Egodistónico co to je a jaké jsou rozdíly s pojmem egosytonic?

Buďte sami sebou. Dělejte, co si myslíme, že je správné, bez ohledu na to, co říkají ostatní. Tyto dvě fráze se mohou zdát téměř synonymní a často jdou ruku v ruce, takže díky jejich kombinaci můžeme žít život, který chceme žít, plný a důsledný život sám se sebou..

A přesto, pro mnoho lidí v určitém čase nebo aspektu svého života, mohou oba prvky odporovat: je možné, že část našeho bytí a naše víry se dostanou do konfliktu. Tyto elementy nebo části jsou považovány za egodistónicos, termín, o kterém budeme v tomto článku hovořit.

Egodistónico: definice tohoto pojmu

Pojem egodistonía, z něhož se odchyluje egodistonické adjektivum, odkazuje na existenci nějaké charakteristiky nebo prvku, který vyvolává nepohodlí nebo nepohodlí pro osobu nebo osoby, které je mají v důsledku skutečnosti opačné nebo jsou v rozporu s hodnotami, způsobem být nebo myslet, nebo přesvědčení těchto lidí.

Jak předpokládá ego předpony, tento prvek, který je v rozporu s vírou, je součástí nebo produktem vlastního bytí: je to negace sebe sama. Obecně se vztahuje k existenci aktů, postojů, myšlenek nebo dokonce fyzických aspektů, které osoba vykonává nebo drží a které jsou v rozporu s tím, co přiznává jejich hodnotový systém nebo víra. Vytváří kognitivní disonanci, nepohodlí nebo utrpení odvozené od zachycení nesouladu mezi jedním a druhým myšlením, které může vést k tomu, že akty nebo myšlenky, které jsou v držení, jsou hluboce kritizovány vnitřně.

To může vést k frustrující situaci, která se často opakuje, nebo pokud nesouhlas nelze vyjádřit nebo vyřešit, povede k prožívání stresu a může dokonce vést k nějaké psychopatologii. Něco egodistónico tedy bude problematické, kdykoliv se něco nedělá, aby to přestalo být.

Opačný koncept: egosyntonic

Pochopení pojmu egystisty je mnohem jednodušší, pokud si také ceníme jeho opaku: egosynthony. Jakákoli myšlenka, atribut nebo činnost, kterou má nebo má vykonávat osoba, která je v souladu s měřítkem hodnot a přesvědčení, která jsou udržována, je definována jako egosyntonie..

Ego-syntonic je tedy výsledkem následování vlastního přesvědčení: co každý z nás považuje za správný. Skutečnost, že naše myšlenky, atributy, způsoby bytí nebo dělání a konkrétní činy jsou egosyntonické, může učinit existující emocionální pohodu (i když to může vést k negativním reakcím nebo dopadům na životní prostředí), zejména pokud je to něco, co vyžaduje úsilí. Nicméně vzhledem k tomu, že je to to, co považujeme za „mělo by být“, je také velmi běžné, že jim často nevěnujeme pozornost (protože neexistuje nekonzistentnost) a dokonce i to, že vytvářejí lhostejnost.

Ačkoliv nás zřejmě egodistonic způsobuje utrpení, pravdou je, že má něco pozitivního: říká nám, že existuje rozdíl mezi vírou a situací / myšlenkou / činností, takovým způsobem, že nám umožňuje posoudit daný prvek a / nebo přesvědčení za konfliktem a je schopen je přehodnotit a pracovat na dosažení blahobytu. V případě, že by takové nepohodlí nebylo, snaha o změnu něčeho by byla nejméně obtížná, protože pro to neexistuje žádná motivace..

Co může způsobit, že se něco stane / stane egodistickým?

Příčiny existence egodistonických prvků mohou být velmi variabilní. Mohou být za strachem žít nebo činit činy nebo myšlenky, i když je nechtějí dělat, nebo strach z toho, že budou souzeni, nebo následky toho, že děláme něco, co chceme a je v souladu s naším bytím..

Dalšími možnými důvody jsou víra ve spojení nebo rovnice mezi myšlením a jednáním (vzhledem k tomu, že je to stejné, když si myslíme něco jiného než dělat), nadhodnocení konkrétního činu nebo myšlenky ve vztahu k měřítku hodnot nebo existenci vysoké poptávky po sobě samém. Dalším faktorem, který je třeba zvážit, je osobnost.

Stejně tak ve všech nebo téměř ve všech případech existuje také vliv kulturních hodnot a učení. Dalším prvkem, který může do značné míry ovlivnit rodičovské a rodičovské modely, stejně jako učení modelů chování, kde převládá sebekritika. Poslušnost autoritě nebo vliv vnímaného společenského tlaku (ať už skutečného či ne) má také velký vliv v té době, kdy něco může být nebo se stát egodistickým.

Situace, kde se může objevit

Ačkoli termín egodistónico není častého užívání, určitá věc je, že to, co to znamená, se děje neustále a ve velkém množství situací a podmínek. Zde jsou čtyři příklady.

1. Sociokulturní podmíněnost spojená se sexem nebo sexualitou

Vzdělání a sociokulturní vize věcí, které nám byly předány během našich životů, mohou také přispět ke vzniku egodistonických prvků, což je zvláště důležité, když se problém nachází v prvcích, které jsou součástí našeho bytí..

