Štěstí je na vaší levé polokouli

Pravý domov našich pocitů a emocí nespočívá v srdci, ale v mozku. A co více, jak nedávné studie ukazují, dobrá část vašeho štěstí je na levé polokouli. Pokaždé, když se cítíme nadšeni, plný energie, pozitivity a naděje, oblast, která se prezentuje větší neuroaktivita je právě levá prefrontální kortex.

Sama o sobě téma nepřestává být zajímavá. Daniel Goleman o tom mluvil v článku z New York Times a vysvětlil například, jak se v posledních letech neurovědy, psychologie, buddhismus a spiritualita spojovaly a hledaly odpovědi ze zdánlivě vzdálených disciplín..

Je známo, že v květnu 2000 proběhlo setkání, které bylo stejně produktivní, jak bylo odměněno. Dalajláma se setkal s nejlepšími neurology a psychology v daném okamžiku s cílem. S vysokým i praktickým cílem: vědět, jak buddhismus zvládá negativní emoce, vědět, co se děje v mozku osoby zvyklé na praktikování meditace a používat (ve vzhledu) mentální zaměření založené na dobru, altruismu a štěstí.

Toto setkání trvalo pět dní, v odlehlém prostředí v Dharamsale v Indii. Pravdou je, že to tak bylo velmi plodný pro jednoho z těchto vědců. Dr. Richard Davidson, ředitel laboratoře Affective Neuroscience Laboratory na University of Wisconsin, a autor knih jako Emocionální profil vašeho mozku, zanechal tam pracovní hypotézu.

"Nedávný výzkum ukázal, že když sympatizujeme, angažujeme se v přátelství nebo se stýkáme, mozek aktivuje mnoho stejných sítí, jako když zažíváme fyzickou nebo jinou bolest."

-Richard Davidson-

Štěstí je na vaší levé polokouli

Dr. Richardson je známý svým výzkumem v oblasti citové neurologie. Po letech práce a analýzy ve své laboratoři na University of Wisconsin, opakuje frázi ve svých přednáškách, stejný komentář: základem zdravého mozku je laskavost. Dodnes předsedá Centrum pro výzkum zdravých myslí na téže univerzitě a je také obvyklé, že každou chvíli jsme překvapeni novým zjevením.

Například v roce 2008, kdy jedna z jeho studií se zaměřila na prokázání vztahu mezi neuroplasticitou a meditační technikou. To znamená, že lidé zvyklí provádět tuto praxi pro dobrou část svého života (nestojí za to začínat v meditaci z jednoho dne na druhý) mají větší elektrickou aktivitu, větší schopnost soustředit se, učit se a vytvářet nové neuronální spojení.

Na druhou stranu, pokud odkazujeme na vaši knihu Emoční život vašeho mozku roku 2012 najdeme jednu z jeho nejzajímavějších teorií. To, co nám říká, že štěstí je na levé hemisféře mozku. Podívejme se na další informace o této myšlence.

Čelní laloky a naše emoce

Během naší evoluce jako druhu se specializuje množství miliard neuronů umístěných uvnitř naší lebky. Abychom řekli, že štěstí je na vaší levé hemisféře, je to jen způsob vyjádření, jak a jakým způsobem se naše pozitivní emoce vyvíjely v průběhu času..

• Například, Nedávno se předpokládalo, že celý tento vesmír pocitů a emocí byl uložen v této primitivnější oblasti našeho vnitřního mozku, stejně jako v jeho den, on byl označen "reptilian". Právě v této oblasti se nacházejí tyto starší struktury, jako je limbický systém, který reguluje všechny tyto emocionální procesy.
• Před více než třiceti lety však neurověda učinila další objev. Už víme, že emoce nezůstávají výlučně v té hluboké jeskyni mozku, která je limbickým systémem. Ve skutečnosti, tato struktura je přímo spojená s frontálními laloky (zapojený do komplexnějšího myšlení takový jako výkonné funkce) \ t.

Úzkost, stres a úzkost jsou na pravé polokouli

Dr. Richard Davidson už tuto základnu opustil. To znamená, že už věděl o vztahu mezi limbickým systémem a frontálními laloky. Po několika letech výzkumu a testů s magnetickou rezonancí však viděl něco velmi nápadného:

• Funkční obrazy to ukázaly Když se cítíme zoufalí, stresovaní nebo depresivní, nejaktivnějšími oblastmi mozku jsou okruhy, které se sbíhají v amygdale, stejně jako v pravém prefrontálním kortexu..
• Tato zóna, pravý prefrontální kortex souvisí s hypervigilance, něco velmi běžného v těch chvílích, kdy zažíváme vysoký stres.

Levá hemisféra a pozitivní emoce

Štěstí je na levé hemisféře nebo přesněji na levém frontálním laloku. Když se tedy cítíme klidnější, optimističtěji, uvolněněji a nadějně, pravý frontální lalok představuje méně aktivity, na rozdíl od intenzivní neuronální aktivity levé oblasti..

Je to pozoruhodná skutečnost, realita, kterou neurověda dává za platné a která nám může bezpochyby sloužit k provedení nějaké jiné úvahy.

"Ve svém výzkumu jsem objevil praktické a účinné způsoby, jak to udělat, změnit náš emocionální styl, aby se zlepšila schopnost zotavení." Překvapujícím faktem je, že pouze duševní činností můžeme záměrně změnit vlastní mozek. Duševní aktivita přechází od meditace k terapii kognitivního chování..

-Richard Davidson-

Pokud je štěstí na levé polokouli, jak mohu stimulovat tuto oblast?

Dr. Davidson poukazuje na to, že pro změnu aktivity našeho mozku je nejlepší zlepšit naše myšlenky, naši duševní aktivitu. Toto je něco, co podporuje terapeutické přístupy, jako je kognitivně-behaviorální terapie, více než odpovídající rámec pro léčbu depresí, úzkosti, fobií, stresu atd..

Také, pokud je štěstí na vaší levé hemisféře a chcete "mlčet", že hyperaktivita oblasti pravého mozkového laloku, je vhodné praktikovat následující dimenze:

• Meditace.
• Laskavost.
• Altruismus.
• Časy odpočinku.
• Kultivujte přátelství.
• Mít cíl, motivaci.
• Buďte nadšeni.
• Buďte pozitivní, věřte v naději.

Závěrem lze říci, že kromě toho, kde se nachází určitý proces, kvalita nebo kompetence, existuje aspekt, který nelze ignorovat. Jsme ti, kdo mohou modifikovat a optimalizovat naše mozkové procesy. My, kteří máme povinnost cestovat po této linii života více uvolněně, otevřeně a pružně, kde se usídlíme v autentickém neurologickém základu štěstí.

Buďte flexibilní, abyste byli šťastní: klíče k uvolněné mysli Být flexibilní a uplatňovat pružnější, zaměřenější a uvolněnější psychologický přístup je jedním z klíčů být šťastný a mít lepší kvalitu života. Přečtěte si více "