72 nejlepších citací o Fritz Perls

Friedrich (Fritz) Perls byl psycholog, který se narodil v Berlíně v roce 1893 a to je známo, že rozvíjet Gestalt terapie, humanisticko-existenciální model terapeutické intervence. Perls inspiroval mnoho psychologů a jeho odkaz je stále naživu ve formě intervenčních typů daleko od psychoterapeutické ortodoxie..

• Související článek: "Biografie Fritze Perlse a jeho příspěvky k psychologii"

Fráze a myšlenky Fritze Perlse

Gestaltová terapie je typem zážitkové terapie, která není považována za jednoduchou psychoterapii, nýbrž za autentickou filozofii života, která ovlivňuje individuální způsob vnímání vztahů se světem..

V tomto článku jsme sestavili nejlepší fráze vyslovil Fritz Perls. Užijte si je!

1. Čekání na svět, aby s vámi zacházel spravedlivě, protože jste dobrý člověk, je stejné jako čekání na býka, aby vás neútočil, protože jste vegetarián

Člověk se musí chovat dobře, protože je to jediná věc, kterou má pod svou kontrolou. Nezávislé na ostatních.

2. Přítel, nebuďte perfekcionista. Perfekcionismus je prokletí

Perfekcionismus není dobrý pro naše emocionální zdraví, protože nám to dělá život s očekáváním příliš vysokým. To nás může zmařit.

3. Je velmi vzácné, že lidé mohou mluvit a poslouchat. Velmi málo poslouchat bez mluvení

Většina lidí mluví bez naslouchání, protože jsou příliš zaneprázdněni přemýšlením o tom, co řeknou.

4. Vědomí je subjektivní. Uvědomujeme si sami sebe skrze naše tělo a naše emoce. Jsme si vědomi světa skrze smysly

Emoce dávají svému světu veškerý význam. Proto je musíme přijmout tak, jak jsou.

5. Vím, kdo jste a řekněte, co cítíte, protože ti, kdo se obtěžují, nevadí a ti, na kterých záleží, nebudou obtěžováni

Emocionální zážitek by neměl být ignorován, protože to je živnou půdou pro emocionální problémy.

6. Pokaždé, když odmítnete odpovědět na otázku, pomůžete druhé osobě použít vlastní zdroje

Fritz Perls, který vás zve k přemýšlení o odpovědnosti.

7. Věci neexistují; každá událost je proces; věc je pouze přechodná forma věčného procesu. Všechno je v proudu

Citát, který hovoří o tom, jak svět vnímáme, co naše mysl interpretuje.

8. Pokud se člověk cítí pronásledován zloduchem a stane se zlobníkem, noční můra zmizí

Další reflexe, která vyzývá čtenáře k hlubokému zamyšlení.

9. Anguish je mezera mezi "teď" a "po"

Když máme očekávání, která jsou iracionální, můžeme zažít úzkost.

10. Pokaždé může zaujmout popředí pouze jeden jev

Když se projevuje úzkost, dominuje naše pozornost.

11. Úzkost je vždy výsledkem přesunu od nynějška

Když přemýšlíme o budoucnosti a minulosti, může se objevit úzkost. Proto musíme žít v přítomném okamžiku.

12. Pokouší se lhát. Zkusím to, že na to nemáte vážný úmysl. Pokud si myslíte, že to děláte, řekněte: "Udělám to"; a pokud ne, řekněte: "Já to neudělám". Musíte jasně hovořit, abyste mohli jasně a jasně jednat

Když jsme si něco mysleli, pak odkládáme.

13. Skutečně celá osoba musí mít dobrou orientaci a schopnost jednat

Poctivost a bezúhonnost jsou ctnosti, které musí mít každá lidská bytost.

14. Buďte jako vy, abyste mohli vidět, kdo jste a jak jste. Nechte pár chvil, co byste měli udělat a zjistit, co opravdu děláte

Skutečné zdraví se nachází v osobním rozvoji člověka.

15. Většina moderních mužů žije v „verbálním transu“. Nevidí ani neslyší a probuzení trvá dlouho

Na cestě, ve které neodrážíme, se objevují existenciální krize.

16. Strach ze smrti znamená strach ze života

Žít s obavami nežije plně. Vlastně to není život.

17. Nechte se vynořit plán pro vás

Osobní rozvoj sebe sama musí vycházet z motivací.

18. Mám jen jeden cíl: teď udělit zlomek významu slova

Žít okamžik je způsob, jak se dostat do kontaktu se sebou.

19. "Jak" deformace sebe samého je prvním krokem na cestě k osobnímu rozvoji. Může to být tuhost příslušníka těla, zrychlený tep, nebo nějaké nepohodlí atd.

Sebereflexe může začít po krizi nebo spouštěcí události.

20. Nemoc, předstírat, že je nemocná, což je velká část tohoto šílení, není nic jiného než hledání podpory životního prostředí. Jsme nemocní v posteli: někdo se o nás stará, živí nás, dává nám útočiště, nemusíme chodit ven a živit se, je to úplná regrese. Regrese však není, jak se domníval Freud, čistě patologickým jevem. Regrese znamená ústup do pozice, kdy člověk může poskytnout svou vlastní podporu, kde se cítíme v bezpečí

Gestaltová terapie se ukázala jako alternativa ke konvenční psychoanalýze.

