Výkonné funkce mentální schopnosti lidského mozku

Výkonné funkce jsou komplexní kognitivní procesy. Jedná se o mentální aktivity, které provádíme, abychom se vztahovali k našemu prostředí, k práci, tvorbě, upřednostňování některých činností před ostatními, řízení času nebo dokonce k automatizaci. Je to jako automatická sekvence procesů, které provádíme denně, aniž bychom si sotva uvědomovali.

Na první pohled to může být těžké pochopit. Často slyšíme, že mozek funguje jako počítač a používá téměř stejné mechanismy. Můžeme říci, že je to mnohem lepší. Výkonné funkce jsou neuvěřitelně sofistikované schopnosti, kterými se řídí naše chování a dosahujeme našich cílů. Něco, co výrazně převyšuje jakýkoliv typ technologie.

"Je to v mozku, kde se vše odehrává".

-Oscar Wilde-

Vezměme si příklad. Jdeme do postele s knihou. Zatímco hledáme kapitolu, ve které jsme zůstali předešlou noc, přemýšlíme o tom, co budeme dělat zítra. Stanovili jsme účel, rozhodujeme, co je lepší odložit a co dát přednost. Jsme nadšeni z cílů navržených na další den. Pak se zaměříme na čtení, že za hodinu vypneme světlo, abychom šli spát.

V této jednoduché scéně ukazuje, jak náš mozek provádí v malém zlomku času nespočet procesů. Několik vteřin. Sloužíme, upřednostňujeme, plánujeme, dohlížíme a zaměřujeme se na určité cíle.

Výkonné funkce a frontální lalok

Člověk nepřichází na tento svět se všemi výkonnými funkcemi připravenými k použití. Je například zajímavé, že mnohé z těchto procesů získávají svou plnou funkčnost kolem 25 let. Důvod? Tyto kognitivní kapacity jsou umístěny převážně v prefrontálních strukturách a jsou zase poslední, které se vyvíjejí.

Prvním neurologem, který hovořil o těchto funkcích a výkonném systému, byl Alexander Luria. Je třeba také říci, že tyto procesy představují z fylogenetického hlediska velmi nedávný fakt. V rámci našeho vývoje jako druhu se domnívají, že je to nejvíce nová věc, která je zase spojena se dvěma velmi specifickými milníky: získávání jazyka a zvyšování frontálních laloků. Tyto skutečnosti byly vzneseny v době celé revoluce.

Naše společenské skupiny byly sofistikované, objevila se kultura, kontrola nad životním prostředím a celá řada pokroků, které představují to, co jsme nyní. Je však třeba poznamenat zásadní aspekt. I když je to v našem genetickém kódu, že tyto procesy jsou zušlechtěny, jak jsme dospělí (obvykle se objevují mezi 8 a 12 měsíci spolu s vývojem jazyka u dítěte) plné nabývání výkonných funkcí závisí na několika aspektech.

Po 2 letech je klíčový typ interakce, kterou dostáváme, stejně jako její kvalita. Stresové zážitky nebo nejistá příloha způsobují, že je obtížné správně se vyvíjet.

• Jedním z největších pochopení výkonného mozku je nepochybně Elkhonon Goldberg. Jak vysvětluje ve své knize "Jak investovat do mozku, výkonné funkce sídlí v frontálním laloku. To je, jak říkám, oblast naší kultury a našich sociálních interakcí.
• Pokud tedy dítě nemá smysluplné pouto se svými rodiči nebo se zkušenostmi ze vzdělávání, bude obtížné rozvíjet nebo efektivně využívat tyto doladěné kognitivní procesy.
• Na druhou stranu je důležité poznamenat výkonné funkce mohou být někdy narušeny poruchami, jako je dyslexie, porucha pozornosti s hyperaktivitou nebo bez ní, dyskalkulie, schizofrenie nebo jakékoliv poškození mozku.

Dobrou zprávou je, že tyto kognitivní funkce mohou být vyškoleny. Zatímco nejsou žádné závažné neurologické problémy, každý z nás může mnohem více vyladit výkonné funkce.

Jaké máme výkonné funkce?

Zvířata mají také své výkonné funkce. Teď to jsou něco více základní a elementární. Představují své potřeby, systém vnímání, který je řídí jejich chováním, a fyzický a motorický systém orientovaný na uspokojení těchto potřeb..

Prefrontální kortex je jeden z nejnovějších fylogeneticky a poslední zralý v ontogenezi. Tam sídlí naše nejlepší funkce, ty, které bychom měli trénovat denně.

-K. Goldberga-

V lidské bytosti je věc o něco sofistikovanější. Nepohybujeme se jen proto, abychom uspokojili potřeby. Kromě instinktů nás charakterizují cíle, povinnosti, sociální vazby a naše kulturní a společenská scéna. Naše prostředí je tak složité, že potřebujeme mozek schopný přizpůsobit se kaleidoskopu vnitřních a vnějších podnětů. Zde se uplatňují výkonné funkce.

Jsou to následující:

• Plánování: vytvořit posloupnost myšlenek k dosažení cíle.
• Zdůvodnění: lidská bytost porovnává informace, odhazuje, vybírá, analyzuje, vytváří heuristiky ...
• Řídit a řídit časy. Ví, jak sledovat čas, který byste měli strávit na každý úkol, ví, kdy je příliš rozšířený nebo kdy bychom měli v něčem investovat více hodin.
• Uspořádat, strukturovat informace způsobem, který dává smysl a účel.
• Inhibice. Je to schopnost potlačovat a kontrolovat naše instinkty nebo impulsy tak, aby naše chování bylo ideální.

• Zaměření a udržení pozornosti.
• Dohled a sledování našich úkolů, cílů nebo přání.
• Pracovní paměť. Ukládání informací, které k nim mají přístup, je jednou z nejdůležitějších výkonných funkcí.
• Flexibilita. Schopnost změnit naše zaměření, být otevřený jiným nápadům a učit se od nich.

Závěrem lze říci, že výkonný mozek je bezpochyby největším darem, jaký nám naše evoluce jako druh nabídl. Existuje však nuance, kterou nemůžeme ignorovat: výkonné funkce ztrácejí funkčnost, jak stárneme. Nikdy to nebolí upozornit na to, o čem v našem prostoru často mluvíme ...

Nenechme si projít den, aniž bychom se naučili něco nového. Nenechme si chvilku jít bez kultivace zvědavosti, kritického myšlení nebo kvalitní interakce s našimi přáteli nebo rodinou. To vše jsou živiny pro náš mozek, energie pro tyto kognitivní procesy odolávají v průběhu času.

Mozek a vitamin D: vztah, který musíte znát Mozek a vitamin D mají vztah, který ne každý ví. Je známo, že deficit tohoto provitaminu ovlivňuje kognitivní úroveň a stárnutí neuronů.