V tom zatraceném stresu je něco pozitivního

Stres: má pozitivní aspekty!

Pravděpodobně, pocity při poslechu termínu stres nejsou nejpříjemnější.

Většina lidí považuje definici stresu za špatnou. Mnoho článků, recenzí a knih hovoří o tomto pojetí, s důrazem na jeho povahu, jeho příčiny a některé tipy, jak se s ním vypořádat. To je blízko příbuzné syndromu vyhoření. Samozřejmě, že sociální konstrukt konceptu apeluje na stav celé nežádoucí, i když v naší době sotva nevyhnutelný..

Navzdory všemu není stres vnitřně špatný. Evoluční psychologie se domnívá, že ve starověku nám stres pomohl uniknout a přežít jiné dravé druhy. Dnes nám stres pomáhá žít. Už nepotřebujeme uniknout predátorům, ale zažíváme situace, kdy vyžadujeme stresující jev. Důležité je dobře ho poznat a nevěřit všem špatným tiskům, které má.

Uvidíme některé způsoby, jak využít stresu a využít ho.

1. Objevte své vlastní tělo

Rozdělte své emoce skrze své tělo. Jako příklad, když máte pocit, že vaše svaly jsou ztuhlé, může to být známkou toho, že vás situace narušuje a děláte z ní pocit, že jste nad ní neměli kontrolu. Pokud si všimnete, že váš krk je napjatý a nemůžete ho uvolnit, může to být známkou nepružnosti. Pokud vaše ramena žádají o odpočinek, je velmi pravděpodobné, že byste je měli poslouchat a chvíli se zastavit.

Naučit se naslouchat signálům, které nám tělo posílá, nám může pomoci rozpoznat některé emoce, které jsou zodpovědné za váš stres. Vědět, že tato znamení znamenají, že jsou schopni je hrát v náš prospěch.

2. Stres je něco přirozeného: naučit se jej využívat ve svůj prospěch

Stres v reakci na mimořádnou situaci nebo kritickou situaci nám umožňuje vydržet situaci, i když to může být v rozporu.

Všimli jste si? Když musíte udělat rychlé rozhodnutí, Stres připravuje reakce vašeho těla na nebezpečí, ostření vašeho zraku, dává vám větší sílu a odhodlání nebo dává více soustředění k vyřešení problému.

Je zajímavé zjistit, která prostředí jsou pro sebe více stresující. Práce (viz syndrom vyhoření), vztahy, agenda ... Váš stres vám může pomoci zjistit, které oblasti vašeho života potřebují změnu.

3. Vliv kontextu

Pokuste se přemýšlet o svých hlavních oblastech nebo myšlenkách, které vám způsobují stres. Možná jste do nich příliš zapojeni. Je také možné, že vaše očekávání jsou příliš velká. Je dokonce možné, že se stres projevuje jako výsledek určitých omezujících přesvědčení. Stres je jasný signál, že něco ve vašem životě by se mělo změnit.

Když se cítíte zdůrazňováni, upadáte do úvahy o některých silných stránkách, které jste nikdy předtím nevnímali. Ve chvíli, kdy nás vyvedou z naší komfortní zóny, se cítíme divní a ztracení. Ale zůstat v této nejistotě nás učí věci o sobě, že jsme například nevěděli o naší houževnatosti. Tyto nové pocity sebeuvědomění zvyšují naši důvěru.

Stres je však zdrojem motivace pokusit se zjistit, z čeho jste těstoviny vyrobili, a vozidlo, které vám umožní dosáhnout vašeho potenciálu..

Jak se lidé chovají, když trpí stresem?

No, jak jste si možná všimli, stresovaná osoba se neustále pohybuje. Kořen tohoto chování ve stresových situacích je způsoben naším evoluční zatížení. Pokud si všimnete, musíme dělat fyzické cvičení, když si začneme všimnout, že zdůrazňujeme. Právě toto fyzické cvičení, prováděné přísně a aerobně, vám může pomoci stresu mít pozitivní vliv na vaše zdraví.

Stres nezmizí, ale můžeme ho využít ke zlepšení našeho každodenního života.