Proměňte své hrozby na příležitosti

Přiznejme si to, je-li něco, co víme, jak to udělat s děsivou lehkostí, je to stresující. Někdy jen otevřete oči k novému dni, takže všechny ty husté mraky tlaku, strachů a úzkostí jsou umístěny - jako trnová koruna - na naši hlavu, která odnímá zdraví, posouvá nás od rovnováhy, snižuje štěstí ...

Pokud o tom přemýšlíme, je zvláštní, jak jsme normalizovali slovo „stres“. Veškerá práce je již implicitní jako ochranná známka této společnosti. Ve skutečnosti, Zdá se, že každý profesionál, který chce dosáhnout úspěchu, musí nahromadit dobrou míru stresu. Ještě více ... jaká rodina na konci dne neskončí s takovým tempem a příchodem, s tolika problémy a povinnostmi? Je to, jako by lidský druh dosáhl úrovně ve svém vývoji, ve kterém je stres povinnou součástí tohoto nového stavu.

„Musíte být konstantní a úmyslní. To je klíč: houževnatost a každodenní práce “

-José Carlos Fuertes-

Když jsem viděl toto všechno, první úvaha, kterou jsem vám položil, je, že stres není naším nejhorším nepřítelem, ale půjčuje si svůj převlek, když ho špatně spravujeme. Možná jsme ten druh, který znovu a znovu klopýtá stejným kamenem, ale lidé nejsou mučedníci: dobrá práce neznamená, že jste otrokem stresu, který snižuje vaše zdraví a trvá váš život. Šťastná rodina nemusí zažít ten stres, který nás nutí být sám, aby se „odpojil“ od tak velkého tlaku.

Přemýšlejte, že změna směrem ke štěstí bude vždy možná, pokud má touha sílu. Začněte se cítit lépe, může být snadné, pokud se naučíte ovládat, a především pochopit, že nepřítel jsme hodně jmenovali, ale moc nevíme.

Pokud nás provázíte, dáme vám nějaké informace o tom, jak toho dosáhnout.

Přeměňte své hrozby na příležitosti podle José Carlos Fuertes

José Carlos Fuertes Rocañín získal titul v oboru lékařství a chirurgie, odborník na psychiatrii a poradce Světové federace duševního zdraví (Washington). Jednou z jeho posledních a vzrušujících knih je nepochybně "Naučte se zdůrazňovat: jak proměnit hrozbu v příležitost". V souladu s touto knihou jsme vás požádali, abyste udělali kurz pro naši platformu, s nímž bychom si mohli vychutnat všechny znalosti, které jste si s pacienty vážili a dokumentovat..

Dr. Fuertes Rocañín má výjimečnou schopnost: učinit z oblasti duševního zdraví jednoduchý a praktický rozměr, z něhož můžeme mít prospěch všichni. Prostřednictvím svých stránek nám dává k dispozici ty nejlepší strategie, které nám pomohou převzít kontrolu, být hodnými architekty šťastnějšího života, kde stres, přestat klást hole na kola, ostnatým drátem na naše životní cesty.

Nejjednodušší způsob, jak žít VŽDY se stresem

V našem každodenním jazyce máme klasickou představu, že "chtít je moc". Nicméně, v oblasti osobnosti věci nejsou tak jednoduché. Všichni jsme přijali dobrou sbírku automatismu, zvyků a iracionálních postojů, které zpomalují a brání jakékoli změně.

José Carlos Fuertes navrhuje, abychom si uvědomili -způsobem a ironií, abychom dostali zprávu-  každodenního chování, které mnozí z nás provádějí každý den a které nám nepochybně pomáhají prohloubit pocit stresu.

• Pokud chcete žít vždy se stresem, neváhejte potěšit každého.

• Váš stres miluje, že jste připojeni 24 hodin denně ke svým sociálním sítím, k elektronickým zařízením. Tímto způsobem budete "těšit" mnohem více tady a teď.

• Nezapomeňte odejít na zítřek, co dnes můžete udělat. Je to skvělý způsob, jak udržet kontrolu ve svém životě!

• Pokud chcete zdůraznit, nezapomeňte potlačit své emoce.

• Ani se neobejdete se sedavým životním stylem, tímto způsobem budete věčně potěšeni svým stresem a „lépe se postaráte“ o své zdraví.

• Mysli, pomyslete si hodně a jednáte málo.

• Nezapomeňte se obklopit lidmi, kteří jsou stejně nebo více stresovaní než vy.

Znát jednu z nejúčinnějších metod, jak ukončit stres: systematická desenzibilizace Systematická desenzibilizace je technika, která kombinuje relaxaci s učením nových strategií pro kontrolu stresu. Přečtěte si více "

Nejlepší lék, abyste se přestali zdůrazňovat: dobré sebeúcty

Něco, co budeme schopni pochopit v knize José Carlos Fuertes, v této fascinující cestě po 12 kapitolách, je, že stres není váš nepřítel. Je to ta emoce, která nás o něčem upozorňuje, o aspektu, který náš mozek označuje jako hrozbu.

"Nejlepší zbraň proti stresu je naše šance vybrat si místo toho jednu myšlenku"

-William James-

Kdo je schopen na něj kreativně reagovat, s dobrým sebevědomím a udržet si kontrolu po celou dobu, bude jeho hrozby jeho příležitostí.

• Vypadá to zvědavě, ale je důležité to vědět lidé, na rozdíl od jiných druhů, zvyšují naši úroveň stresu pouze tím, co si myslíme. Naše mysl se může chovat jako bomba v reálném čase, která zesiluje tento zločinný cyklus, který ohrožuje naše vlastní životy.

• Nemůžeme očekávat, že se naše životy změní, pokud budeme udržovat stejné myšlenky, stejné iracionální postoje. Tímto způsobem povzbuzujeme náš mozek, aby pokračoval ve vytváření stejné chemie, stejných reakčních vzorů, stejného neštěstí.

• Lidé musí být schopni vytvořit realitu, kterou chceme, ale pro to musíme začít sami od sebe, posilovat naše sebehodnocení a uvědomovat si způsob, jakým interpretujeme a hodnotíme události, které se kolem nás odehrávají..

V návodu "Naučte se zdůrazňovat, jak proměnit hrozbu v příležitost", také se nám podaří spravovat všechna střediska, ve kterých je stres obvykle generován ve větší mířeVztahy, naše práce a mnoho z těchto vazeb s určitými toxickými lidmi, s nimiž se musíme z nějakého důvodu spojit.

Tato kniha je nepochybně skvělým nástrojem, ale jak říká Dr. Fuertes Rocañín, nepomůže, pokud se omezí na pouhou příručku, knihu. Budeme to my, kdo to dokončí, máme v rukou příležitost proměnit se v kameni, nebo klopýtnout.

Není to jednoduchý úkol. Podpora změny k zastavení stresu vyžaduje houževnatost a každodenní práci. Ve vás je dosáhnout, ve vás je skutečná odpovědnost.

Intolerance k nejistotě, srdci deprese a úzkosti Intolerance k nejistotě je součástí podstaty deprese a úzkosti. Nepředpokládejme, že nejistota může v našem emocionálním stavu udělat dent.