Interoception mimo 5 smyslů

Interoception je schopnost rozpoznat podněty a pocity, které nám naše tělo posílá. Je to umění obývání a chápání tohoto krásného fyzického balíku tak plné spojení, receptorů, buněk a jemných tkání, které nám posílají nejrůznější poselství, ty, které ne vždy slyšíme. Praktiky, jako je všímavost, nám však mohou pomoci dosáhnout tohoto cíle.

Někteří říkají, že hluboko dole, měli bychom být vděčni, že nemáme tento smysl tak dobře rozvinutý nebo tak dokonale vyladěný, jak to může být pohled a vůně. Nikdo nemůže být příjemně slyšet, jak leukocyty čelí infekčnímu agentovi, jak jsou naše žaludeční šťávy vylučovány nebo jak umírá například neuron..

Pochopení významu interoception, všech těch signálů, které nám naše tělo posílá, nám pomáhá jednat zdravým způsobem v našem každodenním životě.

Mělo by se však říci, že nemusíme jít do těchto extrémů, abychom si uvědomili, co nám vlastně umožňuje pocit vzájemného ovlivňování. Tak a jen jako příklad, něco, co bylo prokázáno v roce 2011, díky studii provedené psychofyziologem Hirokata Fukushima, je to, že tato funkce úzce souvisí s empatií.

Když se spojíme s někým, abychom pochopili jejich emoce, jejich potřeby nebo obavy, náš organismus reaguje velmi zvláštním způsobem, fascinujícím téměř. Afektivní stavy druhých jsou jako podněty, které nám nejsou téměř lhostejné: mozek reaguje a srdce reaguje, někdy dokonce i na kůži.

Hlubší pochopení tajemství interoceptivní funkce by nám umožnilo znát něco více o tom, jak se vztahují tělo a mysl. Stejně tak, a v neposlední řadě, také by nám pomohlo lépe se starat o naše zdraví tím, že bychom porozuměli těm indikátorům, které nás někdy varují, že něco není uvnitř nás.

Interoception v našem každodenním životě

Lidé věnují velkou část našeho času vlastní péči. Postaráme se o naši hygienu, vyváženým způsobem se živíme, cvičíme, rádi ukazujeme dobrý obraz, vybíráme oblečení podle našeho stylu, myčeme si vlasy, tvoříme, staráme se o naši pleť a snažíme se o klidný noční spánek..

Nyní, zvědavý, jak se nám to může zdát v této rutině je něco, co přehlížíme: nasloucháme našemu vlastnímu tělu. Zanedbáváme to, co říká, když nám posílá například zprávu o bolesti: napětí nahromaděné v nikdy, bolest hlavy, která držela naše chrámy rozdrceným způsobem ... Naše mysl je zdůrazňována a celé tělo reaguje na tuto destabilizující emoce, aniž by věnujeme pozornost, kterou si zaslouží, aniž bychom vnímali, co se v nás skutečně děje.

Na druhé straně sportovci mají tendenci mít dobře vyvinutý smysl pro interoception. Dobří atleti jsou schopni rozeznat, kdy je fyzický pocit normální nebo patologický, kdy tato bolest u dvojčete může být způsobena jednoduchým přetížením nebo známkou poškození svalů. Někdy jsou dokonce schopni cestovat s bolestí celé hodiny, aby dosáhli cíle nebo během hry udělali to nejlepší ze sebe. Spojení mysli a těla v těchto případech představuje účinnou alianci pro zlepšení našeho výkonu, když ho potřebujeme.

Interoception a ostrovní kůra

Interocepce je v oboru psychofyziky velmi běžným studijním oborem, psychologie emocí, učení a biofeedbacku. V uplynulých letech je tedy běžné najít každou tak často novou práci, s níž se v této zvláštní a zároveň důležité osobě ponoří o něco více..

Jeden aspekt, který je zajímavý, je mít na paměti, že takové základní procesy, jako je žízeň, hlad, spánek nebo pocit chladu či tepla, jsou poselstvím, které nám náš smysl pro interoception posílá. Jsou to mechanismy, které zaručují naše přežití a které si musíme být vědomi. Jiní jsou však jemnější a obvykle bez povšimnutí.

Ptáme-li se nyní, jakou strukturu nebo oblast našeho mozku tyto procesy regulují, můžeme odkazovat na práci publikovanou v roce 2012 v neuropsychologickém deníku. Je to ostrovní kortex, velmi hluboká oblast nacházející se na bočním povrchu mozku, kde jsou regulovány procesy, jako je povědomí o našich emocích a tělesných pocitech..

Insulární kortex je kontrolní centrum, kde je nějaká spojitost mezi námi a tělem také vždy zajímavá a neznámá.

Všímavost a interoception

Na začátku jsme na to poukazovali: způsob, jak si uvědomit náš smysl pro interoception, je skrze vědomí. Tato praxe založená na meditaci a všímavosti nám umožňuje spojit se s našimi fyzickými vjemy, abychom se lépe spojili s naší vlastní bytostí, a porozuměli tak naší mysli, našim potřebám a způsobu, jakým životní prostředí a jeho procesy ovlivňují naše tělo..

Schopnost naslouchat a rozlišovat každý signál, který nás naše tělo denně vysílá, je způsob, jak investovat do zdraví a kvality života. Měli bychom zvládat stres mnohem lépe, dokonce bychom předpokládali ukazatele možných patologií (např. Hypertenze). Navíc bychom mohli být produktivnější například tím, že budeme znát naše limity uvědomte si, že nejsme stroje, ale nádherná, ale jemná síť buněk, tkání a emocí ...

Psychologie spojení: umění spojení s určitými lidmi ze srdce Psychologie spojení nám říká, že shodovat se s určitými lidmi není totéž jako "spojení" s ostatními, které jsou pro nás skutečně smysluplné. Přečtěte si více "