Je možné odpustit nevěru?

Důležitým aspektem nevěry je skutečnost, že obecně je dána v tajnosti. Proto, obvykle znamená zradu kompromisu dohodnutého mezi zúčastněnými stranami, manželi. To je základní prvek při porušení důvěry, na které je vztah založen.

Když nastane nevěra, "poškozený" trpí hlubokou ranou v jeho sebevědomí, které bude nutné léčit. Jednou z nejobtížnějších výzev, které budete muset vystavit, je odpustit, co se stalo, bez ohledu na to, zda chcete vztah obnovit nebo ne..

Co je odpuštění?

Odpuštění je proces, který má zdravý účinek na člověka, který odpouští, a tak podporuje jejich duševní zdraví. Nicméně, Odpuštění je složitý problém, který bude nějakou dobu trvat, touha odpustit, odhodlání a odhodlání.

V tomto procesu budeme muset změnit postoje, myšlenky a chování. Díky této kognitivní restrukturalizaci se budeme moci smířit s těmi pocity, které byly porušeny, a vrátit se k normálu.

Proces odpuštění po nevěře

Prvním krokem bude rozpoznání utrpěné škody. Je důležité, abyste se sami neoklamovali minimalizací toho, co se stalo, naopak, bude to z důležitosti události, od které bude mít „poškozený“ možnost odpustit.

Při analýze toho, co se stalo, je nutné pochopit okolnosti, za kterých se nevěra vyskytuje. Tímto způsobem víme, že vnější atributy (přičítání odpovědnosti vnějším okolnostem osobě), nestabilita (lišící se) a specifická (konkrétní a konkrétní) nevěry usnadňují odpuštění proti vnitřním atributům (přisuzují odpovědnost charakteru osoby), stabilní (to se nemění) a globální (zobecnitelné), které ztěžují.

Může vás zajímat: "Co věda odhaluje o nevěře?"

Druhým krokem je ukázat zájem o odpuštění toho, co se stalo, přinejmenším jako možnost.

Mylné představy o procesu odpuštění

K tomu budeme muset analyzovat a rozpoznat, co pro nás znamená odpouštět odhalení možných myšlenek nebo myšlenek, které mohou negativně zasahovat do procesu odpuštění. Některé z těchto mylných představ mohou být:

1. "Odpuštění znamená zapomenout, co se stalo"

Paměť je mozková funkce, která zasahuje do všech procesů učení člověka. Když se něco naučíme, z našeho "skladiště" se nevymaže, nemůžeme to ztratit. Účelem není zapomenout na to, co se stalo, konec bude mít na paměti, aniž by nám ublížil.

2. "Odpuštění je synonymem smíření"

Toto je jedna z nejrozšířenějších myšlenek v konzultaci: "Pokud se nechcete vrátit se mnou, je to proto, že jste mi neodpustili, kdybyste měli, byli bychom spolu". Odpuštění nemusí nutně zahrnovat obnovení vztahu s někým, je to nutné, ale ne dost.

3. "Odpustit je minimalizovat nebo zdůvodňovat to, co se stalo"

Kolikrát jsme slyšeli fráze jako: "Není to tak špatné", "Snažte se vidět pozitivní", "Tyto věci se stávají", ... ? Odpuštění neznamená změnu hodnocení skutečnosti; tak je velmi pravděpodobné, že je vždy oceňován negativním a neodůvodněným způsobem. Co se však změní, bude, že i když je hodnocení skutečnosti negativní, postoj k „pachateli“ nebude znamenat touhu po pomstě nebo potřebě „vrátit způsobenou škodu“ při hledání spravedlnosti..

4. "Odpuštění je známkou toho, že není oceňován ani slabost"

Když nám ublíží, zjistíme, že je nutné se chránit před osobou, která nás zranila. Hněv je obranný mechanismus, který nás chrání před ostatními (nenávist mi umožňuje „kontrolovat“ část toho, co se stalo, dělá to důležité a obnovuje část důvěry ztracené v sobě).

Změna našich myšlenek, abychom mohli odpustit

Třetí krok, který nás vede k odpuštění a toto se děje změnou našeho chování (co děláme) a přijímáním utrpení a hněvu. V případě nevěry je přestat dělat otevřené a explicitní destruktivní chování (hledat pomstu nebo spravedlnost, vyhánět se proti "agresorovi", ...) nebo zamaskované a implicitní (špatné přání agresora, přežít o zradě a porušené škodě) ...).

Čtvrtá etapa zahrnuje vytvoření strategií zaměřených na sebeobranu. Odpuštění neznamená „slepou víru v druhé“, přesně znamená, že si uvědomujeme, že neexistují jisté jistoty, které se již nestanou a že riziko je součástí toho, co znamená žít a sdílet život s druhým, i když se člověk snaží snížit pravděpodobnost, že znovu Je důležité nespadnout do nadměrné kontroly, která nás vede k projevu žárlivého chování.

Překonání složité situace

Odpuštění nevěry je tedy možné. To však neznamená opětovné navázání vztahu, je to nezbytný požadavek, ale ne dostačující.

Na druhou stranu je důležité dávat čas, odpuštění je možné pouze tehdy, když jsme prošli smutným procesem, který povede ke ztrátě důvěry jak v páru, tak i v sobě, vzhledem k ničivým účinkům, které má na sebehodnocení..

Pomůžeme vám: "Překonat nevěru: 5 klíčů, aby si to"