21. Učení není nic jiného než zjištění, že je něco možné. Naučit je ukázat někomu, že je něco možné

Pravé učení se děje, když jsme dali naše mysli na test.

22. Pokud se cítíte nepříjemně s někým, můžete si být jisti, že neexistuje skutečná komunikace. Jakmile je člověk skutečně vyjádřen, veškeré nepohodlí zmizí

Gestaltová terapie zdůrazňuje, jak může komunikace mezi lidmi určit nefunkční vztah.

23. Být ve světě s jeho vzestupy a pády, sám nebo v doprovodu, je součástí téže věci: existující v tu a teď

Problémy vznikají v životě, ale musíte se naučit je přijímat.

24. Nezanedbáváním potřeb a podnětů se zhoršuje organická samoregulace, která se musí spoléhat na moralistické předpisy

Emoční samoregulace je nezbytná pro soužití v souladu s ostatními bez závislosti na morálních kodexech, které nejsou zpochybňovány.

25. Pokud se o něčem přesvědčíte, řekněte to. Odhalte své pravé já Cítíš, co říkáš

Další z frází Fritz Perls, o nichž se mluví poctivost. Nesmíme se bát sami sebe, ani vyjadřovat, co jsme.

26. Všechno teče, když zjistíte duševní pohodu

Když jsme dobře sami se sebou, život plyne a my jsme ve stavu toku.

27. Chcete-li být přítomni, sjednotte naši pozornost a naše svědomí

Jedním z principů gestalt terapie je být tady a teď.

28. Současně s tím, jak se s pacientem setkáváme s tím, jak se prožívá, plníme požadavek na práci v současnosti

Gestalt terapeuti jsou humanisticko-zážitkový typ.

29. Štěstí je věcí uvědomění. Nebo je to, že se stáváte Freudian tím, že říká: Jsem nevědomě šťastný

Na rozdíl od psychoanalýzy, Gestalt terapie zdůrazňuje vědomí.

30. Tělo ví všechno. Víme velmi málo. Intuice je inteligence organismu

Existují formy poznání, které jsou vyjádřeny intuicí ...

31. Dělám svou věc a děláte svou věc. Nejsem v tomto světě, abych naplnil vaše očekávání a vy nejste na tomto světě, abyste naplnili mé. Jsi ty a já jsem a když se setkáme, je to krásné. Pokud ne, není co dělat

Být závislý na někom není dobrý pro rozvoj osoby nebo pro jejich emocionální zdraví.

32. Vím, jak jste

Pravé štěstí nastává, když se někdo setká se sebou.

33. Vina se cítí mnohem vznešeněji než zášť a mnohem více odvahy je zapotřebí k vyjádření odporu než viny. Vyjádřením viny doufáte, že svého soupeře uklidníte; s odporem můžete probudit jejich nepřátelství

Úvaha o vztahu mezi vinou a odporem.

34. Všechny emoce jsou vyjádřeny ve svalovém systému. Nemůžete si představit hněv bez svalového pohybu. Nemůžete si představit radost, která je víceméně totožná při tanci, bez svalových pohybů. V zármutku jsou vzlyky a pláč a v sexu jsou také

Emoce mají tři složky: fyzickou, kognitivní a behaviorální.

35. Pokud se láska a nenávist spojí, pak se člověk zmatí

Linie mezi láskou a nenávistí se může v některých případech zdát v pořádku.

36. Máte-li potíže s komunikací s někým, podívejte se na odpor. Musíte najít to, co jste naštvaný, a vyjádřit ho a vyjádřit své požadavky

Emoce jsou přítomny v našem chování a v našich mezilidských vztazích.

37. Terapeut neustále hledá způsoby, jak být v kontaktu s "jak" událostí, které se vyskytují v současnosti. Řešte tok vědomí pacienta

Fritz Perls byl vždy inovativní v tom, jak dělat terapii.

38. Kdykoli použijete slova "teď" a "jak" a uvědomíte si to, pak rostou. Pokaždé, když se ptají na otázku „proč“, snižují výšku.

Chcete-li růst, musíte si být vědomi a znát sebe.

39. Nemůžete dosáhnout štěstí. Štěstí se děje a je to přechodná fáze

Štěstí je na cestě, v boji za cíle.

40. Úmyslné změny nejsou výsledkem. Změny jsou prováděny samostatně

Jmenování Fritzem Perlsem o změně a vývoji osoby.

41. Naše závislost nás přeměňuje na otroky sebe samých, zvláště pokud je tato závislost na našem sebevědomí

Závislost na někom nebo něčem má velký vztah s naší sebeúctou.

42. Cílem terapie je zajistit, aby se pacient dozvěděl, kdy zažívá sám sebe, když vnímá svůj svět a když používá svůj intelekt.

