Psycholog Yolanda Segovia hovoří o depresi a jejích charakteristikách

Všichni jsme cítili smutek v nějakém okamžiku našeho života, něco, co může být normální v situacích, které nám způsobují spoustu bolesti. Například, když nás náš partner opustí nebo když pro nás neprojde důležitá zkouška.

Ale Když se smutek prodlužuje v čase a vážně ovlivňuje náš život, můžeme trpět depresí, psychologická porucha, která musí být léčena, aby se znovu obnovila naše duševní a emocionální pohoda.

• Související článek: "6 rozdílů mezi smutkem a depresí"

Rozhovor s psychologem Yolandou Segoviou

V současné době je deprese hlášena s naprostou normálností a statistiky ukazují, že postihuje 2,4 milionu lidí ve Španělsku.

V dnešním článku rozhovor s Yolandou Segoviou, spolupracovníkem Institutu Mensalus v Barceloně, považujeme za jednu z nejlepších psychologických klinik v naší zemi, abychom nám pomohli pochopit, co je to deprese a co můžeme udělat pro její překonání.

Jonathan García-Allen: Podle údajů Světové zdravotnické organizace se deprese v posledním desetiletí výrazně zvýšila. Co si myslíte, že je příčinou této skutečnosti?

Yolanda Segovia: Ano, výrazně vzrostla a v současné době je jednou z poruch nálady s největší prevalencí. Domnívám se, že neexistuje jediná příčina, ale interakce biologických, psychosociálních a osobnostních faktorů. Pokud hovoříme o posledních deseti letech, může to být způsobeno hospodářskou krizí, která způsobila ztrátu práce, generování řady souvisejících obtíží, ale také zvýšení průměrné délky života, vyšší úroveň stresu a spotřeby toxických látek. , Mohly by to být faktory, které tento růst vysvětlují, stejně jako stresující životní události, lékařské změny nebo neurologické poruchy..

Jaký je rozdíl mezi smutkem a depresí?

Smutek je emoce, která vzniká před pocitem ztráty, kterou může být milovaná osoba, práce, přestávka páru, osobní schopnost ... Deprese je však častou duševní poruchou, kde je neustálý projev smutek je charakteristický znak, kromě ztráty zájmu o činnosti, které byly dříve využívány, neschopnost vykonávat každodenní činnosti po nepřetržitý čas.

Může také vykazovat některé z následujících příznaků, ztrátu energie, změnu chuti k jídlu, změny ve spánkových návycích, potíže se soustředěním, zapamatování a / nebo udržení pozornosti, pocity viny nebo zoufalství a myšlenky na sebepoškozování nebo sebevraždu.

Jak můžeme zjistit, zda jsme v depresi?

Musíme prezentovat centrální příznaky deprese, jako je patologický smutek, ztráta zájmu a schopnost užívat si, stejně jako snížení energie, která ovlivňuje úroveň aktivity a produkuje nadměrné vyčerpání. Navíc můžeme pozorovat podrážděnost, pesimismus o budoucnosti, ztrátu sebedůvěry nebo výše zmíněné symptomatologie.

Musíme také pozorovat přetrvávání symptomů v čase a jejich závažnost, abychom mohli odlišit změnu v našem obvyklém fungování od klinicky významného nepohodlí, které zhoršování v některých oblastech našeho života znamená..

To je obyčejné pro mnoho lidí jít k rodinnému lékaři když oni zažijí první příznaky deprese. Nicméně, vědecké studie tvrdí, že psychologická pomoc je klíčem k překonání této poruchy. Jaké jsou výhody psychologa, když člověk trpí depresivní poruchou?

Přesně tak je běžné, že deprese je diagnostikována a léčena v primární péči, i když někdy je pacient předán psychiatrovi nebo psychologovi..

Je prospěšné jít k psychologovi, protože intervence umožňuje holistickou léčbu, řeší myšlenky, emoce a chování a podporuje změny, které umožňují adaptivnější fungování osobě trpící depresivní poruchou, přičemž se bere v úvahu i práce při prevenci relapsů. Další výhodou, kterou si myslím, že je důležité zdůraznit, je, že tento proces bude zaměřen na osobu s ohledem na jejich individuální rozdíly.

Jak účinná je psychoterapie v těchto případech?

Psychoterapie prokázala podobnou účinnost, dokonce o něco vyšší, podle některých studií, než farmakologické léčby.

Ačkoliv je kombinovaná léčba častá a účinná, existuje řada analýz, které se domnívají, že psychologická léčba by měla být zvolenou léčbou, protože vykazuje procento účinnosti, které je o něco vyšší než farmakologická, postrádá nepříznivé účinky a působí preventivně. relapsy I když je pravda, že musíme brát v úvahu závažnost deprese.

** Když člověk trpí depresí, je užívání drog nezbytné? **

V závislosti na závažnosti depresivní epizody se v závažných případech jeví jako nejvhodnější kombinovaný přístup, zatímco u mírných nebo středně závažných epizod může být psychoterapie dostatečná..

Jaké typy deprese existují?

Myslím si, že velmi širokým, i když jasným způsobem diferenciace typů deprese by bylo rozlišovat mezi endogenní nebo biologickou a neendogenní nebo reaktivní depresí. V první, genetická složka hlavně vlivy a méně vnější faktory, ve druhém, psychologického původu, ovlivňuje nedostatek adaptace na externí stresory. Můžeme také diferencovat dysthymii, která je chronického vývoje a souvisí s osobnostními charakteristikami.

Další možnou klasifikací by navíc bylo podrobně specifikovat různé depresivní poruchy podle diagnostické příručky DSM-5, která ve své poslední revizi zvažuje několik typů depresivních poruch, předpokládajících bipolární poruchu a související poruchy jako diferencovanou diagnostickou kategorii..

Můžeme udělat něco, aby se zabránilo nástupu deprese?

Některé ochranné faktory deprese mohou být, těšit se z dobrého ocenění sebe sama, rozpoznat a důvěřovat vlastním zdrojům, ocenit malé detaily našich životů, mít relační síť, která nás hodnotí, podporuje nás a činí z nás dobrý pocit. Také žijte přítomnost, oceňujte to, co máme, a neuvažujte o tom, co nám chybí. Stejně jako cvičení a věnování času příjemným aktivitám.

Jak mohou členové rodiny pomoci osobě s depresí?

Pro osoby s depresí, podpora jejich blízkého prostředí, pochopení jejich situace, respekt a přijetí jejich obtíží je transcendentální.
Je důležité, aby členové rodiny rozpoznali, jak se deprese projevuje, jaké jsou její příznaky a rizika, aby je mohli léčit, nebo v případě potřeby požádat o neodkladnou pomoc..

Ačkoli symptomy, které rodina předkládá, ztěžují soužití, je důležité, aby věřili, že zmizí s vhodnou léčbou, a především že nevěří, že se chovají tak, aby přitahovaly pozornost nebo rušily. V případě pochybností je vždy nejlepší poradit se s odborníkem.

Mohou také pomoci členovi rodiny tím, že je povzbudí k tomu, aby vyhledali pomoc a aby se řídili dohodnutými pokyny v terapeutickém procesu, který přispívá k jejich zlepšení a / nebo požádal o pomoc rodinám, aby jim pomohli společně se naučit účinným způsobem, jak se vyrovnat s depresí..

Jakou radu byste dal osobě, která prochází touto situací?

Navrhuji, abyste hledali pomoc, abyste podnikli nezbytné kroky ke snížení utrpení. Také bych vás povzbudil k tomu, abyste si ve svém životě vybrali, představili nebo udrželi jen to, co děláte dobře.