7 nejlepších léků na zácpu

Trávicí systém je jedním z nejdůležitějších v našem těle, protože nám umožňuje získat dostatek živin pro tělo, aby i nadále fungovaly a přežily. Ale naše tělo neabsorbuje všechny potraviny, které generují po trávení sérii odpadů, které později vyloučíme ve formě výkalů..

Je však možné, že v určité době a vzhledem k různým okolnostem nejsme schopni tyto zbytky vylučovat, které se hromadí v konečné části trávicího traktu, nebo i přesto, že jsou schopny tak učinit, je to obtížné. To je známé jako zácpa, která může způsobit velké nepohodlí a dokonce být nebezpečné, pokud je hromadění výkalů uvnitř. To je důvod, proč V tomto článku uvidíme různé prostředky pro zácpu.

• Související článek: "Toto je chemický dialog mezi vaším mozkem a žaludkem"

Co je zácpa?

Abychom vzali v úvahu, o jaký problém chceme jednat, je důležité stručně zmínit, co je nebo co je zácpa.

Dáme jméno zácpy zdravotní stav, při kterém nedochází k defekci a vylučování fekálního odpadu s obvyklou frekvencí, obecně k existenci tvrdnutí a nadměrné dehydrataci výkalů. Obvykle se považuje za existenci obtíží defekovat alespoň jeden ze čtyřkrát nebo nepřítomnost evakuace během tří nebo více dnů..

Zácpa může mít velký počet původů, od stravy s nízkým obsahem vlákniny až po různé funkční problémy vylučovacích orgánů nebo dokonce existenci různých onemocnění, jejichž symptomem může být. K jeho vzhledu může přispět i existence nervové aktivace, jako je stres a úzkost.

Ačkoli obvykle zácpa je obvykle dočasný problém (ačkoli tam jsou lidé, kteří mají chronickou zácpu), pravdou je, že to obvykle vyvolá nepohodlí takový jako bolest jestliže defecating je dosáhl \ t, pocit plnosti nebo žaludeční potíže. V případech, kdy stolice není vyloučena, bude nutný určitý typ intervence, a to buď na farmakologické úrovni, prostřednictvím potravy nebo dokonce v extrémních případech, a to prostřednictvím chirurgických zákroků, protože to může způsobit závažné problémy pro pacienta. zdraví.

Různé prostředky pro zácpu

Zde uvádíme řadu různých doporučených léků na podporu vyhnání stolice a zmírnění nebo odstranění zácpy.

1. Hydrát

Jedním z problémů, které obvykle způsobuje zácpa, je dehydratace fekálního odpadu a samotného subjektu. Pití dostatečné vody není absolutní zárukou, že nebudete trpět zácpou, ale pobyt v hydrataci je nezbytný tak, aby tělo nehledalo vodu, kterou potřebuje, v prvcích, jako jsou výkalyTvrdí je a ztěžuje.

2. Konzumujte vlákno

Dalším z prvků, které nás nutí jít častěji do koupelny je spotřeba potravin bohatých na vlákninu, jako jsou obiloviny, luštěniny, ořechy a ovoce.

• Možná vás zajímá: "Astringent diet: jak to provést a výhody"

3. Využívá relaxační techniky

Existence stresu a úzkosti může výrazně bránit vylučování, takže je užitečné provádět různé relaxační techniky. Mezi nimi najdeme dýchací techniky, progresivní svalovou relaxaci nebo alternativy, jako je všímavost.

4. Masírovat

Dalším způsobem, jak podpořit motilitu našich střev, je mechanická stimulace prostřednictvím různých technik vlastní břišní masáže. Jemný tlak by měl být aplikován podél trávicího traktu, a doporučuje se použít kruhové pohyby.

5. Používejte fyzickou aktivitu

Dalším možným lékem na zácpu, který je třeba zvážit, je výkon fyzické aktivity, která pomáhá stimulovat tělo. Mezi těmi, kteří jsou považováni za užitečnější, je běh, tanec nebo plavání. Mohou také pomoci činnostem, které zahrnují přímé cvičení břišní oblasti, jako jsou břišní cvičení.

6. Výživa: použití potravin s projímavými a probiotickými vlastnostmi

Existuje mnoho potravin, které mají schopnost stimulovat střevní tranzit a usnadnit defekaci. Švestky, pomeranč, banán, med, jablko, hlávkový salát, brokolice, rozinky, papája, čočka, lékořice nebo jogurt jsou užitečné příklady, stejně jako jakékoli potraviny s vysokým obsahem vlákniny , Obvykle o tom mluvíme ovoce, zeleniny a obilovin.

7. Použití projímadel

Kromě výše uvedených možností a v případě, že ostatní možnosti nefungují, můžete se uchýlit k použití laxativ syntetizovaných na farmakologické úrovni, jako Dulcolax nebo Microlax. Samozřejmě je třeba mít na paměti, že jeho použití by mělo být sporadické a omezeno na určité momenty, protože pokud dojde k dlouhodobé nepřetržité spotřebě, může to způsobit, že naše tělo sníží svou schopnost vytvářet střevní motilitu přirozeným způsobem nebo různými vedlejšími účinky. proměnlivé závažnosti.

Bibliografické odkazy:

• Longstreth GF, Thompson WG, Chey WD, Houghton LA, Mearin F, Spiller RC (2006). Funkční poruchy střev. Gastroenterologie (anglicky) 130 (5): 1480 - 91.
• King, E. (2006). Informace pro pacienta: Zácpa. Spanish Journal of Digestive Diseases, 98 (4). Madrid, Španělsko.