Žít bez strachu tipy dosáhnout

Strach Tento pojem identifikuje různé stavy emocionální intenzity sahající od fyziologické polarity, jako je strach, strach, úzkost nebo váhání, až po patologickou polaritu, jako je fobie nebo panika..

Se slovem strach vyjadřujeme velmi silný a intenzivní emocionální moment, způsobené, když je vnímáno nebezpečí, skutečné nebo ne. Tato definice sama o sobě naznačuje, že strach je v naší existenci konstantou. Ale ... bylo by možné od tohoto špatného pocitu žít?

Kde se narodil strach??

Podle Ledouxova teorie, orgány našeho těla, které jsou zodpovědné za sběr prvních smyslových podnětů (oči, jazyk atd.), přijímají informace z prostředí a ukazují na přítomnost nebo možnost nebezpečí. Tyto informace se dostanou do amygdaly dvěma způsoby: přímou, která přichází přímo z thalamu a delší, která prochází thalamusem a pak kortexem, aby konečně dosáhla amygdaly..

Hipokampus hraje také důležitou roli: je zodpovědný za porovnávání s našimi minulými zkušenostmi a je schopen poskytnout kontextové informace o předmětu strachu.

Z výsledků řady empirických studií vyplývá, že prakticky jakýkoliv předmět, osoba nebo událost mohou být potenciálně prožívány jako nebezpečné, a proto vyvolávají pocit strachu. Jeho variabilita je absolutní, i když hrozba může být způsobena absencí očekávané události a může se lišit v závislosti na momentu.

Ty druhy strachu

Původ strachu také závisí na druhu strachu, který je v daném okamžiku v daném okamžiku.

V podstatě může být strach dvou typů: naučil (způsobené minulými, přímými nebo nepřímými zkušenostmi, u nichž bylo prokázáno, že jsou negativní nebo nebezpečné) nebo vrozený (jako je strach z určitých zvířat, tma, krev atd.) Základními faktory při určování tohoto stavu zůstává vnímání a hodnocení podnětu jako nebezpečné nebo ne..

Proč se musíme cítit strach?

Strach je emoce převážně řízená instinktem, a jeho cílem je přežití tváří v tvář údajně nebezpečné situaci; proto se projevuje vždy, když existuje riziko, které ohrožuje naši bezpečnost.

Obecně je to pozitivní věc v našem životě, stejně jako fyzická bolest, protože informuje nás o stavu nouze a poplachu, připravuje mysl na reakci těla které se pravděpodobně projeví v útoku nebo chování letů. Je zřejmé, že pokud se tato emoce projevuje intenzivně a vyvolává úzkost, fobii nebo paniku, ztrácí svou základní funkci a stává se psychopatologickým příznakem..

Je to důležitá emoce!

Strach má v našem životě základní funkci, a proto je důležité o něj pečovat a porozumět mu.

Kdybychom mohli na okamžik vymazat předsudky a pozorovat strach z nového úhlu pohledu, otevřel by se před námi hustý scénář významů. Za naším vlastním strachem, neškodným nebo nenapravitelným, skrývá svůj důvod být: hraje specifickou roli, která má svůj původ v osobní historii každého z nás, nebo ještě lépe, v našem podvědomí.

Současně se můžeme odvážit si myslet, že strach je naším spojencem a že nám pomáhá udržet si stabilitu, tj. Zůstat v situaci duševní a fyzické rovnováhy. Proto bychom to mohli považovat za důvěryhodného přítele, který nás chrání.

Překonat strach, žít bez strachu

V této době by bylo užitečné si položit otázku: Jak to můžeme překonat a žít bez strachu?

Vítězný strach neznamená "smazat" ho tím, že ho zcela ignoruje, a neznamená to, že se mu musíme vzdát a vzdát se, stejně jako přijetí postojů "vyhlášení války" nevede k žádným pozitivním výsledkům..

Naopak je nevyhnutelně výhodnější přijmout to, jako by to byl nepříjemný, ale nezbytný host. Lpřijetí je tedy prvním krokem. To znamená přiznat se ke strachu a také se mu snažit porozumět, a určitě samotná racionální forma není tou nejlepší volbou. Pochopit to znamená přivítat to v sobě, dát mu možnost existovat. Cítím, že strach a já dělám uvnitř mě, abych mohl hrát svou roli, ale zároveň vím, že mi také pomáhá lépe porozumět tomu, co jsem. Strach často odhaluje aspekty sebe samého, o kterých si často neuvědomujeme.

Když získáme strach, znamená to, že jsme se otevřeli novému vědomí, učinili jsme naše aspekty sebe samého a života, které jsme nepřijali a že jsme odmítli.