Funkční partnerské vztahy 10 výstražných značek

Během těchto let klinické praxe jsem viděl, kolik lidí, kteří šli na terapii, se cítili špatně, ale nedokázali identifikovat její příčinu. Někteří lidé neidentifikují nebo nechtějí vidět důsledky na emocionální stav, že jejich vztah může být generován. Ve jménu "lásky" tito lidé ospravedlňovali (neustále) škodlivé chování svého partnera. Ale realita je jiná: není obchodovatelná, pokud to bolí, není to láska.

V tomto článku budeme přezkoumávat varovné příznaky typické pro nefunkční vztahy.

• Související článek: "7 mýtů romantické lásky"

Charakteristika dysfunkčních vztahů

Účelem udržování vztahu je růst, osobní i společný. Pár vztah musí přidat, nikdy odečíst. Oba musíte mít pocit, že rostete společně jako pár a to na individuální úrovni vyřazení nejlepší možné verze druhé.

Máte-li pocit, že vaše sebeúcta je poškozena a každý den se vaše důstojnost zmenšuje kvůli dynamice, kterou máte ve svém vztahu, můžete se dostat do nefunkčního vztahu jako pár. Budete konzumovat postupně, dokud nedosáhnete dne, kdy se můžete podívat do zrcadla a nepoznat sami sebe.

Prvním krokem, jak se dostat z nefunkčního vztahu, je identifikovat ho. Pokračujte ve čtení 10 klíčových znamení, že jste v škodlivém vztahu.

1. Boj o moc

V dysfunkčních vztazích je velmi běžné, že boje o moc probíhají neustále. Když má člověk vůči svému partnerovi pocity méněcennosti, každý konflikt bude bojovat, jako by to byla poslední bitva chtít vyhrát "válku". V krátkodobém horizontu to bude nevědomý způsob, jak kompenzovat nedostatek sebeúcty, ale z dlouhodobého hlediska bude jejich sebevědomí nadále oslabováno a vztah páru bude trpět..

Pokud máte partnera, musíte o tom přemýšlet. Je nutné vidět afektivní vazby dospělým a zralým způsobem a vytvořit tak prostor, ve kterém budou respektovány názory ostatních a respektovány..

Jednoho dne jsem s tím párem v terapii pracoval, řekl jsem jim: „Víte, že můžete nesouhlasit, kvůli tomu se nic nestane; ale to neznamená, že se vám líbí méně, nebo že se nerešpektujete, jen si myslíte jinak. Bylo ticho a podívali se na mě s překvapeným obličejem. V tu chvíli byl mýtus „milující se opravdu znamená, že musíme myslet na to samé“. Opravdu, ve vztahu můžete nesouhlasit. Rozdílné myšlení je legální, takže je lepší nechat to v remíze.

Vždy chci mít pravdu, nikdy nepoznávat své chyby, neschopnost požádat o odpuštění, když neuspěješ, neposloucháš svého partnera, nenecháš ho svobodně vyjádřit svůj názor nebo uvaluje na vás, jsou příznaky boje o moc.

• Související článek: "Boj o moc v párových vztazích"

2. Poruchy úcty

Respekt je jednou ze základních složek ve vztahu. Je to základ, na kterém se budou ukládat další pilíře. Proto bez ohledu na to není nic!

Pokud ve vašem vztahu existují některé z následujících bodů, prošli jste červenou linii respektu:

• Nepřátelský humor a škádlení.
• Pohrdá a křičí.
• Defenzivní a agresivní postoj.
• Jinému úmyslně ublížit.
• Pomlouvá boje a násilné argumenty.
• Opakující se lži.
• Nevěra.

Pokud to cítíte bez ohledu na to, jak moc se snažíte, vždy skončíte dohadováním nepřátelským způsobem, komunikace neexistuje a je pro vás nemožné souhlasit, jste ve složité situaci. To může vést k pocitu hněvu, smutku a / nebo rozhořčení, které může skončit podkopáním vašeho vztahu.

Respekt a zdravá komunikace musí být vždy přítomna ve vztahu. Vzájemné respektování je prvním krokem ke zlepšení kvality tohoto láskyplného pouto.

3. Nevíte sami

V důsledku dynamiky, kterou máte jako pár, může se stát, že vás kontext přemění na zlo. Pokud se identifikujete s některými nebo některými z příznaků, může se jednat o toxický vztah:

• Pokud se každý den, který projde, budete cítit horší se sebou.
• Pokud jste přestali být sami ze strachu z reakce vašeho partnera.
• Pokud si myslíte, že jste vy, váš partner vás může odmítnout.
• Pokud si myslíte, že se váš partner nikdy nemůže zamilovat do někoho, jako jste vy, a to je důvod jste změnili přijetím poslušné role.
• Pokud jste zrušili své potřeby, upřednostňujte pouze ty vaše.
• Ano Vaše nálada je stále nižší a nižší.
• Pokud jste předtím, než poznáte svého partnera, jste šťastná osoba a nyní jste v depresi.
• Postupně jste nechali svou osobnost jít ven.
• Díváte se do zrcadla a nepoznáváte sami sebe.
• Často si myslíte: "Kdo jsem?" A odpověď neznáte.

