Klinofobie (strach ze spaní) příčiny, příznaky a léčba

Clinophobia je iracionální fobie, jejíž postižení cítí neopodstatněný strach spát nebo jít do postele.. Tento strach se může projevit jako konkrétní odezva na odpočinek v posteli nebo obecněji, usínání v jakémkoli kontextu.

• Související články: "Typy fobií: zkoumání poruch strachu"

Co je klinofobie?

Tato fobie je také obyčejně odkazoval se na jak “oneirophobia” nebo “somniphobia”, ačkoli oni mají výrazné nuance. Termín clinophobia odkazuje na strach jít spát, a pochází z řeckého klinein (postel) a phobos (strach) \ t.

Ačkoli strach ze spaní není obvykle známá nebo studovaná porucha, jedná se o opravdu obvyklou fobii, která postihuje lidi jakéhokoliv věku a jakéhokoli sociálního a kulturního zázemí..

Stejně jako u velké většiny fobií, kterým trpí lidé, jsou osoby postižené klinofobií vědomy toho, že jejich strach ze spaní je neopodstatněný a způsobuje jim iracionální úzkost. Nicméně, nemohou zvládnout tyto psychologické a fyziologické pocity, které jejich mozek vytváří v reakci na strach, tak vstupují do bludného kruhu.

Pokud tato fobie není léčena a je udržována v průběhu času, může člověk začít zhoršovat jak fyzicky, tak psychicky a jejich blahobyt je ve vážném nebezpečí.

Příčiny

Jak se to obvykle děje ve většině fobií a strachů, klinofobie vychází z určitých událostí učení jednotlivce. Asociace, které člověk vytváří se svým okolím, dávají vzniknout jejich historii učení a v případě těchto pacientů mohou spojovat určité negativní pocity s chováním spaní nebo spaním. To vyvolává strach, úzkost a nakonec vede k fobii.

K této fobii může skončit několik traumatických událostí v dětství. Jako příklad, dítě, které zvlhne postel (enuresis) může vyvinout clinophobia tím, že spojí tyto dvě události, které způsobují nízkou sebevědomí a nepříjemné pocity: jít do postele spát a nedobrovolně močit během spánku \ t.

U dospělých, kteří mají noční můry, bruxismus, syndrom neklidných nohou, určitý typ poruchy dýchání ve spánku a další psychické a zdravotní stavy, může také vést ke klinofobii.

Pravdou však je, že nejčastější příčinou klinofobie je chronická a závažná nespavost. Také v důsledku psychologické asociace, postižené osoby spojují skutečnost, že spí se špatnou psychologickou zkušeností s nespavostí, situací, která způsobuje úzkost, a tedy vyhýbání se.

Příznaky

Příznaky této fobie se obvykle objevují v době, kdy spíte, nebo už jsou v posteli a snažíte se sen smířit. Každopádně, existují případy, kdy jednoduchá myšlenka spánku může vyvolat úzkost a nervozitu.

Nejčastějšími příznaky jsou neklid, nervozita a nepohodlí ve chvílích před spaním. Ve vážnějších případech mohou postižené osoby trpět velkou úzkostí a dokonce i záchvaty paniky.

V odlehlých případech někteří pacienti uvedli, že během nervových poruch spojených s klinofobií mohou pociťovat příznaky, jako je ostření jejich smyslů, dokonce i potvrzování změněných stavů vědomí..

Jako u každé fobie, strach a úzkost jsou dva nejčastější symptomy. Všimněte si také nevolnost a závratě, agitovanost, svalové napětí, hyperventilaci, návaly horka, třes, suchost v ústech, závratě, pocení, zmatenost ... Ve vážných případech se může postižená osoba obávat ztráty kontroly nebo dokonce i smrti při spaní.

Pacienti samozřejmě také trpí nižší kvalitou a množstvím spánku, tato fobie je schopna korelovat s lékařskými problémy, jako je nespavost, apatie, ztráta kvality života ... V tomto smyslu stojí za zmínku, že nespavost může být příčinou problému v důsledku fobie.

Léčba a terapie

Clinophobia je fobická porucha, ve které existuje řada přetrvávajících symptomů spojených se strachem a úzkostí, stejně jako důsledky, které tyto faktory vytvářejí v kvalitě a kvantitě snu. Proto je také běžné, že je spojován s problémy s nespavostí.

V tomto smyslu se různé terapeutické přístupy snaží bojovat proti fobii z různých stran. Budeme znát některé z forem terapie a nejčastěji používaných nástrojů pro léčbu klinofobie.

1. Techniky zvládání úzkosti

Lidé, kteří praktikují relaxační techniky, jsou stále častější. Některé z nich jsou opravdu jednoduché a mají velký vliv na zvládání úzkosti. Dechové techniky a další techniky, které psychologové navrhli, mají v této oblasti zvláštní zájem.

2. Psychoedukace

Pokud pacient dokonale zná psychologické a fyziologické mechanismy, které jsou za jeho iracionálním strachem, bude pro něj snazší pochopit způsoby, které jsou v jeho dosahu, aby snížily jeho nepohodlí a strach.

Pomocí tohoto nástroje, pacient je schopen pochopit příčiny fobie, jak byl vytvořen, jaké faktory to mohou překonat a dobrý počet psychologických rad, jak to zvládnout. S tímto cílem musí mít pacient všechny relevantní informace související s klinofobií.

3. Systematická desenzibilizace

Další účinnou technikou pro léčbu specifických fobií je systematická desenzibilizace. Je to kombinace relaxačních technik s postupným přístupem k objektu, situaci nebo kontextu, který fobii způsobuje.

Tato technika pomáhá být schopen jít do postele bez přítomnosti úzkosti a špatné pocity, které byly s tímto chováním spojovány.