Toto je případ sexuální orientace: ti lidé se sexuální orientací odlišnou od heterosexuála viděli to tradičně jejich sexuální preference byly napadnuté a pronásledované, zvažoval hříšný nebo nezdravý. Totéž se děje s těmi, kteří mají pohlaví nebo sexuální identitu jinou, než je cisgender (jako v případě transsexuálů), pronásledovaní až donedávna, protože mají odlišnou identitu než to, co bylo považováno za správné vzhledem k jejich pohlaví narození..

Někteří homosexuálové, bisexuálové nebo transgenderoví lidé se proto mohou zažít svou sexuální orientaci nebo genderovou identitu averzivním a egodistickým způsobem jako něco negativního a / nebo hanebného. To předpokládá, že se skrývají a popírají velmi důležitou část svého bytí, něco, co může vést ke vzniku izolace a ne žít svobodný a plný život, kromě toho, že může vést k problémům, jako jsou deprese, úzkost nebo jiné psychologické změny..

2. Poruchy chování při jídle

Případ mentální poruchy, ve které lze snadno pozorovat existenci egodisty, je v poruchách příjmu potravy, jako je anorexie a bulimie. Tyto dvě poruchy zahrnují existenci závažných percepčních zkreslení vzhledem k samotnému tělu, stejně jako strach z výkrmu a snížení nebo změny příjmu..

Pro ty (a ty, i když méně časté) postižené tímto typem poruch by tedy byla jejich vlastní váha nebo tvar těla egodistonní, protože je to v rozporu s tím, co by chtěli mít..

3. Obsedantně-kompulzivní porucha

OCD nebo obsedantně-kompulzivní porucha je jednou z duševních poruch, ve kterých se objevují egodistonické prvky. Konkrétně, obsedantní myšlenky, že lidé, kteří trpí touto změnou, které jsou definovány jako neustálé zjevení v psychice a které jsou žity tak rušivě a v rozporu s jejich vůlí, jsou obvykle naprosto v rozporu s jejich vírou a hodnotami, něčím, co činí takové myšlenky jsou pro pacienta nepřijatelné a nepřijatelné.

Ve skutečnosti je to právě skutečnost, že jsou egodistoničtí, což způsobuje, že se v nich probouzí velká úzkost, něco, co ve většině případů vede k nutkání vyhnout se jim.

4. Poruchy osobnosti

Naše vlastní osobnost může být někdy také egodistická. Můžeme například mít vzor chování a myšlení, ve kterém jsme velmi submisivní, velmi inhibovaní, velmi rigidní nebo mají nadměrný sklon k riziku. To nemusí být nepříjemné pro osobu, ale v některých případech může subjekt najít velké neštěstí a utrpení v udržování těchto vlastností.

To může být případ osoby, která je vždy podřízená kvůli strachu, nebo kdo potřebuje a závisí na schválení druhých, ale která by ve skutečnosti chtěla být více nezávislá nebo nepotřebovala, aby se ostatní cítili dobře. V těchto případech bychom také museli čelit egodistonické charakteristice. To je běžné například u velké části poruch osobnosti, jako je například u osob s poruchou osobnosti, poruchou osobnosti závislostí, obsedantností, limitem nebo poruchou osobnosti osobnosti..

Jaká změna?

Již jsme říkali, že egodistonie je problémem pro osobu, pokud se nedělá něco, co by ji zastavilo. V tomto smyslu existují dvě hlavní možnosti: buď se mění měřítko hodnot tak, že je v souladu s žitou realitou, takže to, co nám způsobilo nepohodlí, už tak nečiní, když je nyní přípustné v nové podobě vidět věci, nebo modifikovat akci nebo myšlenku tak, že je v souladu se současným měřítkem hodnot.

Která možnost volby může být složitá, a to tím, že může ovlivnit velký počet proměnných. Musíme však mít na paměti, že hovoříme o části našeho bytí, s tím, co je nejvíce adaptivní strategií obvykle usilovat o změnu systému a hodnot víry tak, abychom se mohli plně přijmout a aby tato část přestala být egodistická.

V uvedených příkladech by tedy osoba s egodistonickou sexualitou neměla skrývat svou sexualitu nebo bojovat proti ní, ale měnit přesvědčení, která znemožňují žít ve svobodě. V případě anorexie nebo OCD, i když vyžadují léčbu, je třeba poznamenat, že část řešení by se stala v prvním případě přijetím samotné postavy těla (něco, co by bránilo hledání hubnutí) nebo v druhém případě měli averzivní myšlenky, aniž by je považovali za nepřijatelné a bez vlastní diskriminace a viny, která z něj dělá posedlost.

Někdy to, co je třeba změnit, jsou činy nebo způsoby jednání, které nejsou v souladu s naším přesvědčením, ale s kým nebo jak jsme. V tomto případě by bylo vhodné provést změnu v daném problémovém chování. Například, osoba, která je nadměrně inhibována nebo submisivní kvůli učení nebo uložení jiných, se může snažit trénovat asertivitu a sociální dovednosti, protože taková inhibice je proti jejich způsobu bytí..

Bibliografické odkazy:

• Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; García-Allen, Jonathan (2016). Psychologicky řečeno. Paidós.
• Vidales, Ismael (2004). Obecná psychologie Mexiko: Limusa.