4 přínosy sportovní psychologie v psychické pohodě

Sport a psychologické proměnné, které ho ovlivňují zlepšení nebo zhoršení jeho výkonnosti bylo v posledních desetiletích předmětem velkého zájmu. To vše v rámci objevování a vývoje pozitivní psychologie vedlo různé výzkumníky k tomu, aby zvážili, jaké faktory úzce souvisejí s psychologickou pohodou sportovců a jaké jsou jejich přínosy..

V tomto článku budeme přezkoumávat Výhody, které sportovní praxe přináší psychické pohodě spolu s týmem UPAD Psychologie a koučování, jedno z nejlepších center psychologie sportu v Madridu a naší země.

• Související článek: "Co je sportovní psychologie? Znát tajemství rostoucí disciplíny"

Cvičení a jeho účinky na mysl

Pozitivní psychologie si klade za cíl integrovat všechny ty koncepty týkající se pohody, štěstí a nejoptimističtějších přístupů lidské mysli k podpořit osobní rozvoj, mimo jiné. To je uvnitř tohoto proudu kde pojem psychologického zdraví bere tvar.

Psychologická pohoda je soubor proměnných, které zahrnují různé aspekty našeho života a míru spokojenosti s nimi. Pojmy jako sebe-přijetí, pozitivní vztahy, autonomie, doména životního prostředí, Účel v životě a osobním růstu jsou některé koncepty, které mají velký význam v osobní pohodě.

V této linii ukazují různé studie, že lidé vnímají sebe samého jako rozumně šťastného bez ohledu na svůj věk a pohlaví či kulturu, přičemž velmi podobně oceňují zdroje štěstí. Pocit spokojenosti je více přizpůsobivý, když čelí a překonává nepříznivé situace, které vznikají v průběhu života.

Ve sportu je stále více populární výzkum zaměřený na nalezení vztahu mezi sportem a psychickou pohodou. V raném věku, jako je adolescence, kde je velmi důležité vytvářet zdravé návyky života, mezi nimiž je sport nalezen, byly získány výsledky, které přispívají k posílení význam přijetí těchto aktivních životních stylů, protože se pozitivně vztahují k různým faktorům, které zvyšují psychickou pohodu, jako je sebehodnocení, vnímání zdraví a celková životní spokojenost.

Výsledek tohoto typu studií nás vede k tomu, že to potvrzujeme psychická pohoda je spojena s praxí fyzické aktivity. Lidé, kteří pravidelně vykonávají tělesné cvičení, se mimo jiné vnímají jako zdravější, s menším stresem a lepším stavem mysli než ti, kteří nemají žádnou fyzickou aktivitu..

Vliv sportu na psychickou pohodu

Mezi nejoblíbenější proměnné, které úzce souvisí mezi sportem a psychologickou pohodou, jsou: kognice, zvládání, pozitivní vliv a sebe-účinnost, a to, že ti, kteří sportují, mají ve všech z nich lepší výsledky..

Dále je každý z nich podrobněji vysvětlen:

1. Poznávání

Způsob, jakým vidíme a chápeme svět, myšlenky, myšlenky a přesvědčení, které máme o sobě ao všem kolem nás, úzce souvisí s naším blahobytem. Prostřednictvím sportu v raném věku duševní vývoj dítěte může být posílen a je dokonce prokázáno, že provádění velmi krátkých, ale intenzivních fyzických cvičení představuje zlepšení jejich mentálních schopností, jako je pozornost.

• Možná vás zajímá: "8 nadřazených psychologických procesů"

2. Poradenství

Je prokázáno, že osoby s vysokou psychickou pohodou užívají strategií zvládání problému a emocí oproti těm, které vykazují nízkou pohodu, které mají pasivnější režim zvládání a zaměřují se na vyhýbání. To vše souvisí s rolí, kterou bereme, když čelíme situaci nebo problému.

Máme dvě možnosti: převzít zodpovědnost v této situaci a zlepšit vše, co je v našich rukou, nebo uprchnout z problému, udržet každého zodpovědného a uspět. Z obou možností získáme velmi cenné učení které mohou zlepšit nebo znemožnit naši životní úroveň, což nám dává více či méně kapacity pro rozhodování a autonomii.

• Související článek: "Strategie zvládání: co jsou to a jak nám mohou pomoci?"

3. Pozitivní vliv

Kvalita našich osobních vztahů bude rozhodujícím faktorem při posuzování životní spokojenosti. Sport, přesněji to, co se odehrává v týmech, podporuje výstavbu širšího sociálního prostředí, ve kterém sdílet emoce, myšlenky a pocity zejména ve fázích rozvoje, kde je společenský kruh životně důležitý.

4. Sebeúčinnost

Je definován jako víra v schopnost člověka organizovat a provádět požadované akce a zvládat budoucí situace. Domníváme-li se, že můžeme dosáhnout cíle, najdeme zdroje k jeho dosažení.

Sportovní psychologie je slibným oborem

Nové oblasti psychologie, ve kterých se nalézá pozitivní psychologie, přispívají novými vizemi a liniemi výzkumu v různých oblastech. V rámci sportu, v posledních desetiletích používání pojmů souvisejících s pozitivními emocemi, Odolnost a v konečném důsledku pozitivní vnímání událostí na první pohled negativní (např. Zranění), z nichž se získává osobní zkušenost a pomáhá nám získat požadovanou pohodu.

Získat a udržovat psychickou pohodu prostřednictvím reinterpretace situací, pozitivních hodnocení a tvorby emocí, které ji podporují, je v současné době jednou z funkcí sportovní psychologie.

Chcete-li optimalizovat úroveň osobní pohody prostřednictvím sportu, můžete se dozvědět více na webových stránkách UPAD Psychology and Coaching, kde najdete skvělé profesionály ve sportovní psychologii..