Definice sentimentálního šoku, příčiny, symptomy a fáze

Říká se, že královna Viktorie Anglie strávila měsíce vzlykajícím a smutkem nad smrtí svého manžela, prince Alberta. Taková byla zděšení královny, že palác se stal jejím vězením, a ona se po zbytek dnů oblékla do truchlení..

Ačkoli ve viktoriánské éře oni nebyli vědomi toho, královna snášela co je nyní nazýváno sentimentálním šokem. Stav zoufalství a úzkosti, které člověk trpí po rozpadu lásky, nebo po ztrátě milovaného člověka. Tento stav se skládá z různých fází, se začátkem a koncem, a který slouží člověku k zotavení z tohoto sentimentálního zlomu.

• Související článek: "14 typů párů: jaký je váš vztah?"

Co je sentimentální šok?

Sentimentální šok vzniká po přestávce lásky a je definován, protože osoba zažívá stav otupělosti nebo psychické paralýzy, která může být doprovázena pocitem psychické dezorientace a prázdnoty.

Je nutné objasnit, že sentimentální šok není považován za poruchu sám o sobě, ale za přirozený jev, s předvídatelným průběhem symptomů as dobře definovanými fázemi a fázemi, pro které existuje začátek a konec.

I když každý člověk zažívá emocionální šok jiným způsobem, je obvyklé, že první krize nebo první přestávka bude žít mnohem traumatičtěji, protože tato osoba ještě nemá potřebné nástroje nebo mechanismy k řešení této situace.

Podobně, další tendence, která se opakuje u většiny lidí, je, že míra síly sentimentálního šoku je přímo úměrná intenzitě závazku, který má vztah. Čím déle jste s osobou a hlubší závazek, tím více času bude trvat, než překonat přestávku.

Dokážete překonat emocionální trauma?

Většině lidí se obvykle podaří překonat účinky emocionálního šoku během prvního roku po přestávce. Je však přirozené najít lidi, kterým toto uzdravení trvá o něco více času, v závislosti na dobrém osobním fungování.

Emocionální šok je normální, a dokonce zdravý proces, který se nestane patologickým, pokud se ho člověk pokusí potlačit nebo kompenzovat to prostřednictvím popření nebo nadměrného chování. užívání drog nebo zneužívání alkoholu.

Pro úspěšné překonání přestávky je nutné čelit bolesti a pokročit s ní, zažít zážitek emocionálního šoku, procházet jeho různými fázemi a porozumět každé z jejích zvláštností.

Neschopnost rozpoznat a projevit emocionální utrpení může vážně poškodit psychické zdraví člověka. Bylo prokázáno, že účinky špatně vyřešeného emocionálního šoku mají vedle poškození emocionálního zdraví mnoho následků na tělo..

Pocit neustálé bolesti, deprese nebo deprese a zklamání může oslabit imunitní systém člověka, což ho činí náchylnějším k fyzickému onemocnění..

Proto, i když nepříjemné a bolestivé, sentimentální šok je známkou zdraví a jediným způsobem, jak překonat lásku.

Příznaky

Ačkoli, jak bylo uvedeno výše, emocionální šok nelze považovat za poruchu nebo psychiatrické onemocnění, představuje většinu lidí, kteří trpí, běžnou symptomatologií. Mezi příznaky, které lze nalézt, patří:

• Nevolnost
• Ztráta chuti k jídlu
• Plačící útoky
• Hluboký pocit smutku nebo deprese
• Nespavost nebo problémy s usínáním
• Ztráta paměti
• Nedostatek energie
• Je třeba být na samotě
• Pocit nedostatku kontroly nad životem
• Promiskuita
• Pocit prázdnoty
• Intenzifikace pocitů
• Únava z myšlenky zůstat sám

Jak člověk začíná chápat dynamiku emocionálního šoku, postupně získává dovednosti, které pomohou kontrolovat jejich pocity a obavy..

