Zazen, tajemství Zen

Zen zahrnuje soubor vír, které vznikly v šestém století našeho letopočtu. z filozofie buddhy Šákjamuniho. Tyto myšlenky byly předány z jednoho žáka do druhého a dosáhly našich dnů. Tento přenos myšlenek je známý jako Zen line, který je vyvíjen skrze praxi zazenu.

Jeho rozšíření západní kulturou nedosáhlo počátku 20. století, když byla zavedena do naší společnosti láskou bojových umění nebo zahradní výzdobou v japonském stylu.

Co je zazen??

Zazen je založen na praktikování meditace v lotosové pozici, se zkříženýma nohama, rovným hřbetem a rukama položeným na klíně. Prostřednictvím této praxe můžeme dosáhnout velké změny v našem duchu, abychom se mohli spojit s celým vesmírem.

I když věříme, že tato filosofie může být něco bláznivého, pokyny zazenu byly následovány po staletí, dávat vznik nesčetných zvyků v různých městech a dokonce k narození náboženství: buddhismus. Toto náboženství využívá základů zazenu k rozvoji celé filosofie života, soustředěné v meditaci a v mimosmyslovém spojení s vesmírem a jinými formami života..

Proto je buddhismus v podstatě vírou, která se zrodila zazen a uvádí do praxe jeho myšlenky. V něm byla již shromážděna myšlenka, že před Buddhou Šákjamunim bylo sedm Buddhů. To by znamenalo, že praxe zazenu je tak transcendentální, že se vrací do dob před vlastní definicí.

Jak cvičit zazen?

Pokud chceme následovat tuto zajímavou filozofii, která nám také poskytne mnoho výhod, které bychom mohli dosáhnout prostřednictvím tradiční meditace, je dobré, že vezmeme v úvahu následující body:.

1. Postavení pro meditaci

Pozice je jedním z nejdůležitějších prvků v praxi zazenu. Nejlepší je sedět na kulatém a pohodlném polštáři. Dále přejdeme nohy v lotosové pozici, nebo jednoduše podepřením chodidel na opačném stehně (v případě, že lotosová pozice je nepříjemná).

Zadní strana by měla být úplně rovná, směřovat nahoru a směřovat dopředu. Necháme naše ruce odpočívat na klíně, a dlaněmi nahoru, s palci dotýkajícími se jejich konců.

Nakonec uvolníme ramena, špičkou jazyka na patře a zafixujeme svůj pohled v určitém místě na zemi, přibližně jeden metr od nás, bez pozorování čehokoli zvlášť. S tímto postojem dosáhneme rovnováhy jak fyzicky, tak psychicky, abychom byli schopni praktikovat meditaci pohodlným způsobem.

2. Význam dýchání

Jakmile přijmeme správnou pozici k meditaci, budeme se muset zaměřit na náš způsob dýchání. Obnovuje se hluboká a pomalá inspirace, takže Plíce se postupně naplňují vzduchem.

3. Myšlenky během meditace

Posledním aspektem, který musíme vzít v úvahu, bude práce, kterou uděláme konkrétně na mentální rovině a věnujeme pozornost myšlenkám, které řešíme. V tomto smyslu je vhodnost pokuste se vyčistit naši mysl, osvobodit ji od všech druhů myšlenek, plánů nebo obav, které nás mohou napadnout. To neznamená, že bychom je měli zablokovat, ale jednoduše je nechat proudit, aniž bychom upřeli svou pozornost na každého zvlášť..

Přesně tak k dosažení tohoto cíle, zaměřme se na dýchání, což je to, co právě děláme. Dýchání se tak stává způsobem, jak se ukotvit do přítomnosti, zatímco zvyšujeme naše vědomí těla tím, že se snažíme zůstat v pozici, kterou jsme popsali..

Jak vidíme, zazen je poměrně jednoduchá praxe a vyžaduje jen malou fyzickou námahu a opakování. To je přesně to, co zazen připomíná samotný životÚsilí a opakování nám umožní dosáhnout dobrého osobního rozvoje a adekvátního pokroku, když budeme usilovat o jakýkoli cíl, abychom mohli uplatňovat svou filozofii jak v osobních aspektech našeho každodenního života, tak i v profesionálech..

Zen přikázání změnit život Zen přikázání jsou souborem principů vycházejících z této filosofie a aplikovaných na současného člověka, aby sloužil jako vodítko. Přečtěte si více "