35 psychologických kompetencí, které byste měli podporovat

Naše současná životní úroveň a požadavky, které na nás životní prostředí kladou každodenně, nás nutí rozvíjet různé typy schopností, abychom se mohli přizpůsobit životnímu prostředí. Jak na pracovišti, tak v každodenním životě existuje řada kompetencí, které jsou pro to velmi užitečné, a to jak sociálně, tak kulturně, psychofyziologicky a psychologicky..

Co se týče posledně jmenovaných, které se týkají téměř všech životně důležitých oblastí, předkládáme řadu 35 psychologických kompetencí, které by měly být posíleny pro své vysoké využití v různých životně důležitých oblastech.

• Možná vás zajímá: "30 talentů (nebo dovedností), které by měl mít každý psycholog"

Co je to soutěž?

Být kompetentní v něčem znamená mít schopnost účinně provádět požadovanou akci, mluvíme o fyzických nebo duševních činnostech.

Existují psychologické kompetence velmi odlišných typů vyvíjíme ve větším či menším rozsahu v průběhu našeho osobního růstu. V tomto článku uvidíme hlavní

35 psychologické dovednosti, které mají být posíleny

Zjišťování osobních slabin a jejich zlepšování prostřednictvím posilování psychologických dovedností je dobrým způsobem, jak zlepšit jak kvalitu života, tak náš pracovní výkon. zavedením některých návyků v naší každodennosti. Vyberte si ty, které jsou pro váš případ nejvhodnější.

1. Empatie

Být kompetentní postavit se na místo druhého je základem pro vytvoření účinného soužití. To nám umožňuje mějte na paměti, jak vidí svět ostatní a být schopen jednat s tímto vnímáním v mysli.

• Související článek: "Jste empatický? 10 typických rysů empatických lidí"

2. Analýza kapacity

Pochopení různých událostí a jevů je prvním krokem k tomu, abychom mohli stanovit různé strategie a způsoby, jak na ně reagovat. Pro to je velmi užitečné být schopen rozloží každý problém do různých prvků, které ho tvoří, zejména pokud jde o složité problémy.

3. Schopnost syntetizovat

Jakmile je každá složka problému analyzována, je nezbytné, aby bylo možné všechny dostupné informace o tématu. Je to o schopnosti propojit související myšlenky dohromady.

4. Schopnost vlastní motivace

Lidská psychologická funkce je do značné míry ovlivněna kapacitou aktivních a zájem o to, co děláme. To je důvod, proč je velmi užitečné zvýšit schopnost sebe-motivovat a stanovit cíle a cíle, které nás vzrušují.

• Související článek: "Typy motivace: 8 motivačních zdrojů"

5. Emoční uvědomění

Emoce jsou nedílnou součástí lidské bytosti, která má velký význam vysvětlovat jejich chování a výrazně ovlivňovat jejich blaho. Schopnost identifikovat to, co cítíme a co ho způsobuje umožňuje nám lépe porozumět a přizpůsobit naše chování a postoje k realitě.

6. Sebeřízení nebo emocionální regulace

Schopnost řídit je, dát je do perspektivy nebo je přizpůsobit kontextu, ve kterém jsme, je velkou výhodou.

7. Emoční autonomie

Je chápána jako taková schopnost cítit a brát v úvahu vlastní emoce a jiné vlastními silami, bez vnějších vlivů. Předmět je zodpovědný za vlastní emoce.

8. Týmová práce

Žijeme ve společnosti. Prakticky kdykoliv jsme v kontaktu s někým přímo nebo nepřímo a mohou ovlivnit každou z našich činností vůči různým lidem. Buďte schopni spojit síly s ostatními může nám to umožnit snadnější dosažení různých cílů, využití zdrojů a osobních kompetencí každého jednotlivce.

9. Řízení stresu a psychická odolnost

Jsme v éře charakterizované stresujícím životním stylem a plným závazků a konkurenceschopnosti. Schopnost zvládat situace, ve kterých jsme pod silným tlakem Na úrovni pracovních míst je to něco velmi potřebného, ​​zároveň nám pomáhá překonat různé okolnosti, které žijeme, a reagovat adaptivním způsobem..

10. Duševní flexibilita

Psychologická kompetence, která má pro naši správnou adaptaci velký význam, je schopnost mít určitou míru duševní flexibility. To znamená být schopen pochopit jiné názory, myšlenky a způsoby, jak je činit, a přijmout je jako platné. Jde o schopnost posoudit další perspektivy Kromě našich vlastních a být schopni zavést změny v našem způsobu, jak vidět svět, aniž bychom se uzavřeli do našich originálních nápadů.

11. Komunikační schopnost

Můžeme znát mnoho věcí, ale v sociální jednotce, jako je lidská bytost, může být velmi důležité, abychom se mohli vyjádřit. Tímto způsobem mohou ostatní lidé být si vědom toho, co se snažíme předávat a podle toho jednat. Školení tohoto typu dovedností předpokládá, že naše sociální dovednosti budou postupně zlepšovány.

• Možná vás zajímá: "10 základních komunikačních dovedností"

12. Tvořivost a laterální myšlení

Zavedení nových způsobů jednání v reakci na specifické problémy, bez závislosti na předem stanovených možnostech, znamená možnost získat nové výsledky a zároveň nám umožnit rozvíjet se jako jednotlivci a dokonce jako druh. Rozvíjet kreativitu a být schopny vytvářet inovativní strategie Je proto velmi užitečná.

13. Rozhodovací schopnost

V životě musíme činit rozhodnutí a brání nám v pochybnostech. I když se musíme snažit zohlednit různé perspektivy a možnosti, musíme nakonec jednat. Schopnost činit rozhodnutí je základním prvkem našeho každodenního života, i když pro některé lidi to může být složité. Ale stejně jako všechny předchozí a následující soutěže, můžete trénovat a optimalizovat s praxí.

• Související článek: "Analýza paralýzy", když se příliš přemýšlí, stává problémem "

14. Schopnost plánování a vize budoucnosti

Každý čin má své důsledky a schopnost vizualizovat účinky jak našeho chování, tak ekologických jevů nám umožní zahájit rozvoj preventivních akčních strategií.

15. Improvizační schopnost

Ačkoliv jsme v předchozí soutěži zmínili, že je důležité zabránit různým aspektům reality, nemůžeme být vždy připraveni na to, co se s námi stane. Proto je nutné být schopen rychle rozvinout určitý postup v souvislosti s neočekávanými událostmi, improvizovat, aby se dobře vymanil z překvapivých nebo nových jevů..

16. Schopnost výběru informací

V současné době máme prakticky jakýkoliv typ informací v jediném kliknutí. Můžeme mít přístup k mnoha zdrojům znalostí, z nichž některé nejsou zcela spolehlivé nebo dokonce poskytují informace, které by mohly být protichůdné. To je důvod, proč Schopnost vybrat informace je velmi užitečná.

17. Asertivita

Když se s námi dějí určité věci nebo konflikty mezi lidmi, je možné reagovat různými způsoby. Konformní pasivita nebo uvalení vlastní vůle nejenže nevyřeší současný problém, ale v budoucnu ho ještě zhorší nebo dokonce vytvoří další. Jeden z postojů, který nám ve většině případů nejvíce pomůže, je Asertivita, která nám umožňuje hájit naše práva a názory jasným a účinným způsobem, aniž by tím byla porušena práva nebo integrita ostatních.

18. Odrazová kapacita

Naše podněty jsou součástí nás a je vhodné se jich vyvarovat. To však neznamená, že je neustále přetahujeme. Musíme být schopni zavést střednědobý termín a jednat způsobem, který umožní koexistenci s ostatními lidmi a zároveň hledat nejlepší možné alternativní chování k dosažení adaptace. Výcvik této kvality neznamená potlačení instinktu, ale jsme schopni jednat racionálně.

19. Disciplína

Je chápán jako disciplína, která má vytvořit kodex chování a chování, který nám umožňuje udržovat pořádek a jednat organizovaně a systematicky. Být schopen udržet disciplínu z nás učiní spolehlivými lidmi a že můžeme dosáhnout složitějších cílů.

20. Kritické myšlení

Každý z nás má svůj vlastní program, záměry a přání. To, co nám říkají ostatní, nebo věci, které vidíme, mohou být ovlivněny různými aspekty. Schopnost analyzovat úvahy, které vedou k určitému tvrzení, nám umožňuje zpochybnit informace, které dostáváme, a objektivněji vytvořit vlastní představu o realitě.

21. Vůle a vytrvalost

I když je nutné být flexibilní a vzít v úvahu různé pohledy na stejnou problematiku, je důležité, abychom měli-li jasné cíle, jsme schopni jich dosáhnout. Disciplína a vlastní motivace jsou aspekty, které vyplývají z vůle vůle. Být způsobilý v upevňování a Trvale sledujte naše cíle nám pomůže splnit naše cíle a cítit se spokojenější se sebou samým as našimi životy.

22. Smysl pro sebe-účinnost

V takovém konkurenčním světě je nezbytné věřit ve vlastní možnosti. Očekávání ohledně výkonu by nás mělo motivovat k pokračování. Vnímání nás jako neúčinné může způsobit nám frustraci a utrpení, Kromě snížení naší motivace a výkonnosti. Ve skutečnosti může být generován efekt Pygmalion, který způsobí, že budeme mít výkon, který jsme očekávali.

23. Spontánnost

Ačkoli je reflexe v mnoha aspektech velmi užitečná, může nás někdy vést k nadměrné rigiditě a odkládání naší autentické naturalizace. Je nutné být kompetentní být sami sebou, dělat věci, které chceme navzdory strachu z možných následků.

24. Duševní hbitost

Mít agilní myšlenku je v současné době zásadní. Přemýšlejte a sledujte různé části problému s určitou rychlostí usnadňuje naše okamžité reakce na environmentální podněty adaptivním způsobem.

25. Inferenční kapacita

Data získaná z prostředí lze analyzovat a syntetizovat s velkou efektivitou, ale je zde velmi důležitý aspekt spojený s pozorováním, které zahrnuje určitou míru subjektivity a která nám umožňuje provádět předpovědi založené na datech. Je to schopnost odvodit, spojit data a informace získané a syntetizované s ostatními aspekty reality, se kterými jsou spojeny..

26. Odpovědnost

Schopnost převzít odpovědnost za své činy je základní kompetencí pro řádné fungování. Vezměte v úvahu účinky našich činností a postarejte se o škody, které mohou způsobit, opravit a vyřešit. A odpovědnost se netýká pouze tohoto aspektu, ale také vědět, co se od nás očekává na základě naší role a podle toho jednat. Znamená to také být schopen rozpoznat své zásluhy.

27. Přesvědčivá a vlivná kapacita

Přesvědčení druhých o jejich vlastní vizi a způsobení změn v jejich obvyklém chování je typem klíčové kompetence v určitých aspektech života. Velmi vyhledávaný v různých mezerách na trhu, Být kompetentní přesvědčovat ostatní slouží také k ochraně našich práv a postojů proti jakémukoli typu vnějšího zneužívání.

28. Vedení

Spojení s přesvědčováním, schopnosti vedení převzít schopnost dejte se dopředu a řídí své vlastní i ostatní chování ve směru společného cíle. Nejde jen o ovlivňování, ale také o schopnost organizovat se, stanovit cíle a metody k jejich dosažení, motivovat ostatní a pomáhat při řešení jakýchkoli pochybností, které mohou vzniknout..

29. Stanovení realistických cílů

Lidé musí být motivováni, aby dávali smysl emisím chování. K tomu jsme si stanovili cíle nebo cíle. Mnozí lidé však mají problémy při stanovení cílů, které si kladou příliš mnoho nebo příliš málo, aby se s nimi nemohli vyrovnat, nebo nepředpokládají příliš mnoho úsilí a ztrácejí svou motivační schopnost. To je důvod, proč musíme se připravit na to, abychom stanovili cíle přizpůsobené našim možnostem, že představují dosažitelnou výzvu a že mohou být strukturovány a rozděleny do malých kroků, které umožňují jejich dosažení.

30. Posouzení kontextu

Bez ohledu na zacházení s různými informacemi, které nás obklopují, musíme mít na paměti, že se nacházejí v konkrétním kontextu. Co se děje, má jiný význam v závislosti na místě, čase a lidech, kteří ho žijí. Proto musíme trénovat kontextualizovat jakékoli informace a situaci.

31. Aplikace znalostí

I když jsou teoretické znalosti důležité, je stejně důležité mít možnost tyto informace uvést do praxe nebo je aplikovat v reálném životě. Trénujte tuto soutěž předpokládat, že teorie by měla být uvedena do praxe, objevování nebo analýza konkrétních způsobů, kterými se stejné nebo jiné znalosti proměňují v odlišné chování a jednání.

32. Řízení zdrojů

Při řešení problémů musíme vzít v úvahu to, co s tím máme. Musíme být schopni rozpoznat a využít všech dostupných prvků, zlepšení šancí na úspěch naší společnosti nebo projektu.

33. Delegát

Musíme být zodpovědní za své vlastní činy, ale také musíme si být vědomi našich omezení. V mnoha případech budeme muset věřit a delegovat ostatní lidi. Vědět, od koho az jakých konkrétních aspektů může být prospěšné mít jinou osobu na starosti tak, aby úkol byl úspěšně proveden, aby se také mohl cvičit s praxí.

34. Kapacita pozorování a cílení

Další klíčová kompetence je ta, která má co do činění s kapacitou zaměření na konkrétní aspekt. To nám umožňuje jasně rozpoznat náš cíl a prostředky, které máme k dispozici, abychom toho dosáhli, bez ohledu na další prvky, které na něj nemají žádný vliv..

35. Proaktivita

Mít iniciativu a budovat nové cