Tři komunikační dovednosti, které vám pomohou ve vašem každodenním životě

Komunikační dovednosti: tři charakteristiky efektivního komunikátoru

V konzultacích terapeuti obvykle zjistí, že nejšťastnější a nejspokojenější lidé mají tři specifické vztahové dovednosti. Nenechte se odradit, pokud vy nebo váš partner na nich nemáte příliš dobré výsledky komunikační dovednosti co budeme komentovat Zřídka se zrodíme s darem komunikace, ale jsou to dovednosti, které je třeba naučit a praktikovat.

1. Empatie

Empatie znamená schopnost dostat se do bot jiné osoby a porozumět jejich zkušenostem a úhlu pohledu, aby si partner mohl uvědomit, jak se cítí. Samozřejmě také musíte být schopni předat své nápady této osobě přesně tak, aby druhá osoba měla přístup k tomu samému porozumění o vaší situaci..

Většina párů má potíže s empatií z jednoduchého důvodu: věří, že už vědí, co si ostatní myslí nebo myslí, že mají několik let vztahu. Nesčetné studie dokazují nedokonalost tohoto předpokladu: jsme špatnými prediktory toho, co si ostatní myslí, včetně našich partnerů. Naše předpoklady jsou téměř vždy zkreslené nebo špatné.

Empatie vyžaduje duševní trik: zavřete oči a doslova si představte, že je to druhá osoba. Postavte se do své perspektivy, do své reality, do svých priorit, do svých očekávání, do svých předsudků a svých obav. Teprve pak byste měli vstoupit do současné situace v současné situaci a pak si představit, jak druhá osoba situaci vnímá a jak se cítíte v této pozici.

Empatie je klíčovou dovedností v komunikaci a v lidských vztazích a souvisí také s následujícími základními dovednostmi.

2. Emoční ověření

Když je váš partner s vámi naštvaný nebo naštvaný, poslední věc, kterou chcete, je zvýšit tento nepohodl tím, že jim řeknete, že mají právo na to, aby se tak cítili. Ale když vysíláte to, co se děje z postoje soucitu a porozumění, všechno se změní. Namísto podněcování smutku nebo hněvu, vaše poselství emocionální validace může skutečně zmírnit konflikt.

Proč k tomuto paradoxu dochází?

Emoční validace je něco, po čem všichni hledáme a toužíme, obvykle mnohem víc, než si myslíme. Když jsme naštvaní, naštvaní, frustrovaní, zklamaní nebo zraněni, co chceme, je, aby náš partner pochopil, proč se cítíme takto..

Chceme, abyste potvrdili naše pocity, přenášeli své názory s velkorysou dávkou sympatií. Když se to stane, úleva a katarze, které zažíváme, jsou obrovské. Pak můžeme dosáhnout autentického osvobození nízkých instinktů a začít vyjadřovat některé z pocitů, které jsme nahromadili, uvolnit napětí a vrátit se k projevům náklonnosti.

Emoční validace a empatie jsou nesmírně důležité dovednosti pro vztahy. Ty jsou doplněny třetí dovedností z našeho seznamu.

Chcete-li se dozvědět více o emocionální validaci, můžete si přečíst: „Emoční ověření: 6 základních tipů, jak jej vylepšit“

3. Poctivost a respekt

Páry neustále podceňují dopad malých gest uvažování má na dynamiku jejich vztahu. Krásné gesto nebo znamení náklonnosti může téměř okamžitě zastavit napjaté a negativní dynamiku a vrátit vztah k dobrému kanálu pro pozitivní a afektivní komunikaci.

Je zřejmé, že dávat kytice nebo obejmout nemůže zvrátit hloubku rány. Ale když se věci dostanou napjatě, dobrá vůle a náklonnost jsou velmi silnými zbraněmi tváří v tvář napětí, netrpělivosti a negativitě..

Tyto tři vztahové dovednosti jdou ruku v ruce. Společně tvoří základ lásky, důvěry a spojení, které se páry mohou snáze vrátit, když jsou v době stresu, napětí nebo emoční vzdálenosti. V rukou každého z nich je snaha je praktikovat, zlepšovat a integrovat do svého každodenního myšlení a komunikace. Komunikační dovednosti lze také naučit: povzbuzení, budou velkou pomocí.