Poruchy cirkadiánního rytmu příčiny, symptomy a účinky

Pokud jste jedním z lidí, kteří mají problémy, pokud jde o "spaní, když se dotknete", možná budete chtít vědět, co to je poruchy cirkadiánního cyklu.

Význam dobrého spánku pro naše zdraví je znám již dlouhou dobu. Avšak okamžik, ve kterém vstoupíme do vysněného stavu, nerozhodneme my: je to něco takzvaného cirkadiánní rytmy, které jsou kmity v biologických funkcích našeho těla, které regulují intervaly, ve kterých spíme a ve kterých jsme vzhůru. Změny v těchto oscilacích mohou vést k poruchám cirkadiánního rytmu, které mají velmi negativní dopad na kvalitu našeho života, takže stojí za to vědět, jaké mechanismy jsou za nimi..

Nejprve ale musíme pochopit pojem homeostázy.

Co je homeostáza?

Spánkový rytmus sleduje vlastnost zvanou homeostáza, která je způsob, jakým se organismy snaží udržet biochemickou rovnováhu mezi všemi svými částmi tak, aby celek fungoval dobře. Jedním ze způsobů, jak snadno pochopit, co je to homeostáza, je přemýšlet o tom, co se stane, když běžíme: zpočátku tělo extrahuje energii potřebnou k udržení svalů v chodu „spalováním“ cukru, který je k dispozici v krvi, ale po několika minutách To začíná být vzácné, takže, aby se zabránilo pádu do nerovnováhy, naše tělo začne používat uložený tuk jako palivo.

Totéž se děje s cirkadiánním rytmem, který funguje také na základě logiky rovnováhy homeostázy. Pokud jsme spali hodně předešlé noci, ten den nebudeme spát až do 12 hodin v noci, ale pokud jsme nespali téměř nic, budeme chtít jít spát krátce po večeři.

Co jsou poruchy cirkadiánního rytmu?

Samozřejmě, plány, které lidé věnují spánku, nejsou vytvořeny spontánně bez ohledu na prostředí organismu; přizpůsobuje se tak, že bdělost má tendenci se shodovat s hodinami, kdy je více světla, a spánek nastává v noci. Proto prostá skutečnost, že se vaše oči budou držet v blízkosti zdroje umělého světla jen trvale, před spaním zpozdí vzhled spánku.

Vzhledem k tomu, že čas, který věnujeme spánku, je regulován homeostatickým způsobem, nic se nestane, pokud jsou naše plány ovlivněny anomáliemi: během následujících hodin je toto "zpoždění" regulováno a vrátí se do normálu. Pokud se však zpoždění v naší spánkové hodině udržuje po dlouhou dobu, budeme hovořit o poruchách cirkadiánního rytmu.

Příznaky poruch cirkadiánního rytmu

Poruchy cirkadiánního rytmu se objevují, když mezi okamžiky, ve kterých jsme ospalí (nebo nemají), a obdobími vzhledu dne a noci, které také odpovídají sociálně dohodnutým harmonogramům, se objevuje zpoždění..

Tímto způsobem, Osoba s poruchami cirkadiánního rytmu může dobře spát, ale udělá to, když se „nedotkne“. Důsledky toho mají tendenci vést k nedostatku spánku v časných ranních hodinách a zároveň k ospalosti během dne. Ty jsou dva základní symptomy těchto poruch a zároveň utvářejí typy poruch cirkadiánního cyklu.

Na jedné straně je zde porucha, ve které je rozvrh spánku pokročilý, přichází brzy okamžik, ve kterém se objevuje touha spát a ve které se člověk probudí. Dalším typem poruchy cirkadiánního cyklu je ten, ve kterém je zpoždění spánku, takže člověk není schopen spát až do ranních ranních hodin a člověk zažívá nedostatek spánku, pokud práce nebo studijní plány nutí člověka probudit se ze spánku. zítra Třetí typ by byl chaotickou směsí předchozích dvou.

Nicméně, je třeba vzít v úvahu, že diagnózu musí provést specialista, který nabízí individuální léčbu.

Možné příčiny těchto poruch spánku

Mezi možné příčiny, které vysvětlují výskyt poruch cirkadiánního rytmu, jsou v zásadě dvě:

1. Biologické faktory

Je to asi strukturálních nebo biochemických změn v částech mozku které se podílejí na regulaci spánku, jako je hypotalamus.

2. Faktory spojené s interakcí s prostředím

Tyto příčiny mají co do činění s prostředím a lidmi, s nimiž se jednotlivci setkávají. Například zahájení práce v nočních směnách skladu může v tomto ohledu způsobit problémy, nebo si zvyknout na používání mobilního telefonu v posteli as vypnutými světly.

Léčba poruch cirkadiánního rytmu

Způsob zasahování do tohoto spektra poruch je založen na dvou akcích: postupování nebo oddálení vzhledu snu a postupování nebo oddálení okamžiku probuzení. Za tímto účelem se obvykle používá perorální podávání melatoninu, látky, která také produkuje lidské tělo k regulaci cirkadiánního rytmu a jehož přítomnost v relativně vysokých hladinách je spojena s výskytem spánku a vystavení světlu, slouží ke zpoždění nástupu spánku.

Oba nástroje musí být používány trvale pod odborným dohledem a jediné zasedání nestačí, protože cílem je změnit zvyk, který je podle definice perzistentní.