Existuje recept na štěstí? Eduard Punset a Rojas Marcos odpoví

Eduard Punset a Luis Rojas Marcos strávili roky zkoumáním prvků, které dávají smysl štěstí. Před několika měsíci, noviny "El Mundo" představil kompilaci rozhovorů s různými odborníky, kteří hovořili o svých "receptech štěstí" a mezi nimiž vycházely úvahy těchto dvou autorů..

Tento týden s námi Mensalus psychologický a psychologický asistenční ústav mluví recepty Eduarda Punseta a Luis Rojas Marcos s cílem získat praktické pokyny pro celou veřejnost.

• Související článek: "5 druhů štěstí a jak dosáhnout tohoto stavu"

Jaký je recept na štěstí podle těchto autorů

Pokud chcete být šťastní, podle Eduarda Punseta:

• Nedívejte se zpět.
• Objevte, co je váš prvek a ovládejte jej.
• Naučte se sdílet radost a bolest druhých.
• Předpokládejme, že jste na nejmenším místě ve vesmíru. Jednoho dne bude chtít lidstvo vše prozkoumat.
• Pátý klíč je ještě třeba objevit.

Podle Luis Rojas Marcos, pokud chcete být šťastný:

• Analyzujte, kde jste; jak hodnotíte svou spokojenost se životem.
• Přemýšlejte o tom, co vám dává dobrý pocit.
• Naplánujte si svůj život, abyste to mohli udělat více.

Buďte šťastní: chiméra?

"Spokojenost se životem" je termín, který Rojas Marcos obvykle používá k popisu štěstí. Co z toho můžeme vyvodit?

Mluvit o spokojenosti se životem a odkazovat na štěstí je velkým úspěchem. Podle tohoto psychiatra je spokojenost součástí našeho instinktu pro zachování. Podvědomě nám paměť pomáhá relativizovat, protože jsme naprogramováni tak, abychom se cítili dobře a vzpomínali na dobro.

Tento primitivní systém se zaměřuje především na to, co nám dělá osobně. Navíc je velmi příjemné vědět, že můžeme trénovat prostřednictvím pozitivního myšlení a uznání úspěchů, dovedností a osobních zdrojů. Spokojenost se životem částečně závisí na nás a na našem postoji. Je v naší moci posílit ty prvky, které to umožňují.

Jak to udělat, bude dalším cílem. Abychom se bezpochyby postavili do akce namísto rozjímání, od počátku nám nabízí otěže vlastního života a s nimi i privilegium cítit se a užívat si ho..

Jak můžeme uvést do praxe recepty obou autorů?

V obou receptech jsou užitečné titulky shrnuty pro každého a extrapolovány do jakéhokoliv kontextu, a proto se stávají spíše „motty“ života než konkrétní indikace toho, co dělat pro dosažení štěstí. Tyto recepty nás tedy mohou vést k vytvoření vlastního receptu, protože sotva bude existovat "magický recept", který nám dává klíč ke štěstí.

Abychom byli přesnější, vezmeme-li příklad Eduarda Punseta jako příklad, vidíme, že prvním bodem je „nedívejte se zpět“. Tato fráze může být přeložena jako "zaměření se na tu a teď, nezůstaň závislá na zprávách z minulosti, které se vzdalují od své současné reality".

Ohlédnutí je užitečné, když získáváme význam a učení, které v současnosti nabízí užitečné informace. Když se pohled do minulosti stává emocionální zátěží, pak je to, že křídla naší svobody a štěstí jsou odříznuta. Příkladem konstruktivního uvažování o minulosti by bylo:

• Kolikrát jsem se ohlédl a obviňoval jsem se z toho, že jsem měl "udělat jsem ..."? (Být si vědom toho, že nám to umožňuje klást limity na opakované myšlenky)
• Co teď mohu udělat, že v minulosti jsem to neudělala?
• Co je třeba, aby to bylo možné? Jaké osobní zdroje mi mohou pomoci?

Tyto otázky jsou příkladem toho, jak se můžeme zaměřit na potřeby současnosti, namísto generování přehlížejících myšlenek o minulosti.

Na druhé straně prezentované recepty zdůrazňují odpovědnost jednotlivce za motor změny. Odpovědnost je „hvězdnou složkou“, která se formuje, když reagujeme: „co můžu dělat?“ (To je, když se recept stává praktickým vodítkem).

Je to všechno o postoji?

"Všechno" je sotva pravda. Teď postoj ano, který bude podmíněn vizí, které máme ze světa, který nás obklopuje. Pro Rojase Marcase je mluvení o přesných procentech poněkud riskantní, ale ponecháme-li stranou data, můžeme potvrdit, že naše schopnost být šťastný závisí do značné míry na našem postoji k životu. Vize, kterou máme o sobě ao ostatních, bude určovat kvalitu našich vztahů. Stejně tak kvalita našich vztahů bude podmíněna „mírou“ štěstí.

V tomto ohledu hraje roli mnoho osobních dovedností. Konkrétně, schopnost emocionálního vyjádření je schopnost, která posiluje vazby a umožňuje navázanou komunikaci, aby si vychutnala hlubší složku.

A jaký vliv má emoční projev na štěstí v celé historii??

Štěstí souvisí se schopností dávat a přijímat a, jak jsme řekli, emocionální výraz spojuje lidi s hlubší úrovní.

V tomto případě upozorňuje Eduard Punset na důležitost toho, že vyjádření pocitů mělo na emocionální pohodu a štěstí, což je dnes důležité místo ve vzdělávání (slavná emocionální inteligence), ale dávno, to bylo zvažováno “obtěžování” a vyrovnat omezení vlastních sil (“pláč je slabý” nebo “vyjadřovat emoce je k ničemu”) \ t.

Štěstí je tedy spojeno s touto schopností emocionálního projevu, schopností, která člověku umožňuje dát svá jména a příjmení do svých pocitů, sdílet je a díky tomu vytvořit vazby. Eduard Punset také vyjadřuje emocionální projev a nové technologie. Tento vědec prezentuje technologické pokroky 21. století jako zprostředkovatele lidských vztahů na nové úrovni.

Jak tedy můžeme tento nový nástroj pochopit??

Technologie nepochybně otevřela nové komunikační okno. Snad nejchytřejší je vědět, jak používat různé kanály, které jsou v našem dosahu podle času a kontextu, ve kterém se nacházíme, aby naše potřeby byly pokryty a nacházíme osobní a kolektivní rovnováhu..

Stručně řečeno, štěstí je ten stav spokojenosti, v němž se aktivně účastníme současnosti přítomností a učením se z minulosti a nasměrováním našeho pohledu na budoucnost, prožíváním každé zkušenosti, kterou vztah se sebou samým a se ostatní. Nalezení přesného receptu je složité, ale dnes jsme viděli několik společných bodů, které jsou přizpůsobeny tomu, kým jsme, a umístit nás do aktivní role, abychom byli šťastní..