To jsou 5 přínosy negativních emocí

V posledních letech jsme zažili vzestup proudů, které brání vše, co souvisí s pozitivismem nebo štěstím. Tato „dobrota“ je však daleko od reality lidí a může se dokonce stát frustrující.

Pravdou je, že Důležité jsou také negativní emoce, ai když je nám to vždy jasné, mohou nám poskytnout velké množství výhod. Dále o nich budeme hovořit a jak nám mohou pomoci.

• Možná vás zajímá: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"

Význam těchto duševních stavů

Tradičně nás společnost učila myslet si, že negativní emoce a pocity nám nemohou přinést žádný užitek a že nám jen dávají chvíle zármutku, frustrace, úzkosti nebo strachu, stejně jako velké množství slz, které jsou koncipovány jako k ničemu..

Nicméně, Nevyhnutelné jsou negativní emoce. Dosažení mentální rovnováhy je možné pouze tehdy, když zažijeme všechny druhy emocí. Ve chvíli, kdy začneme potlačovat jakýkoliv pocit, který je pro nás nepříjemný, dostáváme se do omylu, že se plně nevyvíjíme jako lidé na psychologické úrovni..

Zkušenosti z různých zkušeností ve kterých se objevují všechny druhy emocí, formují nás jako lidi a pomáhají nám růst úplně; toto je první a nejdůležitější přínos negativních emocí.

Kdybychom se do těchto psychologických stavů usídlili, nebo nechali tyto každodenně napadat naši mysl, mohli bychom podstoupit riziko vzniku nějaké psychické poruchy. Pro udržení naší duševní rovnováhy jsou však nezbytné zkušenosti přirozeným způsobem.

Potřeba bohatství zkušeností

Zažijeme-li jen pozitivní emoce nebo zážitky, pokud nikdy nevypustíme nějaké negativní pocity nebo nebudeme spojeni s utrpením, nikdy bychom se nemohli stát úplnými osobami a frustrace by nás převzala.

Stejným způsobem bychom bez negativních emocí nedali žádnou hodnotu všem těmto zkušenostem nebo pozitivním pocitům a stejně tak bychom nemohli rozlišovat mezi tím, co je v našem životě správné nebo co je špatné v našem životě..

Proto je nutné asimilovat, že nemáme povinnost vždy se cítit šťastně, ale musíme přijmout naše pocity zda jsou kladné nebo záporné. To může být nesmírně komplikované, protože jsme na ně nebyli zvyklí, ať už ze strachu nebo z pohodlí.

• Související článek: "Povinnost být (nebo se zdát) šťastná"

Jaké jsou výhody negativních emocí??

I když je někdy těžké uvěřit, že dobře zvládáme naše emoce, prožíváme negativní pocity nebo prožíváme chvíle úzkosti, poskytuje nám duševní rovnováhu, stejně jako znalosti o sobě ao schopnostech řešit a čelit snadnějším, budoucím nepříjemným situacím.

Hlavní výhody, které nám negativní emoce přinášejí, jsou duševní rovnováha a zkušenosti. Kromě toho, každý z negativních emocí, nám může přinést řadu dovedností mnohem konkrétnější.

1. Duševní nebo emocionální rovnováha

Jak bylo uvedeno výše, hlavní výhodou prožívání negativních emocí je dosažení nebo udržovat stabilitu nebo duševní rovnováhu že nedosáhneme, pokud je potlačíme.

Emocionální rovnováha je nezbytná pro prožívání vnitřního klidu, zlepšení našeho sebehodnocení a prožívání života v plném rozsahu; a to, samozřejmě, zahrnuje negativní emoce.

Každá emoce má samozřejmě svůj konkrétní okamžik a příležitost, aby se mohla objevit, a to je situace, kdy si to musíme dovolit zažít. Pokud jim nedovolíme, aby se objevili, zůstanou v nás spící a nakonec se objeví v nejméně vhodném okamžiku.

