70 nejlepších trestů pohody

K dobrému zdraví je klíčem být šťastný a lidská bytost, jako jeden z životně důležitých cílů, si vždy přeje být šťastná. Naše zvyky do značné míry určují, jak se budeme cítit jak fyzicky, tak emocionálně, takže je nutné mít zdravý životní styl..

• Související článek: "70 buddhistických frází k dosažení vnitřního míru"

Fráze o pohodě

V tomto článku jsme připravili seznam nejlepších frází a rad o wellness, které vám pomohou najít emocionální rovnováhu.

Ukážeme je níže.

1. Musíme si být vědomi toho, že to, co nám způsobuje nepohodlí nebo úzkost, nejsou události, ale jak na ně spojujeme emoce

Jak psycholog Jonathan García-Allen říká, že nás mnohokrát trápí, není to, co se s námi stane, ale jak interpretujeme události, které se nám stávají.

2. Léčení přichází z odpovědnosti: od uvědomění si, že jste ten, kdo vytváří vaše myšlenky, pocity a činy

Máme hodně co říct, pokud jde o uzdravení našeho těla a naší mysli.

3. Polovina moderních drog by mohla být vyhozena z okna, i když ptáci by je mohli jíst

Martin H. Fischer, zve čtenáře, aby se touto frází zamyslel.

4. Chcete-li zvládnout úzkost života, žít okamžik, žít v dechu

Žít přítomnost je účinný způsob, jak omezit úzkost.

5. Zaměřte se na cestu, ne na cíl. Radost není nalezena v dokončení činnosti, ale v jejím vykonávání

Další citace, která hovoří o důležitosti života tady a teď.

6. Tam je více života, než zvýšení rychlosti

Mohandas K. Gandhi, o živém životě krok za krokem, aniž by si byl vždy vědom budoucnosti.

7. Signál úspěšného muže je strávit celý den na břehu řeky, aniž by se tím cítil provinile

Někdy stojí za to najít si sebe samého. Ale to je synonymem zdraví.

8. Pocity přicházejí a odcházejí jako mraky na větrném nebi. Vědomé dýchání je moje kotva

Meditace a kontrola dýchání jsou techniky používané ke zlepšení pohody lidí.

9. Napětí je to, o čem si myslíte, že byste měli být. Relaxace je to, kým jste

Čínské přísloví, které radí, jak dosáhnout štěstí.

10. V tuto chvíli je hodně času. V tuto chvíli jste, přesně tak, jak má být. V tuto chvíli existuje nekonečná možnost

Současný moment je nejlepší příležitost, kterou musíme být šťastní.

11. Buďte v tuto chvíli šťastní, stačí. Současný moment je jediná věc, kterou potřebujeme, nic víc

Matka Tereza z Kalkaty nám dala toto moudré doporučení.

12. Štěstí je smysl a účel života, obecný a konečný cíl lidské existence

Aristoteles už filozofoval o štěstí ve starověkém Řecku.

13. Pokud chcete být šťastní, nastavte si cíl, který řídí vaše myšlenky, osvobozuje vaši energii a inspiruje vaše naděje

Životně důležité cíle jsou klíčem k udržení emocionální rovnováhy.

14. Procházka, jako bys políbil zemi nohama

Thich Nhat Hanh, ve vztahu k tomu někdy nevidíme, co máme předtím, protože žijeme v očekávání.

15. Denní život, kdy si můžete odpočinout a obnovit, je nezbytný k tomu, abyste žili dobře

Blahobyt není něco statického, a dobré návyky ho podporují.

16. Dokonalost charakteru je následující: žít každý den, jako by byl poslední, bez spěchu, bez apatie, bez předsudků

Marco Aurelio dává několik užitečných tipů pro dosažení duševní a fyzické pohody.

17. Na konci jsou tři věci, na kterých záleží, jak jsme žili, jak jsme milovali a jak jsme se naučili pustit.

Jack Kornfield, pochopte, že tyto tři klíče jsou životně důležité pro naše štěstí.

18. Mysl je flexibilní zrcadlo, upravte ho, abyste viděli svět lépe

Můžeme změnit náš způsob myšlení k lepšímu, pokud se pokusíme.

19. Bezpečnost je, když je vše vyřešeno, když se vám nic nestane, je to popření života

Strach z nejistoty je opravdu znemožňující.

20. Udělejte si přestávku; pole, které odpočívá, dává velkorysý sklizeň

Relaxace je dobrá k obnovení emocionální stability.

