Fyzické a psychologické účinky strachu

Strach je adaptivní reakce, která nás připravuje jednat tváří v tvář možnému nebezpečí. Když cítíme strach, naše tělo reaguje tím, že produkuje sled účinků, fyzických i psychických. Některé studie uvádějí, že strach je emoce, která v našem interiéru vyvolává nejvíce následků.

Zaprvé, někteří lidé jsou paralyzováni a zablokováni strachem, pocení, tachykardií ... Ale tato emoce také mění naši kognitivní sféru, vnímáme svět jiným způsobem a vnímáme pocity s větší intenzitou. Pro toto vše, v tomto článku o psychologii-Online, budeme mluvit o fyzické a psychické následky strachu.

1. Co je to strach?
2. Fyzické účinky strachu
3. Psychologické účinky strachu
4. Strach ovlivňuje sebeúctu

Co je to strach?

Všichni jsme zažili tento nepříjemný pocit, obvykle definujeme strach jako základní emoce bdělosti a nervozity způsobené pocitem bezprostředního nebezpečí. Je to reakce, která nám pomáhá přizpůsobit se prostředí, které nás obklopuje, a má za cíl zabránit tomu, aby se nám něco špatného stalo. Odvádí nás od negativních podnětů, pomáhá identifikovat to, co není indikováno pro naše přežití a je zodpovědné za naše učení se vyhýbáním (to znamená, že nás učí, čemu se musíme vyhnout a co ne). Strach se objevuje před nejnepříjemnějšími pocity, protože je vytvářen předvídáním těchto pocitů.

Strach je obvykle v souladu se stimuly, které nás obklopují, ale v případě fobií dochází k opaku. Fobie je přehnaná odpověď v situaci, která není považována za nebezpečnou. Existuje mnoho typů fóbií a všechny z nich vyžadují zbytečné nepohodlí, naznačují neustálé a obsedantní obavy o situaci, zvíře nebo předmět, na který se jednotlivci obávají. Mnoho fobií je doprovázeno vyhýbavým chováním míst nebo situací bez nebezpečí. Proto se musíme naučit rozlišovat mezi strachem a fobií.

Fyzické účinky strachu

Naše tělo je v pohotovosti a je odpovědné za aktivaci systému sympatický nervový systém. Tato část mozku je zodpovědná za aktivaci odezvy fyzického úniku. Naše srdce pumpovat více krve, napjaté svaly, plíce jsou zodpovědné za poskytnutí více kyslíku tělu a žaludek se zavře.

Soucitný nervový systém připravuje naše tělo na útěk nebo na fyzickou konfrontaci. To je důvod, proč jsou lidé, kteří jednají více hrdinným způsobem, je to kvůli nárůstu adrenalinu v krvi. Je pravda, že v některých případech nás strach paralyzuje a nejsme schopni na chvíli jednat. Tato odezva je způsobena tím, že systém je blokován a psychologická odezva zabraňuje správnému zvládání fyzických účinků strachu.

Pro správné zacházení s těmito emocemi je důležité věnovat pozornost našemu tělu a řídit naše myšlenky. Tímto způsobem jim můžeme zabránit přetékat a skončit s fyzickými a psychickými důsledky nekontrolovatelného strachu..

Jakmile se stimul, který způsobuje strach, zastaví, naše tělo je zodpovědné za aktivaci parasympatický nervový systém. To je zodpovědné za návrat do normálního všeho, co předtím aktivovalo sympatický systém. Uvolňuje naše svaly, snižuje srdeční tep, dělá žaludek se vrátí do normálu a zklidňuje dýchání.

Psychologické účinky strachu

Na druhé straně, na psychologické úrovni, strach také produkuje sérii následků. Mentální proces začíná cítit útlaku a nepohodlí, to nám říká, že něco není v pořádku. Následně, když naše tělo aktivuje části mozku zapojené do tohoto procesu, dáme se do toho bdělost a v některých případech jednáme rychle as předpokládanou odvahou. Tato reakce je podobná stresu, protože zaměřuje naši pozornost na několik podnětů a staví naši mysl do maximální funkce.

Tento stav pohotovosti je příčinou poruch spánku, jako je nespavost, u lidí s fobií nebo generalizovanou úzkostí. Když psychické procesy přestanou být adaptivní, je okamžik jednat a iniciovat psychologickou terapii, jejímž cílem je uvolnit naše obavy a uklidnit mysl.

Strach ovlivňuje sebeúctu

Když se strach stane nekontrolovatelnou situací, můžeme trpět ztráta sebeúcty a zároveň se cítíme neschopni kontrolovat situaci, a proto se cítíme zranitelní. Základy sebeúcty se týkají bezpečnosti, kterou máme o našich činnostech.

Vidíme-li, že způsob, jak reagovat na nebezpečí, není efektivní, budeme se cítit špatně, a dokonce i vinni, že nemáme odpovídající chování vůči dané situaci. To si musíme pamatovat Strach je naprosto přirozený pocit a za určitých okolností logické, pocit viny o této emoci je kontraproduktivní a zbytečný. V případě, že chceme zlepšit naše strategie zvládání, můžeme použít techniky emoční kontroly, abychom lépe zvládli strach a úzkost.

Tento článek je čistě informativní, v online psychologii nemáme schopnost dělat diagnózu nebo doporučit léčbu. Zveme vás k návštěvě psychologa, který se bude zabývat zejména vaším případem.

Pokud chcete číst více článků podobných Fyzické a psychologické účinky strachu, Doporučujeme Vám vstoupit do naší kategorie Klinická psychologie.