Technika Pink Bubble

Jste v těžké situaci? Jste velmi unavený? Problémy přetečení vás nebo situace vám brání v pohybu vpřed?

Když jste v některých z těchto okamžiků nebo podobně, procvičení trochu relaxace vám přinese mnoho výhod. To bude uklidnit úroveň úzkosti a stresu, což vám umožní znovu připojit s klidem.

Chcete se o tom dozvědět více? Jděte do toho! V tomto článku vám poskytneme jednoduchou techniku, kterou můžete použít pokaždé, když chcete relaxovat. 

Relaxace a její výhody

Relaxace má mnoho výhod jak fyzicky, tak psychicky. Poskytuje hluboký odpočinek, reguluje metabolismus, cirkadiánní rytmus a dýchání, uvolňuje napětí, svalové i psychické, nahromaděné v průběhu času..

Může také zmírnit bolesti hlavy, nespavost, snížit hladinu cholesterolu, kontrolovat záchvaty paniky, kontrolovat problémy způsobené hypertenzí, snížit stres a dosáhnout emocionální rovnováhy mezi ostatními..

Relaxace nám pomůže spojit se s klidem a vyrovnaností a vzdát se chaosu našich myšlenek

Cvičení relaxace je dosaženo snížení celkového stavu organismu, Jak jsme již řekli, fyzicky i psychicky.

Relaxace dává nám intenzivní pocit pohody, klidu a klidu. Relaxace je něco nepostradatelného pro náš každodenní život, džungli plné strachu, stresu a rychlosti.

"Mysl vyžaduje určitou relaxaci, protože to nemusí být vždy jeho sklon k obavám a zabíjení"

-David Hume-

Růžová bublina technika

Relaxace je využívána nejen v psychologických intervencích, ale i v mnoha případech a situacích, ve kterých se praktikuje s cílem dosáhnout většího stavu klidu a klidu..

V tomto článku vám představujeme jednu z tisíců možných technik, které můžete použít k relaxaci: "Technika růžové bubliny".

Růžová bublina je kreativní vizualizační technika, která nám umožňuje využít naší představivosti k tomu, abychom mohli čelit každodenním situacím a dát vzdálenost mezi naším problémem a vizí, které máme.

Je to velmi jednoduchá technika, kterou můžete provádět, a že můžete doprovázet relaxační hudbu a nízké osvětlení. Chcete-li to provést, musíte provést následující:

• Posaďte se nebo ležíte pohodlně pro vás, nezáleží na tom, zda jste na židli nebo ležíte na posteli, důležité je, že jste v pohodlné poloze, , který vám umožní relaxovat.

• Zavřete oči a začněte pomalu dýchat, soustředit se na dýchání, pozorovat, jak vdechujete a vydechujete nosem, hluboko a přirozeně. Relaxujte více a hlouběji.

• Dále si představte něco, co byste chtěli projevit. Předpokládejme, že se to již stalo a nakreslilo to do své mysli tak jasně, jak jen můžete. Obklopte svou fantazii bublinou růže a umístěte svůj cíl dovnitř.

Barva růžová je spojena se srdcem a pokud vibrace této barvy obklopují všechno, co je vizualizováno, přinese vám to jen to, co je v dokonalé harmonii s vaší bytostí.

• Třetím krokem je to zbavíte se růžové bubliny a představíte si, že se vznáší ve vesmíru, bez zastavení obsahujícího to, co jste viděli. To znamená, že se z něj emocionálně osvobozujete tak, že je volný a vznáší se ve vesmíru, přitahuje a koncentruje energii, aby se to stalo skutečným..

Doufáme, že bude efektivní.

Obrázek se svolením Villamona