21. Pokud si myslíte, že je problém venku, zastavte se. To je tvůj problém

Štěstí se rodí v sobě, ne v očekávání věcí od druhých.

22. Máme dva životy. Druhá začíná, když si uvědomíme, že máme jen jednu

Konfucius Ironický, ale plný významu ...

23. Chůze je nejlepší možný výkon. Habitate chodit velmi daleko

Chůze a chůze mají mnoho zdravotních výhod, jak můžete vidět v našem článku: "Psychologické přínosy chůze".

24. Nejhorší agresí vůči nám, nejhorší ze všech, je zůstat nevědomý, protože nemáme odvahu a úctu k tomu, abychom se chovali čestně a něžně.

Není nic horšího než nemilovat.

25. Požehnání a intelekt jsou dvě požehnání života

Fráze, která hovoří o vztahu mezi intelektem a štěstím.

26. Všímavost není složitá, musíme si to jen pamatovat

Vědecké studie ukazují, že všímavost podporuje emocionální rovnováhu, a proto štěstí.

27. Tajemstvím duševního a tělesného zdraví není truchlit po minulosti, starat se o budoucnost nebo předvídat problémy, ale moudře žít v současném okamžiku.

Buddha už nějakou dobu jasně ukázal, že život současnosti je klíčem k našemu blahu.

28. Blahobyt a zdraví jsou povinností, jinak bychom nemohli udržet naši mysl silnou a jasnou

Další citát od Buddhy. Jsme nuceni být šťastní a pracovat pro své zdraví.

29. Dobrá pětikilometrová procházka udělá více pro nešťastného a zdravého dospělého než celá medicína a psychologie na světě

Opět platí, že citace, která hovoří o fyzické cvičení a především chůze.

30. Znám pouze jednu svobodu a je to svoboda mysli

Antoine de Saint-Exupery, filosofující o životě zakotveném ve společenském postavení.

31. Perfektní je nepřítelem dobra

Dokonalost neexistuje a proto se rovná neštěstí.

32. Nuda je pocit, že všechno je ztráta času; klid, který nic není

V našem článku "55 věcí, které můžete udělat, když se nudíte" najdete několik tipů, jak se vyhnout nudě.

33. Život je tanec. Všímavost svědčí o tom tanci

Technika všímavosti nám pomáhá být tady a teď s nekritickou mentalitou.

34. Pole vědomí je malé. Současně přijímejte pouze jeden problém

Řešení problémů a zabránění tomu, aby se staly chronickými, je nezbytné pro dobré duševní zdraví.

35. Nechte svou mysl jít a pak být "všímavý". Zavřete uši a pak poslouchejte

Fráze, která vás zve k praktikování Všímavosti, abyste si užili většího binestaru.

36. Vědeckou pravdu lze shrnout: jíst mírně. mají pestrou stravu a ne strach

Význam výživy v našem všeobecném zdraví je více než vědecky prokázán.

37. Tělo a mysl musí být chápány jako něco sjednoceného

Duševní zdraví ovlivňuje fyzické zdraví a naopak.

38. Ten, kdo bere léky a zanedbává dietu, plýtvá schopností svých lékařů

Zdravá strava úzce souvisí se zdravím lidí.

39. Nevěřte všemu, co si myslíte. Myšlenky nejsou více než: myšlenky

Ne všechno, co si myslíme, že je pravda, i když to někdy vypadá.

40. Nikdy nespěchejte a nikdy se nestarejte

E.B. Bílá, radí žít přítomnost a užívat si ji.

41. Trpělivost má po celou dobu, co potřebuje

Jak se říká: „Trpělivost je matkou vědy“. No, tak je zdraví.

42. Smutná duše vás může zabít rychleji než zárodek

Deprese je jedním z nejčastějších duševních problémů dneška.

43. Vina je vždy hladová, nenechte ji konzumovat

Terri Guillemets Promyšlená fráze o vině.

44. Největším bohatstvím je zdraví

Nic nezajímá peníze, pokud nemáme dobré zdraví.

45. Je zvláštní, že život, čím více je prázdný, tím více váží

Leon Daudet. Velký citát od tohoto autora o tom, jak můžeme problém vyřešit na úkor.

46. ​​Meditace je nové mobilní zařízení; lze použít kdekoli, kdykoliv, diskrétně

Meditace odděluje velké výhody pro zdraví, jak vám říkáme v našem článku: "Výhody meditace podporované vědou".

47. Moje zkušenost mi říká, že většina věcí není tak špatná, jak jsem si myslel, že budou

Máme sklon si myslet, že to bude horší, než ve skutečnosti půjdou.

48. Podívej se na všechno tak, jako bys to viděl poprvé nebo naposledy. Pak bude váš čas na zemi naplněn slávou

Když přijmeme pozornou mentalitu, naše emocionální rovnováha se zlepší.

49. Nepodceňujte hodnotu nedělat nic, jít sám, poslouchat všechno, co nemůžete slyšet a neobtěžovat se

Relaxace může být stejně dobrá jako pohyb.

50. Průměrná délka života by rostla mílovými kroky, kdyby zelenina voněla stejně dobře jako slanina

Legrační fráze Douga Larsona o zdravé stravě.

51. Odpuštění nemění minulost, ale zlepšuje budoucnost

Paul Boese, o léčivé síle odpuštění.

52. Štěstí nelze cestovat, posednout, získat nebo spotřebovat. Štěstí je duchovní zkušenost žít každou minutu s láskou, milostí a vděčností

Štěstí je něco, co se stane, když se někdo spojí s jejich interiérem.

53. Štěstí se rodí uvnitř sebe, ne navenek

Stejně jako předchozí věta je štěstí uvnitř sebe.

54. Odpověď; žádné reakce. Poslouchejte nemluv Přemýšlejte; nepředpokládejte

Raji Lukkoor Pociťujte a žijte okamžik, abyste byli šťastní.

55. Tělesná aktivita není jen jedním z nejdůležitějších klíčů pro zdravé tělo, je základem dynamické a tvůrčí činnosti

Výhody cvičení pro zdraví jsou mnohé, jak vysvětluje John F. Kennedy.

56. Zralosti se dosáhne, když člověk přijme život plný napětí

Tento citát Joshua L. Liebman se zabývá otázkou přijetí a jak na nás pozitivně působí.

57. Soucit je v Mindfulness klíčový, protože nám pomáhá minimalizovat dopad negativních věcí, které se nám stávají. Nejde o vymazání negativních emocí, které nám mohou způsobit určité události, ale o snížení jejich intenzity

Jonathan Garcia-Allen vysvětluje, jak je snaha eliminovat negativní emoce jen zintenzivnit.

58. Živé bydlení méně odstraňuje naše problémy než vyrůstat s nimi

Bernard M. Baruch. Další z těch inspirujících frází, které hovoří o depresi.

59. Mít cíle a cíle a bojovat za ně je to, co nás drží naživu

Studie ukazují, že životně důležité cíle snižují šance na utrpení deprese.

60. Štěstí není stanice, na kterou dorazíte, ale způsob, jak cestovat

Margaret Lee Runbecková. Štěstí spočívá v tom, že se těšíte na okamžik, nežijete v očekávání.

61. Tělesné cvičení není dobré pouze pro naše tělo, ale také pro naši mysl

Ačkoli ne všichni věří, naše duševní pohoda také těží z fyzického cvičení.

62. Buďte spokojeni s tím, co máte. Vzrušujte se tím, co chcete

Spojení s našimi touhami nás učiní nesmírně šťastnými.

63. Mysl má velký vliv na tělo a nemoci často mají svůj původ

Pozitivní mentalita může ovlivnit fyzické onemocnění.

64. Stav vašeho života je pouze odrazem stavu vaší mysli

Citace z Wayne Dyer. Naše mysl podmiňuje naše chování a tím i naše zdraví.

65. Maximum pro život: budou s vámi v životě zacházet tak, jak vás učí lidi k léčbě

Respekt je něco, co musíme vydělávat.

66. Ti, kdo si myslí, že nemají čas na cvičení, dříve nebo později budou mít čas na nemoc

Pokud jste příliš zaneprázdněni k výkonu. Pak máte problém. Cvičení je zdraví.

67. Nevysvětlené emoce nikdy nezemřou. Jsou pohřbeni živí a vyjdou později horšími způsoby

Můžeme si myslet, že tím, že se vyhneme tomu, že uvidíme realitu, problémy zmizí, ale tomu tak není. Vždy se vrátí, a to s větší silou.

68. Naše silné stránky vyplývají z naší zranitelnosti

Učit se z našich chyb je životně důležité pro emocionální růst.

69. Nemůžeme být v režimu přežití. Musíme být v režimu růstu

Abychom byli šťastní, musíme usilovat o naše vnitřní touhy.

70. Někteří hledají pohodlí svého terapeuta, jiní jdou do baru na rohu a mají několik piv, ale rozhodl jsem se, že budu pracovat jako terapie

Mít dobré fyzické zdraví pozitivně ovlivňuje naše duševní zdraví.