Schopnost mozku omladit

Určitě jsme všichni slyšeli staré rčení, které říká “Starý pes se nenaučí nové triky”. Nicméně nedávné studie neuroplasticity ukazují opak, co mnozí znají už nějakou dobu: ano, je možné se naučit nové věci, dokonce i ve stáří ...

¿Kolikrát jste slyšeli, že jsme všichni narozeni s miliony neuronů a že jakmile jsou mrtví, nemohou být nahrazeni? ¿Nepřemýšleli jste někdy, jak je možné, že navzdory ztrátě tisíců neuronů v průběhu let může růst schopnost učit se a osvojovat si nové informace? Tajemství spočívá ve schopnosti mozku vytvářet nové neuronální spojení z učení.

¿Je to tvůj plastový mozek?

Neuroplasticita je termín, který odkazuje na vrozenou schopnost mozku přizpůsobit se, vytvořit nové neuronální spojení a posílit synapsy mezi neuronem a neuronem v průběhu našeho života.. K tomu dochází v reakci na zkušenosti, vývoj a učení.

Tato schopnost “plast” umožňuje nám přizpůsobit se novým informacím, vytvořit nové vzpomínky a být schopen každý den pokračovat v učení něčeho nového, navzdory normálnímu poklesu kognitivních schopností, které přichází se stárnutím fyzicky a psychicky.

Vývoj mozkové plasticity

Nejzajímavější věcí na neuroplasticitě je schopnost rozvíjet mozkové schopnosti bez použití jakéhokoliv jiného zdroje než samotného určení. “dejte to do práce”, využití každodenních situací jako základu pro učení. Takže, rozvoj neuronální plasticity není obtížný úkol, to vše závisí na vytrvalosti a úsilí používaném v procesu cvičení mozku.

¿Existují klíče ke zlepšení funkce mozku?

Ano, skutečně to ukazují nejnovější studie v oboru Tam jsou jisté velmi zdravé návyky, pokud jde o udržení aktivní a “mladý” jeden z nejdůležitějších orgánů života člověka, jmenovitě:

- PLATUJTE POZOR NA VAŠE PROSTŘEDÍ: Je dokázáno, že činnosti, které zahrnují zapamatování, jsou spojeny se všemi úrovněmi fungování mozku a proto k jejímu rozvoji. Tyto oblasti jsou přijímání myšlenek, schopnost vzpomenout si a myšlenka. ¿Od té doby, co jste se probudili, můžete rekonstruovat to, co jste dnes udělali? ¿Kdy jste naposledy zapamatovali skladbu?

- SLEEPS ENOUGH: Pro rozvoj mozku je nezbytný dostatek spánku. Proces konsolidace získaných informací a vzpomínek nastává, když odpočíváme v noci. Nové studie ukazují, že lidé trpící nespavostí mají potíže s udržováním nových informací.

- RETA TUCAPACIDAD: Kompletní křížovku, udělat puzzle nebo použít méně zručné ruce k plnění úkolů pomáhají duševnímu rozvoji. Tyto aktivity, i když jsou tak jednoduché, vyžadují soustředění a uvažování, které nakonec přispěje k vytvoření nových neuronálních spojení.

Použijte ho nebo jej ztratíte

Na změnu není nikdy pozdě a něco zajímavějšího: naštěstí má každý člověk schopnost “znovu připojit” o “přeprogramovat” aby vaše myšlenky, a tedy i vaše činy, ukazovaly na cíl, který hledáte, na účel dosažení úspěchu v práci, v lásce av životě obecně..

Je to dobytí, které je dosahováno na denní bázi, a zejména v případě mozku, musíme být velmi jasné, že pokud se nepoužije, je ztracen ...

Obrázek se svolením Rafaela Edwardsa