Paint barvy stresu, nový způsob, jak relaxovat

Můžeme proměnit náš mozek, odpojit ho nebo ho uvolnit, zatímco budeme malovat. Zbarvení nám pomáhá uniknout z tohoto světa, podněcovat naši tvořivost, spojovat se se sebou a uvolňovat naši fantazii. To je důvod, proč je nový trend: malovat barvy stresu.

Podle výzkumníků vysvětlíme, že když se soustředíme na malbu, začneme koordinaci mezi okem a rukou, což nás vede k aktivaci určitých oblastí mozku, které podporují inhibici limbického systému (našeho emocionálního sentinelu), a to takovým způsobem, že se sami osvobozujeme. starostí a úzkosti.

Takže nějakým způsobem obnovíme náš vnitřní pořádek, podaří se nám vyhnout a dát pořádek našim myšlenkám, protože se ponoříme do úkolu, který nás po kousku chytí a je zábavný a odměňující.

Síla omalovánky pro dospělé snížit stres

Ale jak tato činnost funguje v našem mozku a proč je tak mocné uvolnit naše tělo a naši mysl? Podívejme se na ni níže:

Odpojili jsme mozek

Samozřejmě ne v doslovném smyslu. Ale přes zbarvení se zaměřujeme na spojení naší logické části s naší tvůrčí částí takovým způsobem, že utlumujeme intenzitu, se kterou se zaměřujeme na naše myšlenky a emoce.

Hledání barev, které nás zajímají, nám umožňuje aktivovat oblasti mozku, které se týkají vidění a jemných motorických dovedností, čímž se aktivita amygdaly snižuje a nabízí větší stabilitu našim emocím..

Dáváme svobodu kreativitě

Skutečnost ztratit se na pár hodin v činnosti, která nás baví, nám pomáhá uvolnit naši kreativitu, stejně jako hledat více a více krásných a lucidních obrazů.

Kromě toho existuje mnoho témat, která se pohybují od mandaly, po zvířata, lesy a další typy kreseb. Stačí se ponořit do tohoto světa a najít to, co vás baví.

Činíme pro čistou radost

Může se to zdát hloupé, ale měli bychom přestat přemýšlet o tom, kolik věcí děláme v každodenním životě z čisté radosti. Kromě toho bychom měli zpochybnit to, co děláme po celý život s cílem těšit se

Dosáhněte snadno a rychle místo, kde se setkáváte sami se sebou ... as ostatními

Už máme dobrou omluvu, abychom se posadili k barvám a věnovali sami sebe, abychom objevili obavy a vytvořili nová přátelství. To znamená, že nás zbarvení vybízí, abychom kontaktovali náš vnitřní a vnější svět.

Facebook a skupiny se rozrostly na stránkách, které dávají dospělým koloristům kontakt a mění je na motivační místa, která podporují relaxaci a pohodu. Pokud máte zájem, zveme vás k dotazu v tomto bodě.

Nejlepší prodejci, kteří vám pomohou malovat barevný stres

Ačkoli dnes, počet knih, které nám dávají příležitost, aby se každodenně zdůrazňoval stres stejně efektivně jako meditace, existují i ​​ty, které „porušují statistiky“ a které vznikají jako mocné bestsellery..

To je případ "Tajná zahrada podniku Scottish Johanna Basford, který se stal skutečným mezinárodním úspěchem, překládá do více než 14 jazyků. Jeho kresby jsou vyráběny ručně a jde o zbarvení věcí, jako jsou zvířata, lesy nebo květiny. Další dobře-miloval knihu tohoto autora je oprávněn "Kouzelný les ".

Podle samotných výroků Johanna se k tomu inspirovaly návštěvy, které v dětství provedla svým prarodičům, kteří žili v prostředí divokých a nepředvídatelných lesů. Prostřednictvím svých kreseb můžeme postupně prozkoumat různé techniky barev, trpělivě kreslit detaily a vytvářet četné nuance, které dávají živost úsilí a uklidňují naše myšlenky..

Jak vidíme na předchozí fotografii, máme kresby, které sahají od malých detailů až po malé, téměř magické detaily. Myšlenkou je, aby se dospělí dostali do zvyku brát náš čas a pracovat s trpělivostí.

Další velký známý v tomto světě je kniha "Mandaly a další buddhistické kresby na barvu". V tomtéž duchu se v tomto zápisníku objevují četné představy o mandalách a vzorech s buddhistickými motivy, aby se naše mysl živila barvami..

Musíme nás povzbudit, abychom se stali následovníky tohoto nového proti stresu tak na dosah ruky, takže mnoho čipů plných tvořivosti, které nám pomohou snížit úzkost a zdravě podpořit uvolňující účinek.

Dalším z nejznámějších autorů tohoto trendu je Richar Merritt, který má několik velmi pěkných možností "Art Therapy Omalovánky."". Jak uvidíš na fotografii, kterou ukážeme níže, tyto knihy jsou opravdovou krásou.

Představujeme vám jako poslední možnost nejznámějšího "Mindfulness omalovánky " ilustrátor Emma Farrarons. Jeho krásné ilustrace nás pozývají, abychom vědomě meditovali, když naplníme jeho stránky barvou a naší myslí klidem a klidem.

Malé vyhledávání na internetu bude stačit, aby vám představu o úspěchu těchto omalovánky mezi dospělými. Nicméně, máte také možnost najít nějakou tisknutelnou skicu, pokud chcete techniku ​​vyzkoušet.

Zveme vás k povzbuzení a udělejte z této krásné práce úžasný zvyk pro vaši mysl a místo setkání vašeho vnitřního světa. Pohybujte se a pamatujte si, že máte dobrou omluvu k barvě, když nechcete myslet na nic a musíte vypnout.

Vzpamatujme si naše pastelky, fixky a gumy!!

Omalovánky, terapeutické potěšení Barvení je tichý a osvobozující akt, kdy je vnitřní poezie vyvíjena prostřednictvím více emocí a svět se náhle harmonizuje. Přečtěte si více "