Příběh zuřivosti, kterou živíme

"Chybou intelektuálu je předpokládat, že lidská mysl dodržuje obecnou potřebu mít vysvětlení"

Pascal Boyer

Představte si, že žijete s malým tygrem, který má hlad. Dává to dojem, že vás chce jíst, nebo alespoň to, co si myslíte. Je to malý tygr, ale děsivý.

Takže mu hodíš nějaké maso, takže tě nejí a je téměř jisté, že to ho udrží v klidu. Na okamžik vás nechá sám. Jen na chvíli. Ale také při jídle roste o něco více.

Když jsem zase hlad, bude to větší a nebezpečnější. Hodíš víc jídla. Malý tygr roste stále více. Brzy se stal obrovským tygrem, ten malý, kterého jste chtěli ovládat.

Pokud pociťujete úzkost (naléhavost, nepohodlí): jsou to tygři, kteří vás chtějí požírat. Pokud se ve svých kritériích snažíte být flexibilnější, přijde čas, kdy vás tigri přestanou rušit. I když musíte přijmout, že nebudou odcházet do důchodu.

"Co vám popíráte. To, co přijímáte, vás transformuje..

Carl Gustave Jung

Pokus kontrolovat naše myšlenky a pocity za každou cenu může vést k rozrušení, které nás nutí nechat stranou to, co děláme.

Co nám tato metafora chce vysvětlit??

Toto je metafora široce používaná novými terapiemi třetí generace. Tyto terapie se liší od ostatních v tom, že se nesnaží měnit nebo bojovat s našimi myšlenkami, ale v mají s nimi přirozenější vztah, jeho existenci.

Když zažíváme úzkost nebo nějaký nepříjemný pocit, je lepší nechat ten pocit, než by chtěl bojovat proti němu. Čím více pozornosti věnujeme, tím více bude přítomen.

Jak mohu aplikovat toto učení v mém životě?

Mnohokrát s pocitem prožívání úzkosti (meta-znalostí) je horší než úzkost samotná. Navíc v mnoha těchto případech vnímání úzkosti uzavírá kruh, což způsobuje exponenciální nárůst.

Pokud dáváme velký význam úzkosti, kterou cítíme, časem to nejen zabírá naše tělo, ale také naši mysl, předvídat situace: strach, který zažíváte ve veřejné expoziční situaci rostoucí a předvídavější.

Zabírají hodiny, dokonce i dny před znepokojivou situací.

Pokud žijete úzkost jako něco nepříjemného, ​​zbytečného a abnormálního, vaše mysl bude věnovat více pozornosti úzkosti, než chování, které byste měli dělat (výstava).

Už nekrmte tygra (úzkost), protože přijde čas, kdy se stane silnějším a ovládá všechno, co děláte.

"Nežádoucí host"

Pokud jste nedokončili pochopení pravého poselství této metafory, protože koncept boje proti úzkosti přijetím jeho přítomnosti je něco složitého, ilustrujeme ho video s názvem "Nežádoucí host", ve kterém je vyprávěn jako hostitel příjemné strany, je neustále napadán beznadějnými myšlenkami.

Daleko od „nechat je být“, protagonista věnuje více pozornosti svým myšlenkám: chce je odstranit, ale pokaždé, když se vrátí s více virulence.

Nakonec se jim podaří získat veškerou pozornost a zvládnout jejich chování. Jeho myšlenky zničily jeho výkon na večírku.

Příběh se však zdaleka nesetkává s beznadějným poselstvím a obrátí se vzhůru nohama, hlavně kvůli rozhodnutí svého protagonistu.

Zveme vás k tomu, abyste sledovali video a rostli s ním, a pochopili, že mysl, někdy funguje lépe, pokud proti ní nebudeme bojovat. Důležitá věc po tom všem je to, co děláte: