Příčiny, symptomy a léčba zlomeného srdečního syndromu

Milující vztahy se mohou stát horskou dráhou emocí. Okamžiky euforie mohou být následovány krátce po špatných obdobích, které jsou poznamenány párou krizí.

Proto někdy, existuje něco, co bychom mohli nazvat "syndrom zlomeného srdce". Samozřejmě nejde o nemoc, ale o soubor symptomů, které jdou ruku v ruce s výraznou emocionální bolestí, která na druhou stranu není tak neobvyklá po celý život a kdy ji mnoho lidí zažívá. nebo jiné.

Nyní, že syndrom zlomeného srdce není nemoc, neznamená, že bychom se měli vzdát snah o zmírnění jeho účinků; Je naprosto legitimní chtít být v pořádku a zachránit si spoustu utrpení. Za tímto účelem bychom měli začít definicí.

Co je to syndrom zlomeného srdce?

Syndrom zlomeného srdce je soubor stavů a ​​psychologických procesů, kterými vyjadřuje nepohodlí vyvolané zklamáním lásky nebo rozchodem páru..

Může se objevit například v případech neopětované lásky, poté, co si byl vědom nevěry, nebo zjistil, že osoba, pro kterou jsme cítili něco, není to, co jsme původně věřili..

Stručně řečeno, syndrom zlomeného srdce je složen z emocionálních a fyziologických prvků (jako je úzkost a stres), kognitivních (jako jsou opakující se myšlenky) a chování (jako je touha fyzicky se sejít s touto osobou nebo některými nervovými tiky produkovanými úzkost).

• Související článek: "Láska a zamilování: 7 překvapivých vyšetřování"

Jak se vrátit, aby se cítil dobře po zklamání

Jako vždy, v době zasahování do psychologického problému, existují specifičtější aspekty, které musí být zkoumány případ od případu a další, které jsou obecnější. První, v případě, že nepohodlí je velmi intenzivní a vytrvalé, by bylo užitečné přistupovat k nim pomocí psychoterapie, ale v mnoha jiných případech je možné se zaměřit na některá základní pravidla, aby emoční bolest účinněji klesala prostřednictvím strategií, je zodpovědný za realizaci.

Podívejme se na některé z možných situací, kdy se může objevit syndrom zlomeného srdce

1. Jednostranné prasknutí

V případech, kdy náš partner jednostranně ukončil vztah, existují dvě věci, které vyvolávají nepříjemné pocity: skutečnost, že se společnost netěšila obvyklým způsobem společnosti a zároveň nerozhodnost o co musíte udělat.

Co se týče posledně jmenovaného, ​​ve střednědobém a dlouhodobém horizontu je nejlepší pro každého předpokládat, že vztah je u konce a že není na nás, abychom obnovili staré vazby. Věřte, že se člověk může vrátit a všechno pokračuje tak, jak to bylo v nejlepších časech nejenže je to nepřiměřené; je mít majetkovou vizi o druhé osobě.

V tomto scénáři by se proto naše úsilí mělo zaměřit opět na dobrý pocit bez ohledu na to, zda máme vztah. Tento článek může být pro vás užitečný:

2. Nevěra a kognitivní disonance

V případech, kdy se druhá osoba dopustila nevěry (chápána jako přestupek základních paktů, na nichž byl vztah vybudován), a v nichž je objevena jedna stránka druhé, kterou jsme nevěděli a kterou odmítáme. nápad je podobný: existují nové informace, které nespadají do našeho přesvědčení o tom, co jsme považovali za vztah.

Tento fenomén „nedostatečného přizpůsobení“ mezi myšlenkami se nazývá kognitivní disonance a může vyvolat spoustu úzkosti.

V těchto případech je nutné uvažovat o systému víry, na kterém je založena naše představa o vztahu, a zjistit, zda je to, co nyní známe, neslučitelné s našimi pocity. K tomu například můžeme prozkoumat alternativní vysvětlení, co se stane, ty, které slouží k dosažení závěru opačného tomu, který máme na počátku.

Pak posoudíme, která vysvětlení je rozumnější a lépe popisuje realitu, a to jednodušším způsobem a bez zanechání tolika volných konců. Tento systém víry, který může nebo nemusí být nový, bude nejvhodnější pro integraci těchto nových informací a odpovídajícím způsobem..

3. Nezopakovaná láska

Také se může objevit syndrom zlomeného srdce když tam nebyl ani skutečný vztah.

V těchto případech je to důležité Zaměřte se na vyhýbání se iracionálním a nepodloženým přesvědčením minen naše sebeúcta, něco, co se může stát, protože ztrácet ze zřetele možný scénář budoucnosti, který nás nadchl, můžeme to vnímat jako osobní ztrátu, něco, co mluví samy o sobě, že "selhali".

Musíme zkoumat, co se stalo, a způsob, jakým nás naše očekávání postupně pokaždé začalo žít v imaginárním světě, ve kterém vztah již začal existovat (dlouho předtím, než se to stalo v reálném světě). ).

Stejně tak se musíme ptát, proč by mělo ovlivnit naše sebehodnocení, pokud nebude vybudován stabilní vztah zejména s touto osobou; Konec konců, mnozí lidé žijí dokonale, aniž by to věděli nebo věděli z dohledu; nikdo není předurčen znát konkrétní osobu a ne ostatní.