Cestování zlepšuje zdraví mozku

Cestování zlepšuje zdraví mozku, protože dostat se z našich denních map a objevovat další země, nové větry a sugestivní scénáře mají neuvěřitelné výhody. Naše kognitivní struktury jsou „osvětleny“ reaktivací obvodů odměn, prolomíme rutinu a uzel stresu a úzkosti ztrácí sílu, abychom uvolnili mysl a probudili naše emoce..

Každý potřebuje dovolenou. Nicméně, zvědavý, jak to může být, existuje dobrý počet pracovníků, kteří nemohou nebo nechtějí, aby ty dny potřebného odpočinku. Jiní však nevědí, jak to udělat "odpojit", snížit tempo a odstranit odpovědnosti.

To například vysvětluje, jak se míra kardiovaskulárních nehod nepřestává každoročně zvyšovat: stali jsme se vyčerpanou společností, která neví, jak si odpočinout.

"Cestovatel bez kapacity pozorování je jako pták bez křídel".

-Moslih Eddin Saadi-

Řešení tohoto problému je jednoduché: výlet. Nyní není nutné jít příliš daleko od naší vlastní zeměpisné šířky, není nutné opustit kilometry za námi, dokud nenajdeme jiný jazyk a jiné časy..

Existují lokality a nedaleká města, která nevíme, a to nám také dá stejný výsledek. Umožní nám dostat se pryč od každodennosti, nabídnout mozku nové podněty a prolomit ty vzorce myšlení, v nichž jsme po celý rok uvězněni..

Cestování zlepšuje zdraví mozku: 5 způsobů, jak ho získat

Někdy to musíme udělat: nechat se vrátit. Opuštění našich obyčejných vesmírů k nim s obnovenou silou. Protože výlet, nenechává nikoho lhostejným, vždy odměnou, vždy nabízí něco, co nám dává prospěch a umožňuje nám být o něco lepší ve všech směrech. Také akt odvážného dýchání v jiné zeměpisné šířce, na jiné polokouli nebo dokonce v dalším městě, je dobrodružství, které nemá žádný věk..

Protože cestování není jen pro mladé srdce a nohy. Existuje mnoho studií, které podporují skutečnost, že pravidelné pobyty ve středním věku a ve vyšším věku významně zlepšují naše zdraví. Jak stárneme a stárneme, nic nemůže být pozitivnější než rozbití rutin a umožnit naší mysli otevřít se novým zkušenostem a podnětům. Podívejme se proto, proč cestování zlepšuje váš mozek zdraví.

1. Aktivujte a optimalizujte naše kognitivní procesy

• Dosažení nového scénáře nás nutí využívat více zdrojů mozku. Musíme se podívat na mapy, využít naší prostorové inteligence, aby nás vedli, zapamatovali si určité cesty, ulice, místa setkání, organizovali cesty ...
• Zlepšuje se i cestování naší pozornosti, jsme více motivováni a pomáhá nám uspět v paměti a data mnohem snadněji a smysluplněji.

2. Větší neuronální spojení

Všichni cestují tak či onak, nutí nás dělat něco nového, zanechat za sebou i určité obavy. Vylézt v letadle, cestovat lodí, vylézt lanovkou, projet se na koni nebo na velbloudu, rozbít ledu mluvit jinými jazyky nebo dokonce proč ne, dejte nám možnost podniknout samostatnou cestu.

Všechny tyto zkušenosti vytvářejí nové spojení v našem mozku. Hladiny dopaminu a serotoninu se zvyšují, zlepšují krevní oběh, okysličují mozek ... Všechny tyto nové a pozitivní stimuly "osvětlují a osvětlují" naše neurony a mozkové tkáně. Je to tak řečeno nejlepší energie, kterou můžeme dát, je vykonávat toto tělo k maximu získat agility a kognitivní rezervu.

3. Zlepšit naši empatii

Cestování je dobré pro váš mozek, protože to, co jsme uvedli do provozu, je spojení. Spojujeme se s prostředím, spojujeme se s novými pocity, chutěmi a zkušenostmi ... A cSpojujeme se také s lidmi, kteří nás obklopují a těmi, které nacházíme v každé z těchto eskapád. Něco tak zásadního, jako je svlékání našich zvyků, abychom se dostali do nových, nám umožňuje svět s větší pokorou a blízkostí.

Cestování nás činí tolerantnějšími, objevujeme jiné osobní perspektivy odlišné od našich a také nás nutí aplikovat mnohem flexibilnější myšlení. Všechny tyto dynamiky také utvářejí empatii, stimulují schopnost dát se do kůže jiných lidí a vidět jiné skutečnosti jako naše..

"V mém případě necestuji na konkrétní místo, ale na cestu." Cestuji pro radost z cestování. Otázka se pohybuje..

- Robert Louis Stevenson-

4. Cestování stimuluje kreativitu

Kreativita nemá žádný věk. Tento potenciál je vždy v nás, stejně jako schopnost učit se. Naše práce a rutiny nás však staví do opakujících se kruhů, kde se děje málo nebo nic nového. Kde nás každodenní konce oxidují, kde nedostatek pobídek a novinek snižuje naši schopnost vytvářet inovativní myšlenky, inspirující myšlenky.

Pokud cestování zlepšuje váš mozek zdraví, je to proto, že probouzí vaši mysl. Protože to zpochybňuje vaše smysly. Protože staví vás do krajin, které jste nikdy neviděli s novými tvářími, s příběhy, které nebyly slyšeny, neprokázanými jídly, uličkami, které udržují tajemství, skryté obchody podivných pachů a vyživovaných knih a úžasných objektů.

Cestování je kultura, víme ji, ale také podporuje vnitřní probuzení, kde najdeme inspiraci a relativizujeme koncepty, myšlenky, staré systémy. Je to inspirace a umožňuje nám naučit se nové věci, na které se zřídka zapomíná.

5. Zlepšuje náladu a snižuje stres

Cestujte a užívejte si každý zážitek a ten čas klidu, snižuje na maximum úroveň kortizolu v našem těle. Stresový hormon se vrací do normálu a získáváme blaho. Neexistují žádné vnější tlaky, jen příležitost těšit se na životní prostředí a všechny podněty, které jsou v něm popsány: příroda, šumivá města, kultura v každé ulici nebo v každé galerii, dobré jídlo, pláže, muzea nebo hudební akce ...

Každá eskapáda je způsob, jak ze sebe dostat to nejlepší, znovu objevit sebe samého a transformovat se. A uděláme to prostřednictvím otevřenější, vnímavější a optimistické nálady.

Cestování zlepšuje zdraví mozku, protože vás nutí vidět svět s širší a jasnější perspektivou. Tak neváhejte, někdy stojí za to mít pas plný známek do domu plného zajímavých příběhů, které jsme schopni říct, a jednoduše proto, že jsme je žili.

Zavřeno pro dovolenou! Vaše mysl také potřebuje odpočinek Na dovolené je to vaše mysl, která potřebuje k odpočinku. Dělat to správným způsobem tedy zaručí návrat k práci plné energie. Přečtěte si více "