Vzdych je vzduch, který jsme nechali pro někoho, kdo nám chybí

Říká se, že povzdech je vzduch, který jsme nechali té osobě, které nám chybí. Je to každodenní akt, který nám dovoluje propustit průšvih bolestí, jako je někdo, kdo vypustí váhu duše, která se snaží najít úlevu, pomíjivou útěchu, když příliš ublíží.

Teď ... vzdychá opravdu fyziologická katarze našich emocionálních problémů? Pouze částečně. Lidé si povzdechnou, když se cítíme stresovaní, frustrovaní, nebo když nás smutek s jeho popelavým závojem uchopí. To je kdy naše podvědomí, téměř v reflexním úkonu, vypadá, že hledá resetovací tlačítko pro okysličování nás, osvobodit nás momentálně od bolesti.

Říká se, že povzdechy jsou odpovědí na všechny otázky, které zůstaly ve vzduchu a že jsou povzdechy, které obsahují více lásky než polibek. Pokud však lidé povzdechnou, je to z velmi specifického důvodu: nezemřít.

Můžeme tedy předpokládat, že lidé provádějí tento biologický čin jako jednoduchou emocionální úlevu. Nicméně, toto není vždy případ, ve skutečnosti, jestliže lidská bytost nevzdychla, on by umřel. Protože Povzdech je velmi specifický typ dýchání, který provádíme po celý den a nedobrovolně.

V každém dechu, který jsme propustili zvučným způsobem, obnovujeme cyklus života. Je to něco tak podivuhodného, ​​že se s vámi chceme podělit.

Nedobrovolný povzdech, životně důležitý dech

Tam jsou dobrovolné povzdechy a nedobrovolné povzdechy. Tyto poslední skutečně tvoří důležitou podporu pro zdraví a udržování plic. Způsob, jakým tento reflex funguje a organizuje se v našem organismu, se řídí celou fascinující posloupností kroků, které stojí za to vědět.

Podle práce provedené v "School of Medicine" Stanfordské univerzity (Spojené státy), náš mozek "vybírá" jaký druh dýchání potřebujeme v každém okamžiku. Dobře, kteří provádějí tento delikátní úkol jsou dva typy velmi specifických neuronů uložených v brainstem, a které vědci povědomě nazvali "Tlačítka povzdechů".

Tato data jsou velmi zvědavá: jsou chvíle, kdy se naše alveoly zhroutí. Když se to stane, schopnost našich plic vyměnit kyslík za oxid uhličitý je vážně ohrožena. Řešení? To je pak když “povzdechová tlačítka” vstoupí do akce, dávat rozkaz povzdechnout si být schopný otevřít ty alveoli, tak dovolovat dvojnásobek konvenčního vzdušného objemu normálního dechu vstoupit..

Je to mechanismus přežití, který provádíme bez toho, abychom si uvědomovali asi dvanáctkrát každou hodinu. Je to úžasné a nádherné, není pochyb.

Chůze stojí za to, i když spadnete I když padáme znovu a znovu, protože se učíme chodit, je pro nás stále obtížnější vstávat. Nicméně, to je vždy stojí za to pokračovat. Přečtěte si více "

Emocionální povzdech: co nám chybí

Karl Teigen je slavný vědec na University of Psychology v Oslu, oceněný právě za jeho studium kolem takzvaných "emocionálních povzdechů". V průběhu roku 2010 prováděl různá vyšetřování, kde mohl prokázat následující:

• Lidé jsou velmi vstřícní k povzdechům druhých. Vcítíme se téměř okamžitě před někoho, kdo vydá hluboký povzdech.

• Nicméně, a tady přichází nejzajímavější, toto "spojení" je tak intenzivní, že tento akt obvykle spojujeme s emocionální bolestí.

• Dobrovolný povzdech jsou naše mozky interpretovány jako odbyt k frustraci, zklamání, bolest, porážka, pro někoho, komu chybí, nebo pro touhu. Proto, že téměř okamžitě žádáme, aby "Co je s tebou, co si myslíš, o co se bojíš?"

Lidé se vcítí mnohem více s bolestí druhých než s okamžiky štěstí. Je to instinktivní a subtilní mechanismus, který vždy sloužil našemu druhu, aby přežil jako sociální skupina. Protože znalost toho, jak číst potřeby, je nezbytná, aby bylo možné poskytnout podporu.

Povzdechněte si psychicky i fyzicky

Už víme, že vzdychy jsou životně důležité pro udržení našeho životního cyklu v plicích. Intimní a dokonalé spojení mezi naším mozkem a dýchacím systémem. Nyní, podle práce provedené na univerzitě v Louvainu, kdybychom po celý den hledali různé okamžiky k relaxaci a jednoduše povzdechli, všimli bychom si velkých výhod.

Tato data nejsou nová nebo podivná. Věda o pomalém a hlubokém dýchání bezpochyby zahrnuje mnoho relaxačních technik, jógy a cvičení souvisejících s Všímavostí. Podle autorů této práce by bylo zajímavé, že uvedeme do praxe následující:

• Najděte si klidné místo k odpočinku psychicky.
• Posaďte se zády k sobě.
• Přineste hruď dopředu a položte ruce na klíně.
• Zhluboka se nadechněte nosem a počítejte 4 sekundy. Podržte ho po dobu dalších čtyř vteřin a poté spusťte dlouhý, hlasitý povzdech, který trvá 7 sekund.

Toto jednoduché cvičení kromě podpory relaxace nám umožňuje být více přítomné, zlepšit naše kognitivní schopnosti a vypnout nepříjemný duševní hluk.

Takže, a jak vidíme, povzdech jistě obsahuje fascinující dimenze, které definují, co jsme, jak fungujeme, co cítíme, a dokonce i to, jak komunikujeme s prostředími, která nás obklopují.. Neváhejte si povzdechnout každý den a každý okamžik, abyste znovu spustili úžasný cyklus života a štěstí.

"SOLO RESPIRA", krásný krátký film, který pomáhá dětem i dospělým zvládat emoce Tento krátký film podporuje emocionální uvědomění jako primární prostředek ke změně našeho způsobu prožívání našich emocí. Přečtěte si více "