Stejně tak, skutečnost, že znají různé fáze procesu a že mají začátek i konec, působí na osobu uklidňující účinek.

Šest fází sentimentálního šoku

Jak bylo uvedeno výše, příznaky emočního šoku se vyvíjejí podle předem stanoveného vzoru šesti etap: šok, zármutek, rozhodnutí o vině, odstoupení, rekonstrukce a řešení.

Rytmus, podle kterého se člověk proklouzne z jedné fáze do druhé, se nazývá čas afektivní změny a značně se liší od jedné osoby k druhé. Někteří lidé zažívají různé fáze velmi rychle, zatímco jiní to dělají velmi pomalu.

Také intenzita symptomů se bude snižovat, jakmile osoba projde různými fázemi. Obvykle je větší úzkost zažívána ve stadiích šoku, zármutku a viny.

Konečně, a pak se vysvětlit různé fáze, je třeba poukázat na to, že i když existují společné vzorce, experimentování sentimentálního šoku nemusí být lineární. Osoba může postupovat vpřed a vzad v různých fázích podle mechanismů zvládání, které má.

1. Šok

V první fázi se nazývá šok, člověk zažívá bezprostřední pocit psychologické paralýzy, doprovázený dezorientací a nedůvěrou.

Ve velmi extrémních případech se člověk může cítit neschopný provádět základní činnosti, jako je jíst nebo spát, a může dokonce zapomenout, co se v této fázi stalo.

Stupeň šoku slouží jako izolátor dopadu, který způsobuje ztrátu nebo prasknutí, a jeho trvání je obvykle mezi dnem a měsícem, ale zřídka se prodlužuje v čase..

2. Trest

Během této fáze zármutku, člověk nejen lituje ztráty osoby, ale také naříká po celou dobu, kterou sdílejí, a všechny zkušenosti žily.

Tento smutek se může proměnit v pocity hněvu a podráždění. Člověk se může cítit nevrlý nebo rozzlobený, kvůli frustraci a vnímání, že žádná osoba není schopna pochopit, co cítí.

Je obvyklé, že když je člověk v této fázi, cítí potřebu komunikovat s ostatními, udržovat určitý druh kontaktu, jakkoli neskutečný. Pokusy, které jsou zpravidla škodlivější než prospěšné.

3. Rozhodnutí o poruše

Když se sníží pocit smutku, člověk cítí potřebu vědět, co se s tím vztahem stalo. Proto je naléhavé analyzovat vše, co se stalo ve vztahu, hledat vinu jak v sobě, tak v jiných.

Kromě toho je obvyklé analyzovat různé situace, které manželský pár žil, aby věděli, co by udělali, aby se tomu vyhnuli, nebo je analyzovali, aby obviňovali ostatní..

4. Rezignace

Také známý jako sbohem fáze, To je okamžik, kdy je osoba schopna přijmout, že druhá už není v životě. Je na čase přijmout, že vztah je u konce, oddělit se úplně od druhé osoby a obnovit energii.

Je to etapa, ve které lidé obvykle tráví více času, protože na jedné straně se cítí ulehčeni, že jsou schopni překonat roztržku, ale také prožívají pocity zármutku, že musejí vztah zcela opustit..

5. Rekonstrukce

V tuto chvíli si člověk všimne, že má více radostných chvil než smutných okamžiků, podaří se mu znovu se soustředit a cítí, že mu život znovu patří.

Stejně tak se cítí připraven jít ven a setkat se s jinými lidmi a začíná se více zaměřovat na své vlastní potřeby než na myšlenky o minulosti..

Chcete-li tuto etapu uspokojivě dokončit, budete muset znovu vybudovat svou sílu, rozvinout své sebevědomí a sebedůvěru.

6. Rozlišení

S řešením začíná začátek nového životního cyklu. Ten se podařilo vyřešit konflikt od začátku šoku a jeho život je opět na cestě novým směrem. V tomto okamžiku má člověk důvěru nezbytnou k vytvoření vlastního blaha.