Využití ironie a humoru v psychoterapii

Ironie je vážná věcJe to velký lidský zdroj, i když to Freud označil za obranný mechanismus.

V poslední době byl jeho význam přehodnocen v terapii a tento prvek byl považován za usnadňující zdroj pro budování terapeutického vztahu.

Úloha humoru v psychoterapii

Humor stimuluje smích a, jak víme, fyziologická stimulace prostřednictvím smíchu vede k řadě zdravotních výhod. Je spojena se snížením stresu a také se zdá, že zvyšuje toleranci bolesti.

Kromě toho nám smích také pomáhá uspokojit emocionální zážitek. To nás nejen indukuje stavy intenzivní fyziologické aktivace. Pokud je člověk naštvaný nebo smutný a začne se smát pro vtipný komentář, který někdo řekl ze svého prostředí, jejich nálada se okamžitě změní a přejde od hněvu a smutku k příjemnějšímu pocitu, i když jen na okamžik.

Proto ironie, jako součást humoru, může být mocnou zbraní pro boj proti špatné náladě a smutku.

Nedávný výzkum Asociace pro aplikovaný a terapeutický humor ve skutečnosti zdůraznil pozitivitu terapeutického humoru, který jej definuje: „zásah, který podporuje zdraví a pohodu prostřednictvím stimulace, objevování, vyjadřování a oceňování nesrovnalostí a situací absurdit života. Tyto intervence mohou být využity ke zlepšení zdraví nebo mohou být použity jako doplňková léčba nemocí buď k vyléčení nebo k fyzickým, duševním, emocionálním, sociálním nebo duchovním potížím..

Jaké je použití ironie v psychoterapii??

Ironie je vynikající terapeutický nástroj, protože skutečnost, že jsme schopni se smát na něco, co nás utiskuje, i když jen na okamžik, je trochu jako dekomprese nahromaděného napětí.

Základní funkce ironie v psychoterapii jsou tyto:

1. Je adaptivní

Představuje adaptivní a účinnou strategii zvládání kontrastních bolestivých duševních stavů, která nabízí alternativní pohled na kritické události. Prostřednictvím ironického zásahu, který vede k modifikaci rigidního vidění problému, může terapeut naučit ironické aspekty události, která pacientovi pomáhá žít s větším odstupem a lehkostí a naučit se adaptivně řídit negativní emoce.

2. Zvýšit schopnost řešit problémy

Zvýšit kapacitu "řešení problémů". Jak říká Borcherdt, "když se můžeme smát nějakému problému, je to vyřešeno." Většina situací, i těch nejobtížnějších, má ironickou stránku, ale žít určité negativní emoce nám brání v tom, abychom vnímali zábavnou stránku. Postupem času, pokles intenzity negativních emocí staví kritický a bolestivý aspekt do pozadí, což vám umožní ocenit komickou stránku.

3. Zvýšit optimismus

Pracuje jako prostředník mezi pozitivními emocemi a humorným komentářem, který může vést k prožívání důvěry, optimismu a štěstí. Kromě toho ironie umožňuje vyjádřit určité pocity, které prožívají intenzivně. Tento výraz se vyskytuje řízeným a bezpečným způsobem. Ironie Umožňuje také vyjádřit emoce a pocity jinak by zůstalo ticho.

4. Zlepšit vztah pacient-terapeut

Pomáhá zvýšit terapeutickou alianci, pomáhat při vytváření a udržování pozitivního terapeutického vztahu. Během zasedání psychoterapie může humorný komentář terapeuta pomoci komunikaci mezi ním a pacientem, což také snižuje odpor vůči sezení, protože vede k vytvoření uvolněnější a otevřené konverzace..

5. Pomozte zlepšit sebeúctu

Usnadňuje zvyšování sebeúcty: smích se sám o sobě představuje užitečný mechanismus pro pacienta, aby dosáhl vlastního přijetí a přijetí svých vad. Kdo má schopnost smát se, představuje vyšší úroveň pohody, protože vyvíjí méně depresivních symptomů a zvyšuje svou toleranci k negativním emocím..

Indikace pro správné užívání ironie v psychoterapii

Je třeba mít na paměti, že humor a ironie by měly být používány jako doplněk k tomu, aby procesy obnovy byly snazší a plynulejší, a ne jako něco, co se používá jednoduše proto, že „je to zábava“, protože by to mohlo přerušit dynamika psychoterapie. Používá se jako způsob, jak interpretovat více adaptivní fakta, která vyvolávají nepohodlí.

Kromě toho je třeba mít na paměti, že ironie a humor musí být používány, jakmile je terapeutická vazba zavedena a konsolidována jako taková, v okamžiku, kdy ji pacient může použít i ve svých připomínkách psychologovi nebo psycholog Pokud tomu tak není, lze připomínky tohoto druhu považovat za nedostatek respektu nebo profesní závažnosti, což by značně poškodilo průběh terapie.