5 neuvěřitelných výhod čtení knih pro váš mozek

Čtení není jen malá denní radost; v současné době existují studie, které ukazují výhody, které tato činnost má pro náš mozek.

A není tam žádná aktivita, která nezanechává stopy na našem nervovém systému a čtení není výjimkou. Navíc, protože se jedná o zvyk, který může být začleněn do našeho každodenního života a který zahrnuje mnoho částí našeho mozku, jeho účinky lze rychle zaznamenat.

Tak, když si vybíráme do světa beletrie a literatury faktu, děláme to nejen zdánlivě vzdělanějším; je to také způsob, jak dosáhnout přínosů, které budeme mít daleko za veřejným obrazem, který projektujeme.

Výhody, které knihy přinášejí do mozku

To jsou některé z pozitivních účinků, které má čtení na naši mysl, i když nemusí být jediní; v průběhu času mohli objevit více.

1. Dělá mozek více propojený

Existují důkazy, že zvyk čtení knih způsobuje, že několik skupin mozkových neuronů je více a lépe propojených. K tomu dochází přinejmenším s nervovými buňkami levého temporálního laloku, které úzce souvisí s řízením jazyka.

To je, díky čtení, neurony v našem mozku inklinují komunikovat více spolu navzájem, navázat silnější vazby mezi sebou. A proč je to prospěšné? Mimo jiné, protože je známo, že více propojený mozek způsobuje, že příznaky demence budou uklidněny.

To znamená, že i když čas může způsobit, že mnoho neuronů zemře, když vytvořily mnoho komunikačních cest, náš mozek se učí „vyhnout se“ poškozeným cestám tím, že se uchýlí k jiným.

2. Usiluje o to, abychom se více a lépe vcítili

To bylo také pozorováno to četba beletrie knihy, který mít jednoho nebo několik protagonistů, způsobuje lepší komunikaci neuronů senzorické motorické zóny centrálního sulku, který je spojen s větší schopností postavit se do bot jiných lidí.

Čtení knih nás určitým způsobem identifikuje s tím, co dělají postavy, přichází si představit, že děláme to, co dělají. Tato skutečnost způsobuje, že čtení se stává vylepšení empatie.

3. Pomoci překonat stres

Existují důkazy, že pravidelné čtení nám umožňuje představit malou oázu klidu v našich životech, několik okamžiků klidu, ve kterém zažíváme pocity podobné těm, které vznikly meditací..

Ve skutečnosti existují důvody si to myslet, S ohledem na sílu snižování stresu je čtení ještě účinnější než chodit na procházku nebo poslouchat hudbu.

4. To nám umožňuje lépe spát

Za předpokladu, že čtení jako rituál před spaním může usnadnit usínání a v důsledku toho má náš mozek lepší zdraví a čas na opravu.

To vysvětluje to čtení fikce je způsob, jak se odpojit od našich každodenních starostí, a to znamená, že umožňuje, aby naše pozornost byla vyřazena z povinností, problémů s prací atd..

Čtení je zkrátka dobrý způsob, jak zastavit přežvýkavost, a činí nás více schopnými vyhnout se tomu, abychom po celou dobu padali do těch myšlenek, které nás upozorňují. To je méně pravděpodobné, že náš mozek zůstává aktivní, když se snaží najít řešení toho, co se nás týká, něco, co teoreticky zní dobře, ale v praxi nám nedovolí spát, což nás činí stále více unaveným a má větší potíže s udržováním koncentrace.

5. Knihy nám pomáhají vykonávat paměť

Obvyklé čtení poezie ukázalo, že má vliv na naši schopnost pamatovat si prvky, něco, co se také děje s hudbou. Klíčem je to nám pomáhá propojovat informace s určitým typem emocionálního stavu generovaného čtením veršů, a to nám umožňuje lépe si pamatovat.

To znamená, že emoce působí jako vodítka, která nás vedou k určitým druhům vzpomínek spojených s nimi, což je něco, co úzce souvisí s objevy o paměti, které před několika desítkami let objevil psycholog Gordon Bower..