Průvodce vědět, jak poskytnout emocionální první pomoc

Často se vyskytují situace, kdy lidé v našem prostředí mají špatný čas a Je pro nás těžké vědět, jak na to reagovat půjčovat jim podporu.

V těchto případech jsou zčásti momenty nejistoty, protože nevíme, zda iniciativy, které chceme těmto lidem pomoci, fungují, nebo naopak naopak více zatěžují ty, kteří žijí ve špatné situaci..

Průvodce vědět, jak poskytnout emocionální první pomoc

Pak si můžete přečíst Některé základní myšlenky, které vám pomohou vést vaše iniciativy emocionální podpory nejlepším možným způsobem.

1. Zeptejte se, co od vás chtějí

Před smutnou osobou je jedna z prvních otázek, kterou byste se měli zeptat: Co pro vás můžu udělat? V tu chvíli, kdy začíná skutečná emocionální podpora, více než při vyšetřování toho, co se s ním stalo. Upřednostňujte svou pohodu ke své zvědavosti, abyste věděli, co se vám může stát.

2. Poslechněte si, co jste řekli

Podpora je mimo jiné, Vědět, jak poslouchat a usnadnit ostatním odvětrání uvolnění napětí. Proto byste neměli brát takovou aktivní roli, aby jasně vedli vztah, který máte se smutnou osobou. Podpora je taková, že: být ochoten pomoci druhé osobě, Věnujte pozornost jejich potřebám a nenaplňujte ji radami či zavedenými činnostmi. Nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, je proto praktikovat aktivní poslech, to znamená mluvit méně než druhá osoba a dělat to tak, aby se mohla vyjádřit.

3. Nepodceňujte ticha

Nemusíte se cítit nepříjemně, pokud je čas, který strávíte poskytováním společnosti druhé osobě, sužován ticho: je to normální. Doprovázet tuto osobu fyzicky a můžete pomáhat, a slova jsou něco druhotného téměř vždy. Snažte se také, aby si druhá osoba všimla, že ve zbývajících dlouhých obdobích není problém, aniž byste něco řekli. Takže nebudete muset jednat kompromisem.

4. Plač není špatný

Zdá se to absurdní, když to musím říct, ale nikdy to není špatné pamatovat si to. Dnes Plač je špatný, zejména u mužů, a přesto je to mechanismus přítomný ve všech kulturách, který slouží ke zmírnění napětí, vyčerpání těla a určitým způsobem ho zmírňuje. Je to také vhodná doba posílit vazby skrze objetí, protože tento fyzický kontakt může od této chvíle způsobit, že osoba, která je smutná, se cítí více chráněná a svobodnější k tomu, aby externalizovala myšlenky a pocity, které ji trápí.

Tento bod můžete doplnit přečtením následujícího článku: "Jak dát špatné zprávy? 12 emocionálních klíčů"

5. Respektujte své soukromí

Poskytnout emocionální podporu někomu Neznamená to, že s touto osobou uzavíráme smlouvu podle které nabízíte společnosti výměnou za odhalení všech důvodů vašeho smutku. Jedna strana tohoto pocitu utrpení je verbalizovatelná, ale je tu další, která nezvratně zůstává v intimitě a je subjektivní, nebo ji člověk nechce odhalit. Je důležité to respektovat.

6. Podívejte se na důležité detaily

Někdo, kdo prochází špatnou dobou, je schopen strávit spoustu času přemýšlením o tom, co se s nimi děje nebo se zaměřuje na jejich emoce, a proto, je schopen zapomenout na důležité věci svého dne. Pokud můžete, zkuste být tam, abyste zjistili, zda tato osoba přehlíží důležité věci jak ve svém každodenním plánování, tak v malých gestech a pohybech, které mohou dělat..

7. Respektujte svou touhu po osamělosti

Existuje mnoho lidí, kteří raději být sám když jsou smutní Proto netrvejte na tom, abyste byli vedle nich, co říkají a dělají, co dělají. Tím, že ponecháte prostor, můžete jim pomoci, aby se zotavili, a v každém případě můžete vždy jasně říci, že se mohou kdykoli spolehnout na vaši společnost, pokud mají pocit, že ji mají kdykoliv..