Sportovní trénink, co to je a jaké jsou jeho výhody

Koučování je disciplína, která se v posledních letech stala velmi módní. A i když dostává určitou kritiku, je-li odborník, který to aplikuje, dobře vyškolen, může poskytnout vynikající výsledky pro osobní, profesní, vzdělávací a sportovní rozvoj lidí..

Dnes budeme mluvit o sportovním koučování, návrh, který umožňuje maximalizovat potenciál sportovce nebo sportovce.

• Související článek: "10 důvodů, proč dát sportovní psycholog ve vašem životě"

Různé typy koučování

Trenéři pomáhají lidem v procesu změny a pomáhají jim dosáhnout jejich plného potenciálu v různých oblastech a zlepšit jejich blahobyt. Mohou pracovat s jednotlivci, kteří chtějí dosáhnout svých životních cílů (Life Coaching: tajemství k dosažení vašich cílů), s manažery, aby lépe zvládli dohodu s personálem (koučování pro firmy: co to je a jaké jsou jeho výhody?) i s učiteli a učiteli (Vzdělávací koučink: nástroj, jak se lépe učit a učit se).

Trenér však pracuje nejen s koučem (klientem trenéra) individuálně, ale také se skupinami lidí a pracovních či sportovních týmů. V této oblasti umožňuje přijímat strategie k maximalizaci schopnost učit se a řízení psychických zdrojů k dosažení cíle.

Koučování je metodika, která pomáhá překonat omezující přesvědčení, která nám mnohokrát brání zůstat na půli cesty mezi tím, co opravdu chceme, a tím, čeho můžeme dosáhnout..

• Související článek: "6 typů koučování: různé kouče a jejich funkce"

Vznik sportovního koučování

Vztah mezi koučováním a sportem je realitou od počátku této disciplíny. Ve skutečnosti se koučování, jak ho známe dnes, narodilo ve Spojených státech v 70. letech, konkrétně v oblasti sportu. Jeho hlavní předchůdce byl Timothy Gallwey, tenista který se později stal trenérem Uvědomil si význam psychologických aspektů při dosahování cílů a ve sportovním výkonu obecně. Ve své knize Vnitřní tenis, publikoval v roce 1974, zveřejňuje své myšlenky o koučování, které by později byly využity v jiných oblastech, zejména v práci.

Počátky koučování jdou dále v čase, například z příspěvků Socrata a jeho metodického dialogu známého jako maieutika, konceptu seberealizace humanistické psychologie, jejímž maximálním exponentem je Abraham Maslow, nebo dobře známý Tato disciplína formovala praxi emoční inteligence, kterou původně navrhl Daniel Goleman.

Výhody sportovního koučování

Sportovní trénink přináší sportovcům mnoho výhod. Ale jaké jsou tyto výhody?

1. Pomoci se lépe poznat

Sportovní koučování umožňuje sportovcům lépe se poznat, protože rozvíjejí emocionální inteligenci a naučí se používat nástroje k objevování vlastních limitů a podnětů, které brání jejich plnému potenciálu. Se sportovním koučinkem se zlepšuje sebepoznání je klíčem k osobnímu a sportovnímu rozvoji.

• Možná vás zajímá: "Sebepoznání: definice a 8 tipů, jak to zlepšit"

2. Pomoci plánovat realisticky

Sebepoznání nám také umožňuje poznat, jakou cestu chceme přijmout, a pomáhá realisticky plánovat. To je klíčové, protože pomáhá udržet nohy na zemi a zabraňuje frustraci.

3. Umožňuje dosáhnout maximálního potenciálu

S pomocí trenérů rozvíjejí sportovci zdroje, kompetence a dovednosti vám umožní maximalizovat výkon a potenciál. Koučování dělá sportovcům další pomoc tím, že jim pomáhá odstraňovat duševní bariéry.

4. Pomáhá překonat omezující přesvědčení

Omezení víry působí jako bariéra k dosažení potenciálu, který má sportovec, protože mysl může být naším nejhorším nepřítelem, pokud si neuvědomujeme, jak tyto negativní myšlenky ovlivňují nás.

Sportovní trenér nabízí tréninkové techniky a zdroje, které jsou zaměřeny na podporu talentu v jeho nejlepším smyslu. Jinými slovy, sportovní koučink může identifikovat slabiny, ale také převzít odpovědnost za změnu a podniknout kroky k překonání jakékoli překážky.

5. Podporuje řízení emocí

Emoce mohou upřednostňovat nebo bránit sportovnímu výkonu. Díky koučování jsou sportovci schopni Vědět a regulovat své vlastní pocity, emoce, přesvědčení, a strategií zvládání. Něco, co bezpochyby umožňuje dosáhnout lepších výsledků.

• Související článek: "Strategie zvládání: co jsou to a jak nám mohou pomoci?"

6. Zvýšit motivaci

Sportovní koučování je klíčem k plánování a nastavování realistických cílů, ale také k tomu, abychom zůstali v současnosti a získali zpětnou vazbu o tom, jak se chováme. Koučování je motivující, protože člověk zjišťuje své vlastní motivace a dosahuje větší kapacity pro výzvy a ambice.

7. Zvýšení koncentrace a vyšší výkon

Zůstat v přítomném okamžiku a získat vysokou úroveň vědomí také zvýhodňuje koncentraci a zvyšuje výkon.

Také, protože koučování umožňuje sportovcům spojit se se sebou v tu a teď, aby dosáhli stavu, ve kterém je úroveň obtížnosti úkolu a motivace nezbytná k jeho uskutečnění v téměř dokonalé rovnováze. Upřednostňuje to, co je známo jako stav toku..

8. Omezit frustraci

Realistické cíle a dobře naplánované cíle pomáhají udržet vysokou sebeúctu, protože lidé nežijí v iracionálních očekáváních a jsou méně frustrovaní. Koučování akční plány ve střednědobém a dlouhodobém horizontu, tak je výhodné jít krok za krokem a žít tady a teď.

9. Vedení moci

Koučování umožňuje sportovcům, kteří se díky této metodice cítí zodpovědní za své vlastní činy. Sportovci mají větší kapacitu pro učení, rozhodovací pravomoc a tváří v tvář změnám získávají pozitivní mentalitu.

10. Zlepšuje soudržnost skupin

Koučování lze provádět individuálně; nicméně, a to zejména ve světě sportu, skupinové koučování zasedání nebo koučování týmu mohou být prováděny. Když se skupina cítí sjednocená a sleduje společný cíl, je pro ni snadné hrát na vysoké úrovni. Koučování zvyšuje pocit sounáležitosti, disciplína a zlepšuje vztahy uvnitř týmu.