12 věcí, které dělají lidi šťastnými

Jedním z životně důležitých cílů, které mají všechny lidské bytosti, je být šťastný, ale myslet si, že můžeme být v tomto stavu 24 hodin denně, 365 dní v roce není realistické..

Existují lidé, kteří jednají určitým způsobem a dělají věci, aby byli většinu času šťastní... a funguje to pro ně. Jejich činy a jejich postoj k životu dělají, že navzdory tomu, že mají vzestupy a pády, vycházejí z každého pádu a překonávají každou překážku, uvědomujíce si, že je lepší, aby se ve špatných časech znovu vytvořil život..

• Související článek: "Pozitivní psychologie: jak můžete být opravdu šťastný?"

Co dělají šťastní lidé?

Návyky šťastných lidí znamenají velkou část jejich štěstí. Toto chování a způsoby myšlení nejsou opravdu složité, ale není vždy snadné je aplikovat. Znát je a uvědomovat si je výchozím bodem pro začátek být trochu šťastnější.

Ale jaké jsou tyto návyky? V následujících řádcích uvidíme co jsou věci, které dělají lidi šťastnými.

1. Jsou léčeni soucitem

Mnoho lidí, Když věci nejdou dobře, jsou velmi těžké na sebe. To zvyšuje jejich utrpení a prodlužuje se v čase, protože nejsou schopni přijmout, že ne všechno vyjde kolem.

Šťastní lidé jsou léčeni soucitem, protože soucitné pomáhá užívat si lepšího duševního zdraví, jak mnoho studií potvrzuje. Na druhé straně, nesoudit velmi tvrdě je klíčem k odvaze zahájit ambiciózní a stimulující projekty.

Pokud se chcete dozvědět více o soucitu, můžete si přečíst tento článek: "Soucit: základní nástroj v našich vztazích".

2. Vyberte si zdravá přátelství

Přátelé jsou rodina, kterou si vybíráme a jsou to lidé, kteří nás mohou velmi spokojit. Vědecké studie to ukázaly přátelství je jedním ze základních pilířů štěstí, Abychom byli šťastní, musíme se obklopit pozitivními lidmi, kteří sdílejí naše hodnoty.

• Související článek: "12 druhů přátel: jak se máš?"

3. Mají cíle

Lidé, kteří mají větší štěstí dávají smysl svým životům s motivujícími cíli a cíli. Vědět sebe a vědět, co opravdu chceš, je klíčem k rozvoji a pocitu naplnění. Samozřejmě, pokud jsou tyto cíle realistické; jinak mohou vytvořit velkou frustraci.

4. Dělají, co se jim líbí

Podle vědeckých studií až 80% lidí nedělá, co se jim líbí, zejména pokud jde o práci. Abyste však byli šťastní, musíte dělat to, co se vám líbí. Tento druh činností, které nás baví, nám umožňuje vstoupit do stavu toku, ve kterém se nezdá, že by čas ubíhal a úkol pohltí veškerou pozornost. A to je to, co chceme dělat promění náš čas v něco, za co stojí život.

5. Žít přítomnost (i když se také dívají do budoucnosti)

Šťastní lidé, jak jsem řekl, se zaměřují na budoucnost a mají realistické cíle. Nicméně, neztratíte se v očekávání, ale žijí v přítomném okamžiku a užívají si každého kroku. Žít v přítomnosti podporuje emocionální pohodu a proto jsou některé zdravé nástroje, jako je Mindfulness, stejně úspěšné i dnes. Chcete-li vědět, co je všímavost, můžete si přečíst tento článek: "Všímavost: 8 výhod všímavosti".

6. Mění se, když musí a přijímají, když se nemohou změnit

Lidé se neustále mění a ve skutečnosti je to něco přirozeného a zdravého. Ale jsou chvíle, kdy nemůžeme změnit prostředí kolem nás, a místo toho, aby se cítili frustrovaní, tito lidé to přijímají a pokračujte ve svém životě. Tento zralý postoj nepomáhá zbytečně trpět.

• Související článek: "Sebe-přijetí: 5 psychologických tipů, jak toho dosáhnout"

7. Trénují sporty

Tělesné cvičení je jedním z nejlepších zdrojů štěstí, protože kromě toho, že nám pomáhá zlepšovat naše fyzické zdraví, také nám umožňuje zlepšovat duševní zdraví..

Vědecké studie ukazují, že praxe pravidelné fyzické aktivity zvyšuje hladiny serotoninu a endorfinů, dvou neurotransmiterů souvisejících se štěstím a potěšením. To je důvod, proč mezi věcmi, které dělají lidi šťastnými ve svém každodenním životě, si nesmíte nechat ujít pravidelné cvičení.

• Chcete-li vědět více: „10 psychologických přínosů cvičení“

8. Jsou aktivní

Proaktivní lidé mají tendenci být šťastnější, protože jsou neustále v pohybu, sledují své sny a dělají aktivity, které mají rádi. Mít dobré nápady je pozitivní, ale pokud se tyto myšlenky neuskutečňují, není vhodné je mít. Být proaktivní je postoj, ve kterém je osoba Chodí hledat příležitosti, místo aby čekal, až dorazí sám. Jednotlivec ovládá svůj život.

9. Vědí, jak odpouštět

Odpuštění je jedním z nejlepších akcí, které můžeme udělat nejen pro jiné lidi, ale i pro sebe. Vědět, jak nás odpouštět a pomáhat nám zavřít rány. Ti, kteří vědí, jak odpouštět, jsou šťastnější, protože odpuštění má velkou léčivou sílu, pokud jde o to, aby se vzdali frustrací..

• Související článek: "Odpuštění: měl bych nebo bych neměl odpustit tomu, kdo mi ublížil?"

10. Neobviňujte nikoho za jejich problémy

Abychom byli šťastní, je nutné řešit problémy, které se vyskytují v našem životě, namísto toho, abychom se dívali jinak. Vyhněte se realitě nám neumožňuje opustit komfortní zónu, duševní stav, který se může zdát velmi příjemný, ale z dlouhodobého hlediska přináší utrpení a emoční stagnaci. Abychom mohli změnit to, co se nám na nás nelíbí, je třeba především uvědomit si skutečné příčiny, abychom to vyřešili.

11. Dobře jedí

Pokud děláte sport také ovlivňuje naše duševní zdraví a náladu, jíst zdravě má pozitivní dopad na náš všeobecný blahobyt, včetně psychologického. Vztah mezi myslí a jídlem je realitou, jak vidíte v tomto článku: "Psychologie potravin: definice a aplikace".

12. Mají velký smysl pro humor

Lidé, kteří jsou šťastnější, mají tendenci mít velký smysl pro humor. To samozřejmě neznamená, že jsou prakticky profesionální humoristé, ale že mají velkou schopnost užívat si všech druhů situací. Studie naznačují, že humor uvolňuje serotonin, hormon štěstí. Užívání si života s humorem vám pomůže být šťastnější.