5 nejlepších meditačních kurzů k nalezení vnitřního míru

Žijeme ve společnosti, ve které se často obtížně spojujeme, protože žijeme velmi ovlivněni kulturou, která nás obklopuje. Kromě toho, s tempem života západních společností, sotva máme čas na odpočinek a dýchání, mnohem méně na to, abychom se chovali se soucitem a užívali si sebe, své vlastní podstaty.

Na Západě, v nedávné době, meditace stala se módní. Pojmy jako mantry, čakry, meditace Vipassana, meditace Tonglen, atd. Jsou ve vyspělých zemích stále více známé..

• Související článek: "8 typů meditace a jejich vlastnosti"

Výhody meditace

Meditace je klíčem k nalezení vnitřního míru a těší se větší emocionální pohody a vědecké studie tvrdí, že poskytuje mnoho výhod. Mezi nimi najdeme:

• Ovlivňuje vznik pozitivních myšlenek.
• Upřednostňuje optimistický a pozitivní postoj k životu.
• Snižuje stres a pomáhá relaxovat a najít klid.
• Pomáhá překonat úzkost a negativní náladu.
• Zlepšuje paměť a další kognitivní funkce, jako je pozornost.
• Zvýšit sebepoznání a umožnit reflexi vlastní zkušenosti.

Pokud se chcete dozvědět více o výhodách této tisícileté praxe, můžete si přečíst náš článek: "Výhody meditace podporované vědou"

Kurzy, které se naučí meditovat nebo perfektní praxi

Někdy to může být složité naučit se meditovat, ale s praxí je možné těžit ze všech výše uvedených bodů. V našem článku "12 meditačních cvičení (praktický průvodce a benefity)" vám nabízíme několik tipů, jak začít zlepšovat svou pohodu.

Nyní můžete také navštěvovat meditační kurzy, abyste zdokonalili svou meditativní techniku. Níže najdete seznam kurzů, aby se stal velkým meditujícím.

1. Základní meditace, které mají být šťastné (meditační centrum Kadampa, Barcelona)

Pokud žijete v Barceloně, Kadampa Meditační centrum Barcelona vám nabízí možnost naučit se meditovat a těšit se z větší spokojenosti se svými dílnami nezbytných meditací, aby byli šťastní. Tyto třídy jsou také velmi produktivní pro lidi, kteří meditují a mají zkušenosti s tímto typem praxe.

Během kurzu se můžete naučit správné techniky pro efektivní meditaci, která vám umožní najít vnitřní mír a dosáhnout duševního stavu vhodného k lepšímu přizpůsobení prostředí moderních společností. Meditace je ideální k tomu, abychom se co nejlépe ocitli a řešili každodenní problémy.

Kromě workshopů, které se v tomto centru konají nepřetržitě, mohou zájemci také v pondělí ráno absolvovat 1hodinové hodiny.

2. Meditační kurz a úvod do buddhismu (Centro Rigpa, Madrid)

Cvičení meditace může změnit váš život. Proto Centrum Rigpa nabízí školení v této předkové praxi na různých místech ve Španělsku. Její centrum v Madridu je jedním z nejpopulárnějších a jsou zde stovky jednotlivců, kteří díky svému osobnímu workshopu zlepšili svou pohodu..

Žít v současném okamžiku, se soucitem a sebepoznáváním je klíčem k tomu, abychom se vyhnuli utrpení, zlepšili kvalitu života a našli vnitřní mír. Měsíčně, toto centrum pomáhá mnoha lidem s jejich velkou nabídku školení.

3. Program MSC: Všímavost a soucit (Instituto Psicoeducativo Elea, Madrid)

Všímavost je praxe předků, která je velmi módní na Západě pro své zdravotní přínosy. Ve skutečnosti je mnoho psychologů, kteří ji používají, protože si uvědomují, že pomáhají zlepšovat duševní zdraví svých pacientů, a navíc praxe Mindfulness se používá i v jiných oblastech, jako je vzdělávání, práce nebo sport..

Elea Psychoeducational Institute v Madridu dává workshop Mindfulness a soucit To umožňuje důkladně poznat tuto filozofii, která má svůj původ v buddhismu. Je klíčové realizovat proces osobní transformace, který pomáhá lépe se přizpůsobit životnímu prostředí a umožňuje být šťastnější. Tento program byl vědecky prokázán a poskytuje nástroje pro jeho uvedení do praxe na každodenní bázi. Vicente Simón, jeden z nejznámějších osobností tohoto oboru, je učitel tohoto kurzu.

4. Osvědčení o meditaci a všímavosti pro trenéry (Centro Meditaya, Barcelona)

Meditaya Centre nabízí meditační kurzy po celém Španělsku. Zájemci se mohou zúčastnit workshopů, aby si zlepšili své zdraví, víkendové kurzy a dokonce i jednodenní kurzy. Nyní je toto centrum známé pro poskytování školení pro lidi, kteří se chtějí stát instruktory meditace a všímavosti.

Tyto certifikáty uděluje Španělská asociace pro meditaci, která nabízí vzdělávací program od roku 1976. Tyto tituly jsou uznávány ve Spojených státech, Spojeném království, Dánsku, Izraeli, Jižní Africe, Irsku a Kanadě a trvají 18 až 36 měsíců..

5. Meditační kurzy (Alzentro, Madrid)

Alzentro je instituce zabývající se nabídkou wellness kurzů. Mezi jeho formacemi najdeme kurzy meditace, ale i jógy a všímavosti. Vědecké studie ukázaly, že meditace zlepšuje emoční rovnováhu svých praktiků a prospěšnou každodenní praxi z různých důvodů.

S tímto kurzem je možné naučit se ovládat pozornost a dýchání a navíc si užívat lepšího duševního a emocionálního zdraví. Alzentro vám pomůže žít plnější život a být si vědom svého vlastního těla, myšlenek a pocitů. Zaměřuje se na tradici vipassany.