Je normální, že nemám žádný úzkost?

Úzkost je jednou z nejběžnějších lidských zkušeností a souvisí s různými prvky psychického, biologického a sociálního řádu. I když je to běžná zkušenost, úzkost se může snadno stát důležitou podmínkou utrpení. Podobně je to zkušenost, která je často zaměňována s jinými (např. Stres, úzkost nebo strach), které také vyvolávají nepohodlí.

Je ironií, že důvody, proč vzniká úzkost; nebo spíše ignorování těchto důvodů je jedním ze spouštěcích prvků úzkosti. Dále se budeme zabývat různými definicemi úzkosti a jejím vztahem k jiným podobným konceptům, abychom konečně nabídli odpověď na následující otázku: Je normální mít úzkost z žádného důvodu? Podívejme se na to.

• Související článek: "Typy úzkostných poruch a jejich charakteristiky"

Úzkost, strach, stres nebo úzkost?

Od počátku dvacátého století se úzkost stala jedním z hlavních témat studia psychologie a příbuzných oblastí, jako je medicína nebo fyziologie.. Ten vytvořil problém přesně definovat "úzkost", a odtud ji vhodně adresovat. Konkrétně v psychologii, jeho odlišné teoretické proudy obvykle čelí rozporům a překrývání s těmi, které skončily mícháním úzkosti s úzkostí, stresem, strachem, strachem, napětím a dalšími..

Vlastně ve vlastních diagnostických příručkách klasifikace duševních poruch a v jejich překladech, úzkosti Pojmy úzkost, stres nebo strach byly často smíšené, skrz které jsou seskupeny různé projevy psychické i fyzické.

Od úzkosti k úzkosti

Psychologové Sierra, Ortega a Zubeidat (2003) provedli teoretickou studii, kde nás vyzývají k zamyšlení nad tímto tématem a říkají nám, že v některých klasičtějších definicích byl pojem „úzkosti“ spojen s převahou fyzikální reakce: paralýza, hrůza a ostrost v okamžiku zachycení kauzálního jevu. Na rozdíl od „úzkosti“, která byla definována převahou psychologických symptomů: pocitem udušení, nebezpečí nebo strachu; doprovázený spěchem najít účinná řešení pocitu hrozby.

V tomto posledním bodě nám autoři říkají, že Sigmund Freud již na počátku 20. století navrhl německý termín „Angst“, který odkazuje na fyziologickou aktivaci. Tento poslední koncept byl přeložen do angličtiny "Úzkost" a ve španělštině byl přeložen dvojnásobně do "úzkosti" a "úzkosti"..

Úzkost je v současnosti definována jako odpověď, která vytváří psychologické napětí doprovázené somatickou korelací, že to nelze připsat skutečným nebezpečím, ale že se jeví jako přetrvávající a rozptýlený stav blízký panice. Souvisí s budoucím nebezpečím, často nedefinovatelným a nepředvídatelným (Sierra, Ortega a Zubeidat, 2003). V tomto smyslu má úzkost tendenci paralyzovat, jak hyperaktivitu, tak i nedostatek reakce.

Je to zkušenost odlišná od strachu, protože strach se prezentuje přítomným, definovaným a lokalizovaným podnětům, s nimiž je to zkušenost, která má racionální vysvětlení, a která má tendenci aktivovat více než paralyzovat. Ve stejném smyslu úzkost úzce souvisí se strachem, protože je způsoben jasně identifikovatelným podnětem. V obou případech má osoba jasnou představu o podnětech nebo situacích, které je vytvářejí.

• Možná vás zajímá: "sympatický nervový systém: funkce a cestování"

Od úzkosti ke stresu

Nakonec jsme se setkali s problémem rozlišování mezi úzkostí a stresem. Někteří autoři naznačují, že tento poslední koncept nahradil úzkost, a to jak ve výzkumu, tak v intervencích. Jiní si myslí, že stres je nyní termín, který odkazuje na fyziologickou odpověď, a úzkost je to, co souvisí se subjektivní odpovědí. Termín stres je možná nejtěžší vymezit dnes, protože to bylo nedávno používáno téměř bez rozdílu mnoho oblastí studia.

V každém případě ti, kteří to studují, mají tendenci souhlasit, že stres je zkušenosti spojené s důležitými změnami v prostředí člověka; a pocity frustrace, nudy nebo nedostatku kontroly. Je to pak adaptivní proces, který spouští různé emoce a umožňuje nám spojit se s životním prostředím a čelit jejich požadavkům. Je to však zkušenost, kterou lze zobecnit a která se týká napětí, které naše společnosti v současné době procházejí..

Úzkost bez důvodu?

Pokud shrneme všechny výše uvedené skutečnosti, můžeme vidět, že pocit úzkosti bez zjevného důvodu není jen normální, ale je to podmínka samotné úzkostné zkušenosti. Je to situace mají psychologický původ a fyzický vztah, tento nedostatek může být také cílem terapeutické práce.

V tomto smyslu, a vzhledem k tomu, že úzkost byla nedávno zkoumána ve vztahu k fyzikální korelaci, existuje důležitá část psychologie a medicíny, které se k ní přistupují jako k multicauzivnímu fenoménu, kde lze identifikovat různé spouštěcí události. Například psychické i sociální a fyziologické, od traumatických událostí až po častou konzumaci psychotropních látek.

Pokud je to normální, je to vyloučitelné??

Jak jsme viděli, existují zkušenosti s malátností, které jsou součástí lidských bytostí a které mohou být adaptivní, jak fyzicky, tak psychicky. Je to asi Nepohodlí, která se projevují na psychické a somatické úrovni, ale to není izolované, ale ve stálém spojení s požadavky a vlastnostmi prostředí.

Problém je v tom, že tyto nepohodlí již nepůsobí jako adaptivní nebo stabilizační mechanismy, ale spíše se jeví prakticky před všemi okolnostmi, které nás obklopují, včetně okolností bez konkrétní skutečnosti. To je problém, protože pokud má příčina nepohodlí co dělat se vším, co je kolem nás (i s nejpřísnějším a nejintimnějším), snadno to vyvolává pocit, že neexistuje žádný konec. To znamená, že je zobecněno.

To je, když jde o úzkost, která se stala cyklickou, což může způsobit trvalé nebo opakované snímky utrpení, stejně jako ovlivňují naši každodenní činnost, naše vztahy a naše životně důležité procesy.

Stručně řečeno, úzkost může být funkční reakcí našeho těla, může nás udržet ostražitý vůči různým stimulacím, ať už pozitivním nebo negativním. Ale, pokud se stane velmi častým zážitkem, způsobené rozptýleným vnímáním nebezpečí ve většině každodenních situací, pak může způsobit značné utrpení. Je to však typ předvídatelného a kontrolovatelného utrpení.

Jedním z prvních věcí, které je třeba učinit, aby se proti němu postavilo, je právě to, že se budeme řídit tímto pocitem (psychologickým a fyziologickým) generalizované hrozby, stejně jako prozkoumáme zjevný nedostatek důvodů, které ji vytvářejí..

Bibliografické odkazy:

• Sierra, J. C., Ortega, V. a Zubeidat, I. (2003). Úzkost, úzkost a stres: tři koncepty k rozlišení. Časopis Mal-estar E Subjetividade, 3 (1): 10-59.