15 nejlepších detoxikačních šťáv, které si můžete připravit ve svém domě

Jídlo je jedním ze základních pilířů našeho života, to nám umožňuje získat potřebné živiny pro přežití a to je jeden z největších potěšení na fyziologické úrovni pro mnoho lidí.

V dnešní době máme sklon spáchat určité nadměrné ztráty, které nás nechávají nafouknuté a těžké. Navíc potraviny, které dnes konzumujeme, jsou obvykle plné konzervačních látek, barviv a různých látek, které mohou být pro nás nakonec škodlivé.

To je důvod, proč se objevily různé druhy stravy, které nám pomáhají detoxikovat a odlehčit při výživě nás. Jedním z produktů, které se obvykle používají, jsou detoxikační šťávy nebo zelené šťávy.

• Doporučený článek: "Typy vitamínů a jejich přínosy v našem zdraví"

Co je to detoxikační šťáva?

Detoxikační šťávy nebo detox, také známé jako zelené šťávy, jsou všechny ty koktejly vyrobené ze směsi různých druhů ovoce a zeleniny. Zachází se šťávami vysoce výživnými a přispívá k tomu, že energie je zároveň kalorická. Jeho hlavní výhodou a funkcí je, že umožňují čištění organismu, umožňují obnovení rovnováhy a pomáhají snižovat těžkost, retenci tekutin, gastrointestinální potíže a otok..

Důležité na těchto šťávách jsou samotné ingredience, které je relativně snadné vyrobit, pokud znáte nejvhodnější ingredience pro dosažení určitých účinků. Používají se vysoce výživné prvky, které poskytují různé účinky, jako je okurka, rajče, citrusy, jablko, avokádo, špenát, listy moringy, mrkev, chia nebo zázvor. Také koření jako kurkuma.

To musí být také zohledněno Tyto šťávy jsou doplňkem, nikoli náhradou jídla.

Patnáct detoxikačních šťáv, které můžeme připravit doma.

Zde představujeme čtrnáctidenní detoxikační šťávy, které můžeme v našem domě připravit jednoduchým způsobem.

1. Avokádová šťáva

Kombinace avokádo, okurky, kopru a citronu v koktejlu může vést ke směsi, která pomáhá očistit naše tělo. Kromě toho je bohatý na antioxidanty a je mírně protizánětlivý.

2. Ananas a zázvorový koktejl

Zázvor je velmi užitečnou složkou při poskytování úlevy při zánětu žaludku a zácpě, kromě zlepšení absorpce živin a má antibiotické a expektorační vlastnosti. Ananas je vysoce diuretický a poskytuje vitamíny, minerály, jako je železo nebo sodík. To je důvod, proč shake kombinující obě složky nBude velmi užitečné očistit naše tělo Zároveň vám poskytneme prospěšné živiny.

Aby tento koktejl budeme potřebovat mezi třemi nebo čtyřmi porcemi ananasu, lžičkou zázvorové kávy a půl šálkem rýžového nápoje.

3. Rybíz, špenát a pomerančový džus

Tento typ šťávy je velmi užitečný pro zlepšení našeho imunitního systému. A je to, že špenát je bohatý na vitamíny jako A a minerály, jako je hořčík a antioxidanty, chránící mozek a oči a střevní sliznici. Rybíz podporuje oběh a má antibiotické a antiseptické vlastnosti a pomeranč je základním zdrojem vitamínu C a bojuje s cholesterolem a zároveň má mikrobicidní vlastnosti a usnadňuje čištění..

Stačí tyto produkty zkapalnit: dvě hrsti umytého angreštu, dvě oloupané a nasekané pomeranče a šest listů špenátu.

4. Šťáva proti únavě

Pokud jsme obzvláště unavení, může být užitečné kombinovat energizující vlastnosti ženšenu, banán, špenát a jablko ve šťávě nebo smoothie. Ženšen je velmi dobře známý právě pro zmírnění únavy a stresu při současném zvýšení energetické a fyzické a duševní aktivity. Banán, ačkoli kalorický, je jídlo bohaté na draslík (ačkoli některé druhy dýně překročí to), nerosty a tryptophan mezi ostatními. Jablko je bohaté na vitamín C a E, také snižuje retenci tekutin a křeče.

5. Mrkev a rajčatová šťáva

Mrkev a rajče jsou dva produkty, jejichž kombinace nám může poskytnout bohatou a účinnou detoxikační šťávu. Mrkev je produkt, který má proti průjmu, antiparazitární a antioxidační vlastnosti a zároveň poskytuje velké množství vitamínů a minerálů. Pokud jde o rajčata, je bohatý na vlákninu a lykopen a je také vhodný pro lidi s hypertenzí, aby měli málo sodíku. Je také stimulující a energizující.

Dvě mrkve (umyté a loupané) a dvě rajčata (obvykle také loupaná, ale kůže může být zajímavá z důvodu obsahu vlákniny) by měla stačit, aby tato šťáva. Někdy se přidává med. Zvláště indikován v případech zácpy.

