Můj bývalý partner je s jiným, jak se s tím mohu dostat?

Jednou z nejsložitějších situací, kterou můžeme zažít, je nedostatek lásky. Ačkoliv, když se zamilujeme, můžeme žít v oblaku, zanechat ho osobě, kterou milujeme, může způsobit velký smutek a negativně ovlivnit naše životy..

Možná, že nedostatek lásky je jednou z těch životních zkušeností, které nás vedou přímo k existenciální krizi: naše sebeúcta je vážně poškozena a nevíme, kde bychom měli jít do života. Nedostatek lásky je samozřejmě překonán, i když někdy potřebujeme čas.

• Doporučený článek: "14 typů párů: jaký je váš vztah?"

Když zlomí naše srdce a opustí nás pro druhého

Pokud je však zanechání s někým komplikované a bolestivé, je ještě horší, když ten, se kterým jsme milovali, začíná vztah s jinou osobou hned po odchodu z nás, nebo ještě horší, opouštějí nás na další.

Můžeme se cítit jako skutečné selhání, můžeme se vinit za to, že nevíme, jak udržet vztah, můžeme se cítit horší, abychom věřili, že jejich nový partner je pro nás lepší, a co je horší, můžeme věřit, že nejsme hodní lidé, protože druhá osoba změnila své života a nejsme schopni to udělat.

Dokonce i v těchto chvílích extrémní emoční bolesti, z této traumatické zkušenosti je možné zanechat posílené a poučit se. Níže naleznete řadu tipů, jak toho dosáhnout.

1. Přijměte to

Jedním z nedostatků, které lidé mají, je to, že se obvykle velmi obviňujeme a nehodnotí naše úspěchy dost. A tato situace, ve které se zdá, že jsme viníkem tohoto příběhu, se můžeme rozdrtit takovým způsobem, že se stane obtížným nestrávit jednu noc bez pláče a bez spánku..

Potvrzení, že ztráta osoby, kterou milujete, a také vidění toho, jak s někým znovu žije, a že je snadné jej přijmout přes noc, je chybou, protože dopad prvních zpráv, které nás nechali vážně, se dotkl.

Je také pravda, že lidské bytosti mají úžasnou schopnost přizpůsobit se a právě tyto chvíle nás činí jako lidi. Z toho důvodu, čím dříve přijmeme to, co se stalo, s vědomím, že se jedná o pomalý proces a že to vyžaduje vůli, než budeme nad vodou a budeme schopni znovu užívat života..

• Pokud kromě ztráty svého partnera jste utrpěli nevěru, můžete si přečíst náš článek "Překonat nevěru: 5 klíčů, aby si to"

2. Vyjádřete, co cítíte

Tato komplikovaná situace, kromě bolestivé, může být trapná. Je normální, že nechceme mluvit s nikým a že se rozhodneme udržet všechny ty bolesti uvnitř, abychom nevypadali jako slabí lidé. Ale mnohokrát, vyjádření toho, co cítíme s těmi lidmi, kterým důvěřujeme, může předpokládat emocionální katarzi, která nám pomůže cítit se lépe. Nyní není dobré znovu a znovu vytvářet tyto špatné zkušenosti, takže je nutné postupovat dopředu.

3. Neberte to jako bitvu

Je těžké pochopit, že se druhé osobě podařilo obnovit život a udělal to s druhým, ale to není bitva. Každý potřebuje svůj čas, aby překonal nedostatek lásky, ai když váš partner je s jiným, neznamená to, že by překonal. Existují lidé, kteří nevědí, jak být sami, protože jejich nízké sebeúcty a emocionální slabost. Proto namísto toho, abyste se zaměřili na své ex, zaměřte pozornost na vás a vaše sny a potřeby.

4. Nová příležitost pro vás

Přestávka vždy bolí, zvláště když milujete osobu, se kterou jste byli, ale jak se říká, bolest se učí. Nyní se s nikým nesdílíte o svůj čas, abyste měli čas na světě znát sebe a bojovat za svůj osobní rozvoj. Zamilujte se do sebe a úspěch je zajištěn.

5. Chyba není vaše

To je snadné vinu, když vztah neskončil dobře, protože nikdo nemá rád být viníkem, a v okamžiku opuštění vztahu, dva členové odstraní všechny špinavé látky najednou, protože hněv a odpor obvykle se objeví. Je možné, že součástí chyby prasknutí je vaše, ale ne všechny. Necítíte se tedy provinile a místo toho, abyste čas obviňovali, používejte jej ke změně toho, co potřebujete ve svém životě, abyste mohli růst..

6. Srovnávejte se

A pokud to není dobré obviňovat sebe, ani se nesrovnáváte se svým partnerem nebo se svým novým přítelem nebo přítelkyní. Jak jsem řekl, vaše ex může být s jinou, protože neví, jak být sám. Není také dobré, abyste se s jinou osobou srovnávali, protože máte nadání, schopnosti a jiný způsob bytí, a to neznamená, že jste horší. Přijměte, jak jste, snažte se růst každý den a přijde jiná osoba, se kterou budete sedět.

7. Vyhněte se místům, kde můžete křížit

Je třeba, abyste se po dokončení vztahu vyhnuli místům, kde můžete procházet cesty se svým partnerem, protože nedostatek lásky není lineární, to znamená, že jsou vzestupy a pády. Pokud strávíte týden, ve kterém se cítíte lépe, vrátíte-li se, abyste viděli svou ex s jinou, můžete se cítit stejně nebo horší než před měsícem. Tak pokračujte se svým životem a nedegradujte.

8. Vyhněte se hledání

A vyhnout se místům, kde můžete s vaším partnerem procházet cesty, patří i hledání, například prostřednictvím sociálních sítí. V nedostatku lásky to, co stojí, je všechno nebo nic, protože když se zamilujeme, náš mozek trpí kaskádou neurochemikálií podobných tomu, co se děje v mozku narkomana. V nedostatku lásky se můžeme s velkou lehkostí stát posedlými a depresivními, protože hladiny serotoninu klesají.

• Související článek: "Chemie lásky: velmi silný lék"

9. Zaměřte se na vás

Navíc vše nebo nic znamená, že můžeme přetvořit naše životy a zaměřit se na sebe, aniž bychom museli neustále přemýšlet o druhé osobě. Zpočátku to může stát, ale časem náš mozek znovu získá stabilitu, a proto, Je snazší zaměřit se na náš osobní rozvoj, který je klíčem k překonání jakéhokoliv rozpadu páru.

10. V případě potřeby vyhledejte psychologickou podporu

Někdy, ale, trpět nedostatkem lásky a vidět, že náš partner je s jiným může ovlivnit různé oblasti našeho života a na velmi dlouhou dobu. V těchto případech je nutné jít na psychologickou terapii, abyste se naučili nové dovednosti, které se týkají, změnit některá negativní přesvědčení, která mohou ovlivnit naše životy a zvýšit naše sebehodnocení. Psycholog vám může pomoci překonat tuto obtížnou fázi vašeho života.

• Související článek: "8 přínosů psychologické terapie"