Je to důležité být jasné, o párovém rámci, ve kterém se pohybujete. Musíte se cítit svobodní, být schopni vyjádřit se jako vy a cítit se sami, bez nátlaku, zároveň musíte mít stejný postoj k přijetí vůči svému partnerovi..

4. Posedlost změnou partnera

Existují lidé, kteří omylem nastartují vztah, protože je někdo přitahuje, ale nepřijímají základní aspekty druhého. Tito lidé s sebou vyjednávají s trpělivostí a úsilím mohou měnit ty části, které se jim na sobě nelíbí. To je mýtus, nikdo se nezmění za prostý fakt, že se o to pokouší jiná osoba.

Můžete navrhnout žádost o změnu chování na svého partnera, ale musí to být ta osoba (pokud chce), která se rozhodne svobodně měnit, ne manipulací nebo trváním. Viděl jsem, jak lidé věnovali velkou část svého života a energie snaze změnit svého partnera bez získání výsledků.

5. Kontrola a žárlivost

Mnoho toxických vztahů oni začnou tím, že podrobí pár s kontrolním chováním. Existuje mnoho způsobů, jak to udělat. Některé příklady by mohly být:

• Pokud se váš partner rozhodne, jaké oblečení budete nosit.
• Pokud se také rozhodne váš partner co přátelé musíš často navštěvovat (obvykle vaše, protože se vám nelíbí).
• Contrala vaše sociální sítě.
• Žádá vás, abyste mu poslali místa (podle Whatsapp) nebo fotky toho, kým jste.
• V návaznosti na vaši žárlivost sledovat svůj mobilní telefon nebo číst vaše Whatsapp bez vašeho vědomí.

Pokud dovolíte svému partnerovi porušit vaše právo na soukromí, jste v nefunkčním vztahu (alespoň). Neměli byste nikomu umožnit rozhodovat o vašem vlastním životě.

• Možná vás zajímá: "Typy žárlivosti a jejich odlišné vlastnosti"

6. Vydírání a porovnávání

Máte-li pocit, že váš partner vás porovnává s jeho bývalými nebo s lidmi z jeho minulosti, vyjadřuje se k tomu, že s ostatními páry existovaly věci, které fungovaly, ale ne s vámi ... To je způsob, jak vytvořit pocity viny a snížit vaše sebeúcta. Buďte opatrní při porovnávání nebo vydírání.

Každá osoba je odlišná, jednoznačně definovaná. Ve zdravých vztazích není vydírání získat vlastní dávky.

7. Konstantní emoční nestabilita

Pokud pokaždé, když máte silný argument nebo problém, který váš partner hrozí, že opustí vztah a dokonce přijde k odchodu, můžete vytvořit pocity neistoty ohledně tohoto odkazu a vést vás k pocitu, že jste na horské dráze pocitů.

Ohrožení opustit vztah nebo tak učinit je příznakem nefunkčního vztahu. Problémy by se musely naučit zvládat jiným způsobem. Je nezbytný pro rozvoj stabilního vztahu Členové se cítí přesvědčeni o závazku existuje ve vztahu páru.

8. Otevřené a trvalé konflikty

Není nic nepříjemnějšího než žít v nepřetržitém otevřeném boji nebo válce bez příměří. To vyčerpává lidi a krade energii pro své projekty a plány.

Špatná komunikace páru může způsobit neustálé konflikty vyvolávající pocit nepohodlí, frustrace a nejistoty v obou. Pro psychické zdraví by bylo nutné dosáhnout dohod a naučit se efektivně řídit komunikaci.

9. Musíte ospravedlnit svůj postoj omluvami (se sebou as okolím)

Pokud budete pokračovat ve vztahu, musíte neustále ospravedlňovat sebe a své chování a hluboko dole víte, že to, co se stane, je pro vás škodlivé, jste ve škodlivém vztahu.

Pokud vám vaše prostředí vypráví o toxických (zjevných) věcech ve vašem vztahu nebo vám řekne, abyste vztah opustili, nemůžete pokračovat a musíte to všechno zdůvodnit, pravděpodobně jste v nefunkčním vztahu.

Ve všech bodech pojmenovaných cesta je také obráceně, nedělejte to, co nechcete dělat.

10. Nemůžete se dostat z toxického vztahu

Máte-li pocit, že jste identifikováni s některým z výše uvedených bodů a nejste schopni opustit nefunkční párový vztah, zkusili jste, ale nemůžete ho získat nebo byste chtěli vyřešit problémy svého vztahu, můžete požádat o odbornou pomoc v psychologech Prado; Víme, jak vám pomoci.

Lara García Ferreiro - expertní psycholog v párech u El Prado psychologů