6. Pomerančová šťáva, lněná semena a hruška

Tato šťáva je velmi užitečná v případě zácpy, díky laxativním vlastnostem lněných semen. Pomeranč a hruška jsou také plody s velkým množstvím vitamínů a antioxidantů, které pomáhají při čištění organismu. Dvě hrušky, šťáva ze tří pomerančů a o něco více než lžíce lněných semen poskytnou velké výhody po otřesech.

7. Špenát, jablko a celer smoothie

Aby tento koktejl budeme potřebovat špenát, okurku, celer, pár jablek, vodu a trochu citronové šťávy. Všechny tyto složky nám poskytují živiny a velké množství antioxidantů a vlákniny, co je užitečné pro ladění.

8. Grapefruit, špenát, pomeranč a ananasový džus

Kombinace zvláště užitečná pro prevenci retence tekutin. Všechny tyto složky jsou známé svými diuretickými vlastnostmi a jejich obsahem v esenciálních vitamínech. V případě grapefruitu to pomáhá urychlit metabolismus a jako pomeranč obsahuje hodně vody, což z něj činí potravu s diuretickými vlastnostmi (kromě pomoci chránit srdce a kůži).

9. Celer, okurka, špenát, jablko, petržel, zázvor a citronová šťáva

Tato šťáva detox splňuje vlastnosti několika výše uvedených, Výsledkem je kombinace, která nám umožňuje zvýšit úroveň energie, zlepšit trávení, očistit a vyživovat se různými živinami, které každá složka přispívá..

10. Červená ovocná šťáva

Červené ovoce, spolu s citronovou šťávou a kokosovou vodou, mohou být použity k vytvoření zajímavé detoxikační šťávy s antifungálními vlastnostmi, které jsou zvláště užitečné pro ochranu genitourinárního traktu (zejména v případě žen, s lehkostí infekcí v této oblasti). Zlepšují také imunitní systém a mají antibakteriální a antivirové vlastnosti. Vysoce depurativní, přispívá také k prevenci anémie díky vysokému obsahu vitamínu C.

11. Okurka, meloun a řeřicha

Velmi zdravá a nízkokalorická zelená šťáva. Řeřicha jsou diuretika a projímadla, stejně jako stimulantů a antioxidantů. Kromě toho jsou mírně afrodiziakum a obsahují kyselinu listovou. Meloun je velmi antioxidant a má bohaté vitaminu A, kromě toho, že je diuretikum. Okurka je také protizánětlivá a zvlhčující, navíc obsahuje látky, které snižují riziko rakoviny prostaty, prsu nebo vaječníků. Tento otřes je vhodný pro těhotné ženy.

12. Granátové jablko, jablko a zázvorová šťáva

Je to granátové jablko, jeden z mála plodů, který nemění hladinu cukru, jeho přítomnost ve šťávě je velmi užitečná pro lidi s problémy s cukrem, jako jsou diabetici (s tímto problémem je proto užitečné vzít si tento problém sám pro sektor obyvatelstva). Kromě toho, že neupravuje cukr, poskytuje antioxidanty a také snižuje cholesterol. Zázvor a jablko také pomáhají poskytovat výše uvedené výhody.

13. Růžičková kapusta šťávy a zelené fazolky

Růžičková kapusta je velmi účinná při stimulaci tvorby inzulínu a poskytuje minerály, jako je draslík a fosfor a vitamíny. Také jod. Podílí se na zlepšení funkce štítné žlázy a na našem očním zdraví, kromě toho, že je diuretický a předchází některým typům rakoviny. Pokud jde o zelené fazolky, jsou také bohaté na vitamíny jako C, A nebo B a poskytují bílkoviny a sacharidy. K přípravě této detoxikační šťávy musíte zkapalnit fazole (asi dva šálky) spolu se šťávou z růžičkových kapust. Je to vysoce doporučená šťáva, zejména pro diabetiky.

14. Mango džus, banán, ovesné vločky nápoj, čokoláda, lískový ořech a pšeničné otruby

Polovina banánů, půl manga, lžíce pšeničné otruby, dvě nebo tři unce tmavé čokolády a dva nebo jiné lískové ořechy spolu s malým ovesným mlékem nám nabídnou důležitý energetický příspěvek. Ano, To může být poněkud kalorickější než zbytek šťáv nebo třepání uvedené výše.

15. Šťáva z kiwi, hrušky a salátu

Vysoce účinný combo pro regulaci střevního tranzitu a boj proti zácpě, zatímco velmi výživné. Kiwi má laxativní a diuretické účinky kromě posilování imunitního systému a být bohatý na vitamíny. Zlepšuje také cirkulaci a osifikaci. Hruška kromě toho, že je diuretikum a reguluje trávicí systém, poskytuje draslík, vápník a železo. Hlávkový salát je také bohatý na četné složky, jako je beta-karoten, pektin a vlákninu kromě mnoha vitamínů. K přípravě stačí dvě kiwi, dvě hrušky, 150 g salátu a máta.