Neurovědy štěstí, mozku a pozitivních emocí

V uplynulých letech tam bylo několik studií se vztahovalo k čemu byl nazýván neuroscience štěstí. Ve skutečnosti, relativně nemnoho roků, neuroscientists a psychologové začali zkoumat mozkové stavy spojené se složkami štěstí a zvažovat vztah s well-being..

Výzkum ukázal, že v průběhu času, naše zkušenosti přetvářejí naše mozky a mohou změnit naše nervové systémy. To platí pro dobré i špatné.

V současné době výzkumníci v oboru neurověda štěstí Zaměřují se na to, jak můžeme využít této "plasticity" mozku k kultivaci a udržení pozitivních emocí.

Pozitivní emoce, klíče k psychické pohodě

Schopnost udržet pozitivní emoce je klíčovou složkou psychické pohody. Výhody pozitivních emocí jsou dobře zdokumentovány. Bylo například prokázáno, že pozitivní emoce zlepšují fyzické zdraví, posilují důvěru a soucit a kompenzují a / nebo potlačují depresivní symptomy.

Bylo také zjištěno, že Pozitivní emoce pomáhají lidem zotavit se ze stresu a mohou dokonce působit proti účinkům negativních emocí. Pozitivní emoce navíc podporují lepší sociální spojení.

Nicméně, neschopnost udržet pozitivní emoce v průběhu času je charakteristickým znakem deprese a dalších psychopatologií, ale mechanismy, které podporují schopnost udržet pozitivní emocionální reakce, byly až donedávna málo pochopeny.

Studie publikovaná v Journal of Neuroscience v červenci 2015 to zjistil Dlouhodobá aktivace oblasti mozku nazývaná ventrální striatum je přímo spojena s udržováním pozitivních emocí a odměn.

Dobrou zprávou je, že můžeme ovládat aktivaci ventrálního striata, což znamená, že naše pozitivní emoce je v našich rukou.

Neurověda štěstí

Obecně platí, že podle studie, lidé s vyšší úrovní aktivity ve ventrálním striatu vykazují vyšší úroveň psychické pohody a nižší hladiny kortizolu, tzv. stresový hormon.

V předchozím výzkumu výzkumný tým zjistil, že užívat si věcí, jako je krásný západ slunce a pozitivní emoce, které jsou s ním spojeny, může pomoci zlepšit pohodu. Pro tuto novou studii, výzkumníci chtěli zjistit, jak a proč jsou někteří lidé schopni udržet pozitivní pocity naživu.

Jednou z velkých výhod identifikace specifické oblasti mozku, která souvisí s udržováním pozitivních emocí, je to, že usnadňuje vizualizaci toho, co by se dalo nazvat přepínačem, který nám umožňuje vědomě aktivovat tuto oblast..

Pro tuto novou studii, Výzkumníci studovali neurovědu spojenou s udržováním pozitivních emocí v reálném světě prováděním dvou experimentů na člověku. První z nich byl úkolem odezvy odměny monitorované funkční magnetickou rezonancí. Druhým úkolem byla zkušenost se vzorkováním, která měří emocionální reakce na získané odměny. Laboratorní test pozitivně předpověděl trvání pozitivních emočních reakcí v reálném světě.

Zkoumání těchto dynamik může usnadnit lepší pochopení behaviorálních asociací mozku, které jsou základem pozitivních a negativních emocí. V tomto smyslu je třeba poznamenat, že podle autorů, Je důležité zvážit nejen to, jaké emoce zažíváte, ale také to, jak dlouho tyto emoce přetrvávají.

Přesný mechanismus, který umožňuje vytváření instancí v mozku emocí reálného světa, zažít v sekundách, minutách a hodinách, zůstává tajemný. Autoři však říkají, tato zjištění naznačují, že trvání aktivity ve specifických mozkových okruzích, i v relativně krátkých časových úsecích, jako jsou sekundy, může předpovědět přetrvávání pozitivních emocí člověka o několik minut později.

Aktivace ventrálního striata

Výsledky této studie přispívají k lepšímu pochopení toho, jak se mentální poruchy, jako je deprese, projevují v mozku. Zjištění mohou také pomoci vysvětlit, proč jsou někteří lidé cyničtější než jiní a proč někteří lidé vidí sklo jako poloviční, namísto napůl prázdného.

Podle autorů studie, neurální model pozorovaný v nové studii, zejména ve ventrálním striatu, předpověděl vyšší úroveň pohody v předchozích studiích. Podle nich mohou praktiky, jako je milující laskavost a soucit s ostatními, jejichž cílem je kultivovat určité formy pozitivních emocí, pomoci zvýšit schopnost vychutnávat si pozitivní emoce..

Na druhé straně, podle autorů, metodické inovace ukázané v této studii mohou být aplikovány ke studiu toho, zda vliv jednoduchých forem meditace může zlepšit trvalé pozitivní emoce v kontextu reálného světa, stejně jako trvalou aktivaci ventrálního striata měřeného ve laboratoř využívající technologii zobrazování mozku.

Najít štěstí prostřednictvím pozitivních emocí Najít štěstí jednoduchým způsobem. V bezvýznamných okamžicích ze dne na den, v tomto objetí, pěstování pozitivních emocí. Přečtěte si více "