Pokud jednoho dne vstaneme na špatnou nohu a cítíme se ve špatné náladě, nebo situaci, která nás zarmoucuje a chceme plakat, nesmíme tyto emoce potlačovat. Musíme být schopni je prožívat a nechat je proudit, aby procházeli kolem opět se můžeme cítit dobře.

Nicméně, i když se nemůžeme cítit provinile za emoce, které prožíváme, naše činy nebo chování, které provádíme, jsou naší odpovědností. To znamená, že bychom se neměli schovávat za nimi a dělat, co chceme.

Konečně jedním z klíčů k dosažení duševní rovnováhy je zapomeňte na to, co nám společnost ukládá, žít a nacházet vlastní rovnováhu mezi pozitivními a negativními emocemi.

• Možná máte zájem: Změny nálady: co jsou, a 9 tipů, jak je ovládat.

2. Dovednosti a zkušenosti

Stejně jako zkušenosti ze všech situací, zkušenosti z negativních emocí nám také poskytují řadu dovedností a znalostí, které nám pomohou čelit budoucím komplikacím efektivněji as menší emocionální intenzitou.

Stejně jako se učíme se vztahovat k ostatním lidem, dojem a zkušenost negativních emocí nás učí spravovat s nimi a spravovat je správně za dalších okolností.

Je zbytečné chtít zažít pouze jeden druh emocí, ať už pozitivních či negativních, protože zbytek se nakonec objeví dříve nebo později a jeho omezení nás zbavuje možnosti poučit se ze všech druhů pocitů..

• Související článek: "Emoční inteligence a pozitivní psychologie: objevování klíčů k úspěchu"

Výhody některých negativních emocí

V předchozím bodě již bylo řečeno, že existuje specifická řada emocí nebo pocitů, které jsou tradičně označovány jako negativy, které jsou dobře řízené a zkušené a mohou nám poskytnout řadu skutečně užitečných dovedností nebo schopností čelit každodenním situacím..

1. Smutek

Smutek je obyčejná a základní emoce. Prožívání pocitů smutku je něco přirozeného, ​​protože existuje nekonečno faktorů, které mohou změnit šťastný den na smutný.

Necháme-li se v nás usadit a zůstat déle, než je nutné, smutek je velmi užitečný při vývoji řešení problémů.

Musíme však jít s opatrností, protože pokud necháme proudit příliš dlouho, může to ovlivnit naše sebehodnocení nebo se stát depresivním stavem..

2. Naštvaný

Několik studií zjistilo, že pocit hněvu je motivátorem analytického myšlení, které nám pomáhá myslet racionálněji. Je nutné upřesnit, že se jedná o emoce hněvu, která Nemělo by se zaměňovat s hněvem, s tím, co se děje spíše naopak.

Špatně řízený pocit hněvu se může proměnit v hněv; a zatímco hněv nám pomáhá uvolňovat napětí, vztek zvyšuje toto emocionální a duševní napětí.

3. Hanba nebo plachost

Ačkoliv a priori, hanba není považována za základní emoce nebo za pozitivní či negativní podtóny, je pravda, že někteří lidé ji nepovažují za přínosnou..

Nicméně díky pocitům plachosti lépe analyzujeme, jak se vztahujeme k jiným lidem a jak s nimi spolupracujeme, být trochu introspektivnější a pomáhat nám lépe se poznat.

4. Strach nebo strach

Strach je adaptivní reakce pomáhá nám zůstat ostražitý vůči nebezpečí. Pocit strachu racionální a přiměřený kontextu, který nás obklopuje, nám může pomoci udržet si pohled na to, co nás obklopuje.

Když se však tento strach stane nepřiměřeným nebo iracionálním, může se stát úzkostí nebo jednou z podmínek s ním spojených, takže, stejně jako ve zbytku emocí, klíčem není nechat je ovládnout nás..

5. Znechucení

Pocit nebo pocit znechucení pomáhá nám udržet si zdraví, fyzicky i emocionálně, protože nám usnadňuje dostat se z toho, co by mohlo být škodlivé nebo škodlivé.