Cílem Gestalt Therapy je, aby si klient uvědomil, co se s ním stane.

43. Vzdej své mysli a věnuj se svým smyslům

Když jsme si více vědomi očekávání, nevěnujeme pozornost našim emocím a pocitům.

44. Je to perfektní, když se necháte být a být

Rozvoj má co do činění s hledáním sebe sama a hledáním motivace k pohybu vpřed.

45. Šílenec říká: "Já jsem Abraham Lincoln", neurotický: "Přál bych si, abych byl jako Abraham Lincoln", a zdravý člověk: "Já jsem já a vy jste vy"

Duševní pohoda má co do činění s nalezením sebe sama a jasným názorem, kdo je.

46. ​​Pokud potřebujete povzbudit, lichotit a pohladit se po všem, pak se obracíte na soudce

Člověk musí najít vnitřní mír, aby byl šťastný, a neusilovat o neustálé schvalování druhých.

47. Existují dvě velké lži: "Chci" a "Snažím se"

Nemyslete si, že něco děláte, ale chopte se iniciativy a udělejte to.

48. Osoba ... jak cítíte svou vlastní nepřetržitou vnitřní změnu?

Fritz Perls vznáší tuto otázku o tom, jak se cítíme, že se vyvíjíme.

49. Nevidím vaše svědomí. Znám jen vaše pozorovatelné chování a to, co jste ochotni sdílet

Psychologové, jak jim Fritz Perls rozuměl, nejsou věštci, ale musí vykládat na základě toho, co mohou pozorovat a co lidé projevují..

50. Nenajdou žádné zvíře - kromě domácího zvířete, které už bylo nakaženo lidstvem - žádná rostlina, která brání vlastnímu růstu

Lidé mohou být naším nejhorším nepřítelem.

51. Náš život není v podstatě ničím jiným než řadou nedokončených situací, neúplných gestalts

Neexistuje definitivní uzavření toho, co děláme.

52. Netlačte řeku, teče sama

Současnost je neustálá změna.

53. Osoba, která je nejvíce pod kontrolou, je ta, která se může vzdát kontroly

Předsudek ovládnout všechno, co se děje v našich životech, vyvolává jen frustraci.

54. Sto plastových květin nemůže rozkvétat poušť

Všechno, co neprochází přijetím přítomnosti, je předurčeno k neúspěchu.

55. Vzdělávání znamená ukázat někomu, že je něco možné

Inspirovaný odraz o úkolech učitelů a pedagogů.

56. Emoce nejsou nepohodlí, která by měla být odstraněna. Emoce jsou nejdůležitějšími hnacími silami našeho chování

Emocionální stránka je zcela integrovaná s našimi životy.

57. Nakrmte svůj počítač, intelekt. A intelekt je špičkou inteligence. Obtěžování v životě

Akumulace informací může působit rušivě.

58. Nic nemá význam bez jeho kontextu. Význam neexistuje

Vše, co interpretujeme, děláme z určité situace.

59. Skutečnost, že žijeme pouze s tak nízkým procentem našich možností, je proto, že nejsme ochotni sami sebe přijmout.

Fritz Perls hovoří o lidském potenciálu.

60. Nedovolíme, abychom sami byli, nebo my nemůžeme být sami

Součástí procesu sebepřijetí je vlastně dobytí.

61. Pokud člověk odmítne vzpomenout si na své sny, skutečně odmítá čelit své vlastní existenci

Zamyslete se nad očekáváními, která znamenají naši zásadní cestu.

62. Změna je příležitostí

V průběhu času jsou prostor pro detekci zlepšení.

63. Každý má odpovědnost za to, aby svůj život nasměroval k tomu, co chce

Fritz Perls měl pojetí humanismu, které v určitých aspektech bylo individualistické.

64. Neexistuje způsob, jak se vyhnout situaci, ve které se musíme snažit tuto přítomnost přijmout

Akceptačním procesům současnosti se nedá vyhnout donekonečna.

65. Vědět, co blokuje životní situaci, je úkolem každého z nich

Nikdo nám nemůže posoudit, jaká je naše situace.

66. Minulost je vidět pouze skrze naše oči, které jsou zachyceny přítomností

Neexistuje žádný objektivní způsob pohledu do minulosti.

67. Hodně z toho, co to znamená zlepšit naše víza, souvisí s tím, jak určit prioritu

Vyhýbání se marným bojům se vyhýbá frustrací.

68. Osamělost je vlastně místem, kde se můžete spojit s pocitem sounáležitosti s člověkem

Paradox o osamělosti.

69. Znovu se seznámit s emocemi a naučit se je přijmout je něco léčivého

Musíš smířit se s emocionální.

70. Součástí vitální trasy jsou i rozptýlení

V průběhu našeho života se také počítá s vysokými.

71. Ve zbytku se harmonie vrací

V nejjednodušších situacích je znovu vytvořena rovnováha.

72. Lidé mají velký potenciál, ale znalost toho, jak je odhalit, vyžaduje také talent

Paradox o možnostech objevování a co potřebují být objeveny.