To je strach, že nebudeme mít kontrolu (sebe sama nebo vztahů)

V naší přírodě jako lidské bytosti najdeme nutnost cítit, že máme své životy pod kontrolou. Tento pocit nám pomáhá cítit se bezpečně a podporuje psychickou pohodu.

Když se však tato potřeba kontroly stane nouze nebo nezbytnou podmínkou pro náš klid, může to způsobit spory jak v našich osobních vztazích, tak v našem pracovním životě a v kvalitě života obecně..

• Související článek: "Sebeúčinnost Alberta Bandury: věříte v sebe?"

Co je míněno potřebou mít kontrolu?

Být schopen vědět, co s člověkem strach z kontroly nejprve musíme vědět, jaká je potřeba kontroly a jaké psychologické důsledky.

„Potřebou kontroly“ chápeme potřebu člověka pochopit, co ho obklopuje, aby na něj působilo nebo působilo. Stejně jako naléhavost je třeba určit řadu výsledků nebo následků dříve, než k nim dojde.

V případech, kdy tento pocit kontroly je ohrožena náhodou, Vzhledem k tomu, že situace není závislá na osobě, nebo protože existují jiní, kteří dělají rozhodnutí, je možné, že osoba zažije řadu negativních emocí, jako je frustrace a hněv, které ho nutí vykonávat nadvládu, vydírání nebo kritiku..

V těchto případech je v pohybu mechanismus známý jako „motivace kontroly“. Poháněn motivací kontroly může člověk reagovat dvěma způsoby: na jedné straně se může objevit psychologická reaktance, jejímž prostřednictvím se osoba stále snaží více kontrolovat nekontrolovatelnou situaci; nebo může být generován pocit bezmocnosti ve kterém zmizí pokusy vládnout.

Ačkoliv tendence plánovat věci nebo je připravovat předem je považována za pozitivní a skutečně efektivní pro dosažení našich cílů, když je tento trend zaujat do krajnosti a stává se nutností, může zasahovat do našeho každodenního života..

• Související článek: "Naučená bezmocnost: ponoření se do psychologie oběti"

Co je příčinou tohoto strachu?

Nadměrná potřeba kontroly je obvykle způsobena strachem, že ji nebudeme mít. Ačkoli přesné příčiny tohoto strachu z toho, že nejsou pod kontrolou, ještě nebyly určeny, existují některé teorií, které se vztahují k osobnosti nebo zkušenostem traumatických událostí v minulosti.

Jedna z těchto teorií předpokládá, že v mnoha případech, za strachu, že nebude mít nad situací kontrolu, iracionální strach z bytí milosrdenství jiných lidí. Příčina tohoto strachu při myšlence závislosti na druhých může mít svůj původ v traumatických událostech, ve kterých se člověk cítil bezmocný nebo zranitelný.

Minulé zkušenosti se zneužíváním, zanedbáváním či zanedbáváním mohou upřednostňovat osobu, která se neúměrně snaží získat pocit, že všechno, co je v jeho životě pod kontrolou, je pod kontrolou.

Existuje však několik faktorů, které mohou hrát důležitou roli při ovlivňování potřeby kontroly osoby, což zvýhodňuje, že je příliš zdůrazňována. Tyto faktory jsou:

• Traumatické životní zkušenosti nebo zneužití.
• Nedostatek důvěry.
• Úzkost.
• Strach z opuštění.
• Nízká sebeúcta.
• Víry a hodnoty osoby.
• Perfekcionismus.
• Strach z neúspěchu.
• Strach z prožívání negativních nebo bolestivých emocí.

Jak jsou lidé s vysokou potřebou kontroly?

I když na první pohled lidé se strachem ze ztráty kontroly nad svými životy, nebo kteří prostě mají neustále potřebu cítit, že ji mají, mají tendenci vypadat silně a sebevědomě; Skutečností je, že za tímto vzhledem existuje jistá křehkost, stejně jako velká zranitelnost vůči myšlence nebo strach z určitých věcí, které nelze kontrolovat, které se dějí bez ohledu na to, co chcete.

Lidé s tendencí ovládat všechno kolem nich zažívají velký strach z náhlých a neočekávaných událostí, protože jejich schopnost být spontánní nebo improvizovaná není dostatečně rozvinutá.

Další vlastností, která tyto lidi definuje, je pocit, že zbytek závisí na tom, na čem spočívá Vaše schopnost řídit události, ke kterým dochází ve vašem každodenním životě. Tento pocit odpovědnosti se tak může stát silným stresorem.

Jaké typy kontroly existují?

Existuje nespočet způsobů, jak se lidé mohou pokusit převzít kontrolu nad svým prostředím i ostatními lidmi. Tito lidé vykonávají určitý druh v jejich intimních vztazích, v rodině, práci nebo sociálním prostředí.

1. Potřeba kontroly nad sebou

Když člověk zažije nadměrný strach z toho, že nebude ovládat svůj život, Můžete provádět následující chování:

• Kompulzivní cvičení.
• Čištění nebo nutkavá čistota.
• Sebepoškozování.
• Zneužívání látky.

2. Potřeba kontroly nad ostatními

Některé příklady chování, které tito lidé vykonávají, jsou:

• Kontrola činnosti páru.
• Přezkoumání osobních věcí, jako je telefon někoho jiného nebo sociální média.
• Zabránit tomu, aby jiná osoba mluvila nebo se týkala rodiny nebo přátel.
• Záření.
• Nesprávné jednání s třetími stranami.
• Overprotective otcovství.
• Fyzické týrání, sexuální nebo emocionální.
• Chování zastrašování nebo zesměšňování.

Jak může psychoterapie pomoci??

Řešení problémů kontroly z psychoterapie spočívá v odhalení existence velké potřeby kontroly v této osobě. Tento bod je velmi komplikovaný, protože ve většině případů pacient není schopen vnímat tuto potřebu dominance nebo moci.

Během terapie pacient a psycholog spolupracují, aby se zabývali základním strachem z této potřeby. Stejně jako emoce s ní spojené, jako je úzkost, vytváří řadu užitečných strategií zvládání, když se objeví.

Tento proces, ve kterém je pacientovo vlastní vědomí realizováno, může pomoci pacientovi vzdát se potřeby kontroly.

Kognitivní psychoterapie může pomoci osobě identifikovat skutečnou příčinu potřeby kontroly: sebeobrany. Emoční nestabilita a nedostatek možností či autonomie Mohou vést osobu, aby hledala kontrolu nad ostatními aspekty života. Uznání a řešení tohoto zdroje nepohodlí vám pomůže rozvinout sebelítost a přijmout tu část sebe, která potřebuje ochranu.