Chcete přestat kouřit? Řešení by mohlo být v penězích

Anglický výraz „dát své peníze tam, kde je vaše ústa“ by mohl být přesnější než kdy jindy přestat kouřit. Nedávná studie publikovaná v časopise Nový anglický žurnál medicíny ukazuje, že měnové pobídky byly účinnější než nikotinové náplasti a kognitivně behaviorální terapie jako forma léčby kouřením.

Přestat kouřit odměnou

Výchozím bodem strategie pro měnové pobídky je. \ T systému odměn našeho mozku jako výchozího bodu. Hypotéza je taková: pokud do ní půjdou peníze, budete mít více důvodů dodržet svůj slib, že se budete držet dál od tabáku a bude méně pravděpodobné, že vaše „poslední cigaretu“ odložíte na neurčito. To znamená, že systém odměn ovlivněný sázkami by mohl posílit vaši vůli do té míry, že ani chemické náhražky, ani specifické kognitivně-behaviorální terapie tak nemohou učinit. Ukončení kouření by se tak stalo otázkou zisku a ztráty.

Ale taková merkantilistická logika se může zdát zvrácená, pokud je založena pouze na pobídkách cizích těm, kteří poskytují zdravější životní styl. Co se stane, když skončí ekonomické pobídky? Vracejí se kuřáci na balíčky tabáku? Naštěstí se zdá, že ne. Systém sázek se ukázal jako účinný o šest měsíců později že výzkumníci přestali finančně odměňovat bývalé kuřáky za to, že se nesnažili tabák.

Jak byl výzkum prováděn?

Jako vzorek pro tuto studii bylo použito celkem 2 538 osob, které aktivně kouřily. Z tohoto souboru kuřáků, tito lidé Byly rozděleny do čtyř skupin v závislosti na typu programu založeném na peněžních pobídkách, na nichž by se podílely. Tyto čtyři programy byly trochu shrnující (jména jsou vynalezena):

• Jednoduchý program. Odvykání kouření pro řadu dnů je odměněno na základě času stráveného mimo tabák. Výzkumníci analyzovali sliny dobrovolníků ve třech různých časech po zahájení programu: o 14 dní později, o 30 dní později ao 6 měsíců později. V každé z těchto revizí může být získána částka v hodnotě maximálně 800 dolarů.

• Jednoduchý program s kaucí. Tento program byl podobný předchozímu programu, ale dobrovolníci museli začít tím, že nechali 150 dolarů jako kauci. Tyto peníze mohly být získány pouze po 6 měsících bez kouření.

• Program spolupráce. Každý účastník byl přidělen do malé skupiny šesti lidí. Jednotlivci v každé skupině vydělávali peníze na základě počtu lidí ve svém týmu, kteří přestali kouřit.

• Dostaňte kořist. Byly vytvořeny týmy šesti členů, v nichž každý musel opustit kauci 150 dolarů. Lidé, kteří úspěšně skončili, byli rozděleni součtem dluhopisů.

Dobrovolníci, kteří se odmítli účastnit programu, který jim byl přidělen, měli možnost ukončit práci tradičními metodami.

Výsledky

Byly zobrazeny čtyři programy efektivnější než tradiční způsoby, jak přestat kouřit. Programy, které dosáhly nejlepších výsledků, však byly nejméně populární, tj. Ty, které bylo ochotno začít méně lidí. Tyto poslední programy byly dva, které vyžadovaly uložení dluhopisu: i když jich začalo pouze 14% lidí, 52% účastníků strávilo 6 měsíců bez kouření, zatímco toto procento účinnosti kleslo na 17% na alternativy založené pouze na odměně.

Samozřejmě, ne každý má přístup k nezbytným nástrojům provést analýzu slin. Pokud však uvažujete o odvykání od kouření, je vždy dobré mít na paměti, že za všemi důvody, na které se dá kouřit poslední cigaretu, existuje systém odměn, který byste měli mít mezi mečem a stěnou..