7 situací, které mění mozek, pro lepší a horší

Jsou situace, které mění mozek a my si toho neuvědomujeme. Nejde o zvláštní nebo neobvyklé situace, ale o běžné a každodenní situace. Někdy vytvářejí pozitivní změny ve struktuře mozku a jindy ne.

Mozek je fascinující orgán, ze kterého jsou denně známy nová data. Díky pokroku v neuroimagingových technikách dnes víme, že existuje mnoho situací, které mění mozek a potencují jej nebo ho zhoršují..

Zajímavostí o tom, že znáte situace, které mění mozek, je to, že vám umožní přizpůsobit váš životní styl. Některé návyky dělají z tebe chytřejší, zatímco jiní ti ublížili. Toto je návod, abyste mohli odlišit jeden od druhého.

"Neuroscience je zdaleka nejvíce vzrušující vědní obor, protože mozek je nejzajímavějším objektem ve vesmíru. Každý lidský mozek je jiný, mozek dělá každého člověka jedinečnou a definuje, kdo je".

-Stanley B. Prusiner (Nobelova cena za medicínu, 1997)-

1. Čtení románů je jednou ze situací, které mění mozek

Vypadá to neuvěřitelně, ale čtení románů je jednou ze situací, které mění mozek. Ve skutečnosti, vyšetřování univerzity Empory Atlanty (Georgia, USA) čtení románu změnit připojení mozku.

V jiném vyšetřování, které zveřejnilo Psychologické vědy, Bylo také poznamenáno, že skupina dobrovolníků, kterým byli požádáni, aby četli díla Franze Kafky, ukazovali nové parametry mozku. Jedním slovem: stali se chytřejšími.

2. Špatně spí

Spaní špatně je další ze situací, které mění mozek. V Lékařské fakultě Univerzity v Harvardu (USA) byli schopni ověřit, že strávit více než tři dny spát pouze čtyři hodiny za noc, vede ke smrti některých neuronů.

Stejně tak nedostatek spánku ovlivňuje amygdalu, mandlovitou strukturu, která působí jako centrum emocionální kontroly. Proto, nespí dobře způsobí, že osoba má také své emoce ovlivněna. V podstatě je podrážděnější, netolerantnější a pesimističtější.

3. Fyzická bolest

Fyzická bolest generuje důležité změny v mozku, které často přetrvávají i po překonání onemocnění. To zjistila studie Northwestern University bolest delší než šest měsíců způsobuje strukturální změny.

Nejvýznamnější změny byly pozorovány v hipokampu, struktuře šedé hmoty, která souvisí s učením a pamětí. To nejen ovlivňuje intelektuální funkce, ale také ovlivňuje kontrolu emocí.

4. Naučte se něco nového

Učení něčeho nového vytváří změny v našich nervových spojích. Získáním znalostí, které nebyly dříve k dispozici, vstupují do činnosti různé oblasti mozku. V tomto procesu, zvaném myelinizace, nervové impulsy začínají rychleji cestovat, což zvyšuje neuronální aktivitu.

Myelinizace je proces, který probíhá zejména v dětství. V průběhu let se stává méně častým a pomalejším. Získáním nových poznatků, že myelinizace je opět aktivována a výkon neuronů je zvýšen.

5. Žonglování

Šetření provedené na University of Oxford (Spojené království) to zjistilo Bílá hmota mozku se při žonglování zvyšuje až o 5%. Bílá hmota ovlivňuje rychlost, s jakou mozek pracuje.

Ve studii jsme pracovali s 24 dobrovolníky, kteří žonglovali míče po dobu 30 minut denně. Po chvíli měli všichni v mozku změny. Zvýšilo se zejména jeho periferní vidění a rychlost záchytu stimulace.

6. Akumulovat tuk

Hromadit tuk je další z těch situací, které mění mozek negativním způsobem. Paul Thompson je vědecký pracovník na University of California a po několika výzkumech dospěli k závěru, že obezita snižuje velikost mozku u starších lidí.

Po určitém věku mají lidé s nadváhou mozek, který vypadá o 16 let starší, než by měli mít vzhledem k jejich chronologickému věku. Tuk často ucpává tepny a to ovlivňuje tak, že do mozku se dostane méně kyslíku.

7. Meditace

Existuje mnoho studií, které dokazují vynikající účinek meditace na fungování mozku. Sara Lazerová, expertka z Massachusetts General Hospital (USA), to dokázala Po půl hodině meditace po dobu osmi týdnů dochází k trvalým změnám v mozku.

Jaké klinické studie ukázaly, že meditace zvyšuje hustotu šedé hmoty, v hipokampu a dalších oblastech. Kromě toho je výsledkem větší schopnost učení, méně stresu, větší povědomí a introspekce, mimo jiné.

Stručně řečeno, je důležité, abyste si byli vědomi situací, které mění váš mozek, a to jak pro dobré, tak i pro špatné. V podstatě je mozek tím, čím jsme a jeho základní funkce závisí na našem životě. Podívejme se na to.

Víš, že působivé změny mozku, které čtení vytváří? Čtení má potenciál vyvolat důležité změny v mozku, včetně změn ve vnímání a zvýšené empatii.