Význam koncentrace a zaměření pozornosti ve sportu

Jedním z mnoha faktorů, které ovlivňují výkonnost jakéhokoliv sportu je koncentrace. Tento proces navíc v průběhu let získal zásadní význam pro dosažení velkého sportovního úspěchu. Mluvili jsme o dobytí mistrovství, medailí a světových rekordů; sportovcům, kterým se podařilo dosáhnout vrcholu jakéhokoliv sportu, se podařilo zaměřit svou pozornost výhradně na úkol, vyloučení jakéhokoliv vnějšího rozptylování.

Tento obrovský význam zaměřený na sportovce nezůstal bez povšimnutí sportovními psychology, kteří se o to pokoušeli znát do hloubky různé psychologické a kontextové aspekty, které ovlivňují koncentracin, s cílem zlepšit sportovní výkon.

Koncentrace a sportovní výkon: příčina a následek

To znamená, že bychom měli trvat na tom, že koncentrace je proces, který úměrně zlepšuje sportovní výkonnost, a to proto maximalizuje šance na úspěch v jakékoli disciplíně. Čím větší koncentraci máte v nějakém úkolu, tím lépe ji budete rozvíjet, a proto získáte lepší výsledky.

Koncepce koncentrace

Dobrá definice koncentrace může být následující: schopnost osoby soustavně a soustavně soustředit svou pozornost po delší dobu, v činnosti nebo úkolu, ignorování situací nebo vnějších okolností.

Koncentrace je tedy především formou selektivní pozornosti, která nám umožňuje zpracovávat informace, které nás zajímají, a ignorovat zbytek vnějších faktorů nebo okolností, které nás obklopují. Přesný koncept je pozornost; soustředění všech našich smyslů na úkol, který děláme.

Některé příklady zaměření pozornosti

Pokusit se graficky vysvětlit koncept fokalizace pozornosti se můžeme uchýlit k řadě ilustrativních příkladů. Například fotbalista, který se zaměřuje na to, co ovládá; ve své schopnosti dostat se dopředu před soupeře ve správném driblingu, nebo správně střílet míč tak, aby střela skončila v brance. Nebo bychom mohli také přemýšlet o tenistovi, který svou pozornost soustředí na zasažení míče, nebo na jeho očekávání, že soupeř soupeře zasáhne míč a udělá dobrý zásah..

Kromě toho, soustředěná pozornost byla obvykle přiřazena a sportovní žargon; fráze jako "Hrál jsem celou hru velmi koncentrovanou", "ztratil jsem koncentraci a nemohl jsem ji znovu obnovit", "po prvním neúspěchu jsem ztratil koncentraci", druhý velmi obvyklý u fotbalistů. Stručně řečeno, opakující se fráze ve sportovním světě jsou jasným znamením, že koncentrace je aspekt, který hraje rozhodující roli ve sportovní soutěži.

Nedostatek soustředění

Koncentrace je nezbytná ve sportu a její deficit u každého jednotlivce, který provozuje sportovní disciplínu, může stát mnoho chyb. Proto nedostatek koncentrace je považován za jeden z největších problémů tohoto sportue.

Aby se trenéři pokusili zmírnit škodlivé účinky nedostatku koncentrace ve sportu, používají řadu strategií. Ačkoliv motivace a aktivace mohou být pro sportovce v době udržení adekvátní koncentrace a tím i dobrého výkonu velmi pozitivními prvky, techničtí odborníci ze světa sportu zjistili, že přítomnost sportovních psychologů může pomoci vyhnout se chybám způsobeným nedostatečnou koncentrací.

Sportovní psychologové

Ve sportu jako fotbal, Mnoho sportovních psychologů pracuje speciálně na konsolidaci vzorců chování které umožňují hráči zůstat ve hře všemi smysly ve hře. Může se to jevit jako snadný úkol, aby hráč pochopil, že pro udržení koncentrace musíte ignorovat faktory, jako je výkon rozhodčího, podmínky v terénu, povětrnostní podmínky a nakonec i několik faktorů, které nelze ovládat, vyhýbat se svého účelu a odvrátit pozornost, je to opravdu složité.

Široce používanou strategií je vizualizace nebo mentální zkouška, což je úkol, který sestává hlavně z toho, že sportovec mentálně reprodukuje každý krok, který má dělat v průběhu aktivity, a pociťuje takové pocity, které jsou charakteristické v soutěži..

Když sportovec dosáhne maximální koncentrace, vstoupí do toho, co odborníci nazývají stavem proudění, ve kterém je jednotlivec tak zapojen do toho, co dělá, že udržuje svou pozornost, aniž by byl narušen jakoukoli situací nebo okolnostmi..

Nezaměřujte se pouze na koncentraci

Maximální koncentrace je reprodukována přirozeně a automaticky, aniž by bylo třeba soustředit naši pozornost na samotnou koncentraci, to znamená, že úkol, který se stal automatickým, musí být proveden způsobem, který nevyžaduje pozornost zaměřenou na každého z nich. kroky nebo prvky, které tvoří úkol, ale měly by se zaměřit na to, co se bude dít a nechat se to stát.

Na závěr je třeba to vyjasnit všechny druhy sportů mají svou metodiku a pokrok. Jedním z faktorů, které mají větší význam, pokud jde o zlepšení v jakékoli disciplíně, je nepochybně koncentrace. Z toho vyplývá, že znalost několika strategií, které nám umožní tuto schopnost zvýšit, umožní každému sportovci dosáhnout lepších záznamů a výsledků.