Buddhistická psychologie čelí obtížným emocím

Emocionálně těžké a bolestivé situace jsou součástí cyklu života. Na druhou stranu tento typ situací, nebo často uniknou naší kontrole nebo jsou přímým důsledkem našich rozhodnutí nebo jednání. To je důvod, proč se obvykle zabýváme, aniž bychom věděli, co dělat nebo jak reagovat. To je jeden z případů, kdy nám buddhistická psychologie může pomoci.

Chcete-li čelit neshodám, je to často podpora lidí kolem nás, kteří nás udržují nad vodou nebo nám pomáhají pokračovat dál. Ale a když nechceme mít přátele nebo rodinu blízko? Je načase, abyste věděli více o výhodách, které vám buddhistická psychologie může přinést.

Ukázalo se, že končí lidské utrpení

Buddhismus je obvykle považován za jedno z hlavních náboženství východního světa. Před 2500 lety, tento proud se narodil jako filosofický a psychologický systém, bez náboženského předsudku. Ve skutečnosti, podle asketického Siddharta Gautama, známý jako Buddha, buddhismus je věda mysli.

Buddha založil tuto školu Abychom poznali metodu, která odstraní utrpení, naše. Pro toto, část série postulátů a struktura myšlenky velmi užitečná rozumět a přijímat vaše emoce.

4 vznešené pravdy buddhistické psychologie

Buddhistická psychologie vychází z myšlenky, že i když se to může zdát pesimistické, je nadějná: povaha lidského života trpí. Odtud obhajuje čtyři vznešené pravdy. Ty obsahují většinu učení buddhistické psychologie a jsou základem, na němž je tento typ meditace založen:

• Trpění existuje.
• Utrpení má příčinu.
• Utrpení může skončit a uhasit jeho příčinu.
• Za tímto účelem musíme následovat vznešenou osminásobnou cestu.

Odstraňte naše utrpení nebo "dukkha"

Být schopen čelit těmto obtížným situacím a vymýtit bolest, Buddha navrhuje, abychom znali jeho původ. A pouze tehdy, když jsme tuto příčinu prokázali, můžeme se osvobodit od našeho utrpení. Teprve pak budeme schopni vidět marnost našich obav a odrazů.

"10% našeho života souvisí s tím, co se stane s námi, a zbývajících 90% se způsobem, jakým na něj reagujeme"

- Stephen R. Covey -

Podle buddhistické psychologie, provádíme mnoho návyků, které nás učinily neznalými života. Nevíme, jaké jsou procesy a stádia života, a to nám způsobuje utrpení.

„Dukkha pochází z touhy, připoutanosti a nevědomosti. Ale může být poražen.

-Buddha-

Praktické postuláty

Poslední čtyři pravdy mluví o vznešené osmnácté cestě. Cesta nebo cesta složená z 8 větví nebo praktických postulátů které umožňují dosáhnout harmonie, rovnováhy a rozvoje celkového vědomí. To je obvykle reprezentováno s kolem dharmy, kde každý z paprsků symbolizuje prvek cesty. Tyto pobočky mohou být seskupeny do tří širokých kategorií:

• Moudrost: správné porozumění a myšlení
• Etické chování: správné slovo, jednání a povolání
• Mysl: úsilí, vědomá pozornost a soustředění, meditace nebo absorpce správné.

Těchto 8 postulátů by nemělo být interpretováno jako řada lineárních kroků. Ale to musí být vyvíjeny současně, v závislosti na schopnostech každého z nich.

Nepochopené štěstí

Všichni chceme být šťastní, ale nikdo nesouhlasí s tím, jak definovat štěstí. Každá osoba má jinou představu o tom, co to je: vzestup v práci, materiální hojnost, mláďata ... Tento proud zajišťuje, že i když dosáhneme všech těch cílů, které navrhujeme, cítíme se v plném rozsahu.

Když je splněno jedno z našich přání, přejdeme k jinému a pak k druhému. A tak Postupně jdeme do kruhu, který zřejmě nekončí. Vše s falešnou nadějí, že bude šťastná.

Potřebujeme se osvobodit od závislosti

Buddhistická psychologie to považuje touhy stanovené v naší mysli nás vedou k psychologickému odvození a vedou k vazbě (lidem, hmotnému zboží, víře ...). Je to právě jedna z příčin většího utrpení, protože když se připojíme, identifikujeme se s objekty nebo lidmi a ztratíme svou identitu. Zapomínáme na sebe a na skutečné lidské potřeby.

Buddhismus nám dává nástroje k práci na připoutání a hledání poznání. Pouze od něj můžeme pochopit, co ještě potřebujeme (osobní rozvoj, harmonický afektivní život ...) a pohybovat se ve škole života s větším vědomím.

Jak zastavit utrpení?

Prostřednictvím meditace. Jak jsme viděli, buddhistické reflexe mají za cíl zvýšit porozumění a moudrost a vymýtit utrpení. Ačkoli techniky, v závislosti na každé škole a tradici se liší, všichni mají společným cílem dosažení stavu maximální pozornosti a klidu.

Toto jsou hlavní proudy buddhismu, které vám mohou pomoci přestat trpět v těch emocionálně obtížných okamžicích:

• Theravada: definuje se jako analytik. Proto si přeje popsat různé psychologické nebo meditační stavy, aby systematizoval meditativní zkušenost.
• Zen: zaměřuje se na spontánnost a intuici moudrosti. Jeho praxe hledá přirozenou harmonii v jednotlivec a vyhne se dualismu v chápání reality.
• Tibetský: usiluje o zvýšení porozumění skutečnosti na hlubokých úrovních. Proto se zaměřuje na symbolické a nevědomé mechanismy mysli. To je nejvíce symbolické a kouzelné všech buddhistických tradic.
• Z čisté země: vyzdvihuje oddanost, pokoru a vděčnost jako přímé způsoby duchovního naplnění. Je to druh oddané meditace, kde jsou protagonisty mantry.

Stručně řečeno, Buddhismus je o vašem vztahu s vašimi emocemi otevřeně. Aby si je uvědomil, určil a přijal. Jsou součástí vaší existence, ale stejně jako všechno ostatní se mění, takže není třeba je ovládat.

Jak meditace funguje na naší mysli Naučit se ovládat duševní procesy je nezbytné pro dosažení úspěchu v jakémkoli z cílů, které jste si stanovili, a meditace je nejlepším způsobem, jak toho dosáhnout. Přečtěte si více "