Acrofobie (strach z výšek) co to je a jak to překonat?

Existuje velké množství fóbií; prakticky každá situace, kterou si dokážeme představit, se může stát ohniskem patologického strachu. Acrofobie, nebo strach z výšek, který je extrémní, je jedním z typů fobií, které v různých stupních intenzity napadají některé lidi, když jsou v blízkosti srázu nebo strmého svahu nebo dokonce když si to představují.

V tomto článku uvidíme, co se skládá z akrofobie, jaké symptomy vyvolává a jaká psychologická intervenční opatření mohou být užitečná pro její řešení.

Co je to acrofobie?

Acrofobie je extrémní strach z výšek který je do jisté míry nezpůsobilý pro ty, kteří to prožívají a tím škodí kvalitě života. Proto je to iracionální strach, protože to není adaptivní reakce na nebezpečí, které skutečně představuje hrozbu

V městském životě naštěstí obvykle není tolik míst, kde je člověk vystaven místům, kde mohou trpět vertigo ve srovnání s přírodním horským prostředím, ale tato fobie se může objevit i ve výtazích s průhlednými stěnami, střechami, Strmé nebo ruční schody, mosty a balkony umístěné ve vysokých nadmořských výškách nebo ve skleněných podlahách.

Také, při mnoha příležitostech není nutné být blízko vysokého místa, aby se uvolnily příznaky acrofobie; Někdy, když si představujete situace, ve kterých se nachází propast, objeví se pocit intenzivního nepohodlí. Proto se strach z výšek tohoto druhu může dotknout mnoha lidí, ať žijí kdekoli. Ve skutečnosti se má za to, že acrofobie postihuje 2 až 5% populace a je mnohem častější u žen než u mužů..

• Související článek: "Aerofobie: když je strach z létání patologický"

Rozdíly mezi akrofobií a závratí

Vertigo a acrofobie nejsou stejné, i když často bývá řečeno jako synonymum toho, co prožíváme strachem z výšek.

Rozdíl je v tom, že vertigo je konkrétně iluze což nás upozorňuje, jako by věci, které jsou kolem nás, včetně země, otáčet nebo agitovat, což způsobuje ztrátu váhy. Pokud k tomu dojde v situaci, kdy se nacházíte v blízkosti srázu nebo podobného klesajícího vakua, je tento jev známý jako výškové závratě..

Tak, acrophobia je příbuzná vertigo výšky, ale technicky to není stejné a, v každém případě, druhý může být jeden z příznaků strachu z výšek.

Příznaky extrémního strachu z výšek

Jak je tomu u všech typů fobií, acrofobie je vyjádřena řadou symptomů, které jsou vyjádřeny ve specifických situacích. Také, mnoho z těchto symptomů je sdíleno se zbytkem patologických obav, být zdrojem strachu (nebo spoušť), co se nejvíce liší.

Hlavní symptomy acrofobie jsou následující:

1. Míchání a svalové napětí

Strach z výšek, které jsou nezpůsobilé, je vyjádřen mimo jiné stav svalového napětí způsobuje, že se celé tělo třese třesem. K tomu dochází, protože sympatický nervový systém je vysoce aktivován, což způsobuje, že svalová vlákna přijímají více aktivačních signálů, takže jsou připraveny rychle reagovat..

2. Úzkost

Očekávání nehod a neštěstí v důsledku přítomnosti propasti způsobuje úzkost je to stav fyziologické a kognitivní aktivace ve kterém se celé zaměření pozornosti zaměřuje na možná nebezpečí. To vyvolává nepříjemné pocity a navíc zabraňuje myšlení tak racionálně, jak by to mohlo být v jiných kontextech.

3. Panika

Vlna strachu, skrze kterou je nasměrována veškerá duševní aktivita člověka směs pocitů vyvolaných očekáváním bolesti nebo smrti a zároveň smyslových podnětů které docházejí k současné situaci a které v případě acrofobie souvisí s neustálým zhodnocováním vzdálenosti mezi sebou a dnem srázu nebo svahu.

Když je tento pocit strachu velmi extrémní a přichází náhle, mohou nastat záchvaty paniky.

4. Ztráta kontroly

Jedním z kognitivních aspektů acrofobie je ztráta kontroly, tj neschopnost dobře řídit výkonné procesy např. řízení péče nebo stanovení plánů a sekvencí konzistentních akcí.

5. Tachykardie

Náhlé zvýšení krevního pulsu také dělá to objeví pocit dušnosti.

6. Bolesti hlavy

Jakmile se již objevily zbytky symptomů, je velmi časté pociťovat také bolest hlavy, vyvolané změnami krevního tlaku a nadměrnou aktivací nervového systému.

Překonejte strach z výšek

Strach z patologických výšek lze léčit psychologickým zásahem, díky kterému se většina symptomů vzdá (i když ve většině případů úplně nezmizí).

Behaviorální kognitivní terapie jsou v tomto ohledu nejúčinnější. Zejména, výstava je velmi využívaná jak v tomto, tak i v jiných typech fóbií

Léčba akrofobie prostřednictvím expozice

Expozice zahrnuje postupné řešení zdroje strachu, stanovení jednoduchých a krátkodobých cílů.

Chcete-li to provést, můžete fyzicky jít do vysokých míst (na začátku, doprovázených psychoterapeutem) nebo použít zdroj virtuální reality.

Pokaždé, když je překročen cíl, například zůstat v blízkosti útesu po dobu 30 sekund, přejdete do složitější fáze. Tímto způsobem je zastaven řadou testů uspořádány hierarchicky podle úrovně obtížnosti, a pokrok se hromadí. Průchod touto řadou situací označuje křivku stoupající obtížnosti.

Samozřejmě, Pro realizaci výstavy je nezbytné mít dohled a vedení odborníka v těchto technikách dostatečně vzdělaný a je věnován oblasti zdravotnické psychologie.