Jakým způsobem poškozuje moderní život náš mozek?

Většina lidí předpokládá, že pokud budete žít mnoho let, váš mozek se v průběhu času jednoduše opotřebuje, stejně jako staré auto, které skončí v nevyžádané věci. Naštěstí to tak nemusí být.

Dovolte mi, abych vás vzal na pomyslný výlet na idylický ostrov Ikaria, Řecko. Populace tohoto ostrova upoutala pozornost vědců po celém světě pro svou dlouhou životnost. Většina jejích obyvatel dosahuje sto let života, je zdravá, v dobrém fyzickém stavu a dokonce i po 90 letech věku má aktivní sexuální život. Onemocnění srdce, rakovina a Alzheimerova choroba nejsou známy.

¿Jaké je vaše tajemství? Jedno vysvětlení naznačuje, že jejich tajemstvím je, že jejich životy zůstaly cizí znečištění pokroku. Ukazuje se, že podle některých teorií není moderní život kompatibilní s našimi mozky. Podívejme se, jak to ovlivňuje nás:

1. Strava

Typická moderní strava obsahuje nadměrné množství cukru, tuku a chemických přísad, které ovlivňují naše neurony. Tato dieta vede k epidemiím obezity, vysokého krevního tlaku, diabetu a Alzheimerovy choroby. Současná strava nám dává nejen nezdravé ingredience; také postrádá základní živiny pro mozek, jako jsou Omega-3 mastné kyseliny.

2- Sedavý životní styl

Sedavý způsob života zabíjí náš mozek doslova. K vytvoření neurotropního faktoru mozku, který stimuluje tvorbu nových mozkových buněk a neuronálních spojení, je nutná adekvátní fyzická aktivita..

3 - monitory

Sledování televize nebo sezení tak dlouho před počítačovým monitorem nám nedává podněty, které mozek potřebuje k vytvoření nových nervových spojení. Na rozdíl od těchto činností, které jsou pasivní, hrají šachy, čtou, učí se něco nového, vykonávají nějakou uměleckou činnost, jsou to psychicky stimulující akce..

4- Chronické napětí

Každodenní stres mění strukturu a fungování mozku. Konkrétně, část mozku, která drží vzpomínky, je redukována, zatímco část, ve které žije úzkost a strach, roste..

5. Poruchy spánku

Poruchy spánku, včetně nespavosti, z nás ztrácejí příležitost k omlazení našeho mozku a upevnění vzpomínek, protože právě v průběhu spánku je mozek opravován a obnovován..

6- Toxické prostředí

Existuje více než 80 000 vyrobených chemikálií, z nichž jen málo bylo analyzováno pro ověření jejich bezpečnosti. Bylo vědecky prokázáno, že znečištění životního prostředí, potravinářské přídatné látky a toxiny přítomné ve vodě snižují IQ, ničí neurony a přispívají k nástupu Alzheimerovy choroby..

7. Léky a drogy

Velká množství volných léků, léků na předpis a rekreačních drog způsobují ztrátu paměti, duševní zmatenost a časnou Alzheimerovu chorobu. Navíc bylo studováno, že určité interakce mezi různými léky nebo léky mohou vyvolat výskyt senilní demence a Alzheimerovy choroby..

Všechny tyto údaje nám opravdu dávají spoustu přemýšlet. Pokud vezmeme v úvahu, jak moderní život ovlivňuje náš mozek, je to opravdu zázrak, že si stále můžeme myslet a zdůvodňovat způsob, jakým stále děláme ...

Odkazy:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-your-brains-clock-with-exercise/

Obrázek se svolením ra2studio