23 věcí, které musíte vzdát žít šťastně

Být šťastný je jedním z hlavních cílů Máme lidské bytosti, proto bylo provedeno mnoho studií, aby se zjistilo, co dělá lidi šťastnými. Věda je jasná: existují aktivity, myšlenky, chování, postoje, které určují, jak se cítíme.

Mnohokrát, aniž bychom si to uvědomovali, nemůžeme být šťastní, protože děláme chyby nebo provádíme toxické návyky, které nás negativně ovlivňují. Štěstí spočívá částečně v vzdání se.

• Související článek: "Toxické návyky: 10 chování, které spotřebovávají vaši energii"

Věci, které musíme vzdát, abychom žili šťastně

V následujících řádcích můžete najít seznam myšlenek a chování, které musíme opravit, abychom se těšili z větší pohody a byli šťastnější.

1. Zřeknutí se perfekcionismu

Perfekcionismus se může zdát pozitivní, protože ho můžeme spojit s myšlenkou chtít dělat věci nejlepším možným způsobem. Ale přesvědčení perfekcionistů způsobují lidem velké nepohodlí, protože nás vedou k příliš vysokým očekáváním, často nedosažitelným. Extrémní perfekcionismus a štěstí nejsou slučitelné, protože tento způsob myšlení vyvolává úzkost, depresi, nízké sebevědomí ...

Více o tomto fenoménu se můžete dozvědět v tomto článku: "Perfekcionistická osobnost: nevýhody perfekcionismu".

2 Rezignace nenávisti, hněvu a pomsty

Je normální cítit nenávist a hněv v určitém okamžiku našeho života, například když nás pár opustí. Ale tento pocit, který může být součástí rozpadové fáze páru, nemůže ovládat naše životy. Neexistuje nic pozitivního o tom, že byste se cítili nenávist k druhým a přeje si pomstu, spíše to může komplikovat věci a cítit se ještě horší. Nedovolte, aby vás ovládla nenávist a hněv.

3. Rezignujte na ostatní a rozhodněte se pro vás

Lidské bytosti jsou společenské bytosti a mnohokrát chceme udělat dobrý dojem na ostatní. Ale nemůžete nechat tyto myšlenky ovládnout vás, protože vás ohromně nešťastný. Štěstí je dosaženo vědomím sebe sama a bojovat za to, co má rád.

4. Rezignace vždy mít absolutní pravdu

I když je někdy těžké rozpoznat, nejsme vždy správní. Chceme-li být šťastní, musíme být tolerantní vůči ostatním a respektovat jejich názory a svobody, což nám umožňuje vytvořit atmosféru tolerance, která je nezbytná, aby se každý mohl vyjádřit, aniž by byl frustrovaný.. Musíme také udělat sebekritiku, ve smyslu rozpoznání vlastních chyb, když je máme.

5. Rezignace na minulost

Abychom byli šťastní, musíme se v tomto okamžiku spojit se sebou. Minulost, kterou už nemůžeme žít, nemá smysl žít v předchozích chvílích našich životů, pokud se od nich nemá učit.. Zásadní význam má být být tady a teď se všemi smysly.

6. Rezignace být velmi tvrdý se sebou

Je také normální, že mnoho lidí je s sebou velmi tvrdých, že se za všechno obviňují a že v důsledku neúspěchu znovu vytvářejí to, co se mohlo pokazit. Je možné se poučit z chyb a věci pro nás nebudou vždy dobré. Ujistěte se, že existují způsoby, jak vstát po pádu je to, co nám pomůže být šťastný.

7. Zřeknutí se negativního myšlení

A když nepřijmeme, že někdy můžeme selhat, negativní myšlenky napadnou naši mysl. Vážíme si negativně a naše sebevědomí a sebedůvěra se ztrácí. To nás nutí paralyzovat místo toho, abychom byli v pohybu.

8. Zřeknutí se reklamace

Stížnost na zvyk nic neřeší. Pokud se nám nelíbí něco o sobě nebo o situaci, musíme se touto otázkou zabývat. Jednoduchá stížnost nepřestává být způsobem, jak čelit realitě a proto nás činí nešťastnými.

9. Zbavte se potřeby kontroly

Lidé, kteří jsou posedlí ovládáním všech událostí svého života trpí, co je známo jako generalizovaná úzkost, a to je, že nemůžete být šťastní, pokud chcete, aby všechno šlo dokonale. Nedokonalost je v našich životech důležitá, a proto je nutné se zbavit nadměrné kontroly.

10. Zrušení se obávat nejistoty

Nadměrná kontrola nás může vést k obavám z nejistoty, která není v nich pohodlná v situacích, kdy jsme daleko od naší vyhovující zónyt. Chceme-li růst jako lidé a být šťastní, musíme se zvýšit a nebát se nejistoty.

• Související článek: "Jak opustit svou komfortní zónu? 7 klíčů k jejímu dosažení"

11. Odvolání, aby se zabránilo problémům

Odolnost k řešení problémů je jednou z charakteristik slabé osobnosti, protože je snazší obviňovat životní prostředí nebo jiné, než předpokládat, že možná něco, co jsme udělali, mohlo situaci ještě zhoršit.. Řešení problémů je klíčem k tomu, abyste byli šťastní a jejich řešení.

12. Vzdejte se přemýšlení o tom, co si o vás ostatní myslí

Strávit den přemýšlením o tom, co si ostatní o vás budou myslet, může být velmi vyčerpávající musíte se vyhnout neustálému přemýšlení o tom, jak dát skvělý dokonalý obraz čelí ostatním. Například nahrát fotografie z dovolené, abyste získali obdiv jiných lidí.

• Toto chování může být negativní z mnoha důvodů. Můžete si to prohlédnout v tomto článku: "Tipy, jak přestat myslet na to, co si o vás ostatní myslí".

13. Vyjměte překážky, které ukládáte při výměně

Odpor vůči změnám je fenomén, který lidé mohou zažít a to také velmi úzce souvisí s komfortní zónou a úzkostí, kterou vyvolává nejistota. Stejně tak nízká sebedůvěra souvisí také s odporem vůči změnám. To je důvod, proč můžete sledovat řadu kroků ke zlepšení důvěry, kterou máte v sobě, a posílit sebe tváří v tvář transformaci svého života..

• Související článek: "Jak zvýšit sebevědomí v 6 krocích".

14. Zrušení obviňovat ostatní

Obviňovat sebe obviňováním druhých je ztráta času, protože neumožňuje vám postupovat dopředu. Když obviňujete ostatní z vašich neúspěchů, nepřijímáte zodpovědnost a neřídíte svůj život v požadovaném směru. Chcete-li být šťastní, musíte vzít otěže svého života, a to znamená mít schopnost být zodpovědný.

15. Zřeknutí se sebeobviňování

To, že neviníte ostatní, neznamená, že byste se měli obviňovat a rozdrtit sebeúctu. Musíte Mějte na paměti, že v životě jsou dobré a špatné chvíle, To vám umožní zaujmout pozitivní postoj ke změně.

16. Rezignace emocionální vazby

Emoce mají v našem životě adaptivní funkci, a proto jsou a jsou užitečné pro vývoj našich druhů. Nevědět, jak tyto emoce správně zvládnout, ale může negativně ovlivnit naši pohodu. Proto je nutné vědět, jak je identifikovat a regulovat, abychom mohli žít v souladu s námi as ostatními.

Emoční vazba sama o sobě není špatná, Ale jednotlivci nejenže jsou přichyceni k jiným lidem, ale také to děláme s objekty a horšími s našimi vlastními příběhy, což se nazývá „konceptuální já“. Vědět, jak se odtrhnout od emocí, je možné, pokud máme schopnost pozorovat, žít v přítomnosti, přijmout neudělnou mentalitu a jednat se soucitem.

• Související článek: "5 zákonů o svobodě být citově svobodný".

17. Rezignace strachu

Strach je velmi adaptivní emoce, ale když je to iracionální, může to znemožnit a způsobit obrovské nepohodlí. Překonání strachu je nutné, abyste byli šťastní.

18. Odstoupení od otáčení

Otálení je úplným opakem fráze "nenechávejte na zítřek to, co můžete dnes udělat". Je to výmluva, a proto vás činí neproduktivní člověk. To může způsobit problémy pro vaši pohodu. Chcete-li se například cítit stresovaní, protože jste nashromáždili úkoly tím, že je neprovedete včas.

19. Rezignace předsudků

Předsudky vás mohou proměnit v nešťastnou osobu, zejména v těch případech, kdy jste sexističtí, rasističtí atd. Podle studie provedené výzkumnými pracovníky na Spolkové polytechnické škole v Curychu (ETH), lidé s předsudky jsou sociálně znevýhodněni, neznají nic nového a často jim chybí příležitosti.

21. Rezignace soudit ostatní

Někteří lidé tráví spoustu času starostí o to, co se děje v životě jiných lidí. Toto chování je škodlivé a ztrácí čas. Je lepší zabírat čas v sobě a v našem štěstí, stejně jako ve vývoji sebe samých jako lidí.

22. Zrušení iracionálních očekávání

Pokud je život v minulosti špatný, tak žije v budoucnosti. Kromě toho, pokud máme iracionální očekávání, důsledky pro naše emocionální zdraví mohou být zničující. Nyní, mít cíle v životě je motivující, pokud jsou realistické.

23. Zřeknutí se sociálních sankcí

Sociální impozice (ne zákony) mohou lidem způsobit spoustu utrpení. Kánon krásy, který se bere téměř podle závazků, není schopen mít liberální vztahy... jsou některé názory, které převládají ve společnosti a které jsou klasifikovány jako "dobré". Chování spojená s těmito přesvědčeními je společensky akceptováno. Ale sociální impozice nás nenechají být sami sebou a mohou ovlivnit náš blahobyt. I když nikomu nic neděláte, přemýšlejte o těchto přesvědčeních a jednáte na základě svých skutečných tužeb.