20 nejlepších písní se dostat z postele, podle University of Cambridge

Vstávat brzy může být pro některé lidi těžké, zejména pokud musí jít do práce a nejsou vášniví svou prací. Existuje mnoho výzkumů, které potvrzují, že hudba má velký vliv na náš stav mysli a může být velkým motivátorem.

Zdá se, že výběr vhodné hudby, když se ráno probudíme, nám může přinést mnoho výhod a jako by to byla droga, může vám pomoci zmírnit bolest nebo pracovat lépe. Ranní hudba může mít stejný povzbuzující účinek jako šálek kávy a může nám to dát další motivaci a optimismus, který nemáme vždy ráno.

Nedávné vyšetřování University of Cambridge, spolu se známou značkou Spotify, odhalil, co 20 nejlepších písní probudit ráno s více energie a energie. Tak si je nenechte ujít, protože to může být velmi užitečné.

Psychologické efekty hudby

Hudba je schopna změnit naše chování a může mít pozitivní vliv na naše chování. Ve skutečnosti nás to může učinit energičtější, šťastnější nebo uvolněnější. Myslíte, že když jdete na jógu, jak se cítíte? Určitě vám to pomůže být uvolněný, takže máte duševní stav vhodný pro praxi.

Myslete také, když jdete nakupovat v obchodě s oděvy, věděli jste, že textilní společnosti vybírají vhodnou hudbu, aby zákazník měl potřebu konzumovat více? Stručně řečeno, hudba má vliv na naši mysl a naše chování a existuje mnoho vyšetřování, která tuto hypotézu potvrzují.

Tohle vím, Mnoho profesionálů v oblasti duševního zdraví a pohody využívá hudbu k léčbě různých patologií, uvědomuje si, že to, co je známo jako hudební terapie, je účinné při zlepšování kvality života pacienta. Hudební terapie se používá dvěma způsoby: aktivně (při hraní nástrojů, zpěvem, interpretací hudby) a receptivně (při použití hudby k navození relaxačních stavů).

Chcete se o tomto typu terapie dozvědět více? Navštivte náš článek: "Hudební terapie a její přínosy pro zdraví"

20 nejlepších písní pro lepší probuzení

Hudební psycholog David M. Greenberg z University of Cambridge ve spolupráci s firmou Spotify, vědomý si výhod hudby pro lidi, sestavil seznam nejlepších 20 písní pro lepší probuzení. Všechny tyto písně mají společné, že pomáhají lidem dostat se z postele nejlepším způsobem, protože jsou vysoce motivující. Pro něj mají silnější účinek než samotný budík.

Podle Greenberga nebylo vytvoření tohoto seznamu snadné. „Probuzení v dopoledních hodinách je jedinečnou událostí dne. Dostanete se unaveni a snažíte se dostat do stavu, kdy jste ostražití a cítíte se optimističtí a energičtí. Pro mnohé se to stává opravdu složitým..

„Výzkum potvrzuje, že hudba ovlivňuje naši mysl a chování mnoha způsoby. Ovlivňuje nás citově i fyziologicky. Proto výběr správné hudby, jako je ta na tomto seznamu, vám může pomoci vstát, získat energii a stát se zbytkem dne, “vysvětluje sám Greenberg..

Některá kritéria pro výběr nejlepší melodie alarmu

Tým vědců vzal v úvahu následující kritéria:

• Hudba vzhůruPíseň, která je od počátku příliš energická, nepomůže člověku dostat se z postele. Klíčem je měkký start a pak se prudce zvyšují.

• Pozitivita: Po upozornění je nutné zůstat celý den motivovaný. Pozitivní dopisy mohou mít příznivý vliv na náladovost a změnu směrem k optimističtějšímu postoji.

• Vysoký rytmus: Tempo mezi 100 a 130 úderů za minutu podporuje motivaci.

Nyní ano: 20 nejlepších skladeb se probudí

Pak si můžete vychutnat seznam 20 nejlepších písní probudit motivované as lepší náladou. Kliknutím na název se dostanete do videoklipu každé skladby.

1. Žít život (Coldplay)

2. Zdvihněte (Svatá Lucie)

3. Downtown (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Krásný den (Bill Withers)

5. Probuď mě (Avicii)

6. Nelze spát lásku (Pentatonix)

7. Sebevědomý (Demi Lovato)

8. Probuzení (Arcade Fire)

9. Milujte sebe (Hailee Steinfeld)

10. Peníze na mé mysli (Sam Smith)

11. Nemohu pomoci (Esperanza Spalding)

12. Přijďte si to (John Newman)

13. Není nikdo (miluje mě lépe) (Felix Jaehn)

14. Pocit pravdy (Mark Ronson)

15. Spíše (Clean Bandit)

16. Chůze po sluníčku (Katrina & The Waves)

17. Na vrcholu světa (Imagine Dragons)

18. Úvahy (MisterWives)

19. Teplá krev (Carly Rae Jepsen)

20. Hit Quan (iLoveMemphis)