Glossophobia (fobie mluvení veřejnosti) příznaky, příčiny a léčba

Stojíme před místností plnou lidí, kteří se na nás dívají a čekají, až budeme mluvit. Pokud se nezdá, že se jedná o velmi odvážné lidi, může tato situace trochu změnit náš žaludek.

Tato reakce je naprosto normální, protože tlak na veřejnost může být znepokojující. Když se však tento zájem promění v strach můžeme čelit případu genofobie.

• Související články: "Typy fobií: zkoumání poruch strachu"

Co je glossophobia?

Termín glossophobia pochází ze spojení termínů řeckého původu “glossa” to je přeloženo jako “jazyk” a “fobos” to odpovídá “strachu”. Ačkoli na první pohled nám nemusí dát ponětí o tom, co je glossofobie, jedná se o specifickou úzkostnou poruchu, ve které člověk pociťuje strach z jednání veřejného projevu..

Ačkoliv je normální, když jsme nervózní, když musíme mluvit před mnoha lidmi, v glossophobia člověk zažije nadměrný, iracionální a nekontrolovatelný strach z takových situací. Tento zhoršený strach způsobuje, že člověk zažívá abnormálně vysokou úroveň úzkosti pokaždé, když musí mluvit na veřejnosti, takže se vždy snaží těmto situacím vyhnout.

Ačkoliv v mnoha případech je glossofobie součástí mnohem širší sociální fobie, nemusí to tak být vždy. Kromě toho existují podstatné rozdíly mezi těmito dvěma typy specifické fobie.

Na rozdíl od sociální fobie, kterou člověk projevuje nadměrný strach z prakticky jakéhokoli typu socializace, je gokofobie situační fobií, vyskytuje se pouze ve specifickém kontextu nutnosti mluvit před publikem, ačkoli toto je známé nebo malé.

Jak již bylo zmíněno, experimentování určité nervozity nebo strachu při mluvení na veřejnosti je naprosto přirozené; ale když tento strach brání osobě v provádění této činnosti, může to být genofobie. Kromě toho existují určité vlastnosti, které odlišují fobický strach od normativního:

• Je to nadměrné s ohledem na skutečné nebezpečí situace.
• Je to iracionální. Osoba je nedokázal logicky vysvětlit svůj strach.
• Je to nekontrolovatelné. Kdo trpí, nedokáže ovládat strach nebo reakce, které to způsobuje.
• Trvá v průběhu času a prostřednictvím různých situací.

Kromě toho, v případě glossophobia, úzkost reakce, že osoba zkušenosti, je tak vysoká, že to je naprosto nemožné mluvit na veřejnosti, pokud jsou k tomu nuceni.

V důsledku toho se musí vyhnout této situaci, která může zasahovat do jejich pracovního či akademického života, protože je poměrně pravděpodobné, že v určitém okamžiku budou vyžadovány.

• Možná vás zajímá: "Typy úzkostných poruch a jejich vlastnosti"

Jaké jsou příznaky?

Jak již bylo zmíněno dříve, glossophobia je úzkostná porucha, takže symptomy reagují na klinický obraz tohoto typu stavů.

To znamená, že osoba s lesbofobií, která je vystavena situaci, kdy musí mluvit na veřejnosti, zažije reakci extrémní úzkosti. Někdy je strach z nutnosti mluvit před více lidmi tak intenzivní, že úzkostná reakce může nastat pouze tehdy, když si představujete situaci..

Ačkoli každý člověk může pociťovat různé příznaky a různou intenzitu, symptomatologie, která odlišuje jak gosofobii, tak další fobie, se projevuje ve třech různých kategoriích: fyzické symptomy, kognitivní symptomy a behaviorální symptomy.

1. Fyzikální symptomy

Když člověk čelí nebo si myslí, že čelí fobickému stimulu, v tomto případě musí mluvit veřejně, existuje hyperaktivita centrálního nervového systému, která způsobuje velké množství změn a změn v organismu. Mezi tyto příznaky patří:

• Zvýšení srdeční frekvence.
• Zvýšení repiratorní rychlosti.
• Pocit dechu nebo udušení.
• Vertigo nebo závratě.
• Nevolnost a / nebo zvracení.
• Zvýšené pocení.
• Třesy.
• Gastrické změny.
• Zmatek.
• Mdloby.
• Pocit neskutečnosti.

2. Kognitivní symptomy

Fyzické symptomy jsou provokovány a jsou doprovázeny kognitivní symptomatologií, která se odlišuje prezentací série iracionálních přesvědčení a myšlenek o věcech, které se mohou stát, když osoba mluví veřejně.

Takové myšlenky budou ponižovány, což nebude odpovídat okolnostem nebo že zbytek lidí si všimne úzkosti, které prožívají. velmi opakující se myšlenky , které napadají mysl lidí s genofobií.

Tyto kognitivní symptomy se projevují následujícími myšlenkami nebo myšlenkami:

• Intrusivní, nedobrovolné a nekontrolovatelné představy o možných scénářích, které mohou nastat, když osoba mluví před publikem.
• Obsedantní spekulace o obávaném činu.
• Psychické obrazy katastrofické povahy.
• Strach ze ztráty kontroly a neví, jak situaci zvládnout správným způsobem.

3. Příznaky chování

Nakonec jsou tyto příznaky doprovázeny a projeveny řadou behaviorálních symptomů, které se projevují jako reakce na averzivní podnět nebo situaci..

Všechny ty chování, které jsou prováděny s cílem vyhnout se možnosti mluvit na veřejnosti s tzv. vyhýbavým chováním. Například, osoba s glossophobia může falešně prohlašovat, že on byl nemocný muset jít na schůzku kde on věděl, že on musel mluvit na veřejnosti \ t.

Na druhou stranu, všechna ta chování, která se provádějí, jakmile se obávaná situace začala, se nazývají únikové chování a ačkoliv v glossofobii nejsou tak běžné, umožňují člověku co nejrychleji uniknout z fobické situace..

Jaké jsou příčiny?

V mnoha případech je prakticky nemožné určit specifický původ fobického strachu, protože osoba sama není schopen si pamatovat nebo určit, co to způsobilo.

Ve většině fobií je však genetická predispozice k účinkům stresu a úzkosti, spolu se zkušenostmi z traumatických zážitků nebo s intenzivním emocionálním nábojem a souvisejícím s obávaným podnětem, dokonalým základem chovu. fobie.

Existuje léčba?

Protože glossophobia může být velmi znemožňující, je vysoce doporučeno, aby lidé, kteří ji trpí jít na specialistu na psychologii nebo duševní zdraví. Naštěstí existuje léčba, která může výrazně snížit intenzitu symptomů a dokonce je úplně eliminovat.

Prostřednictvím technik, jako je živá expozice nebo systematická desenzibilizace, osoba čelí postupně obávané expozici. Pokud jsou tedy doprovázeni tréninkem relaxačních technik a kognitivní restrukturalizací, může člověk překonat svůj fobický strach a tuto činnost provádět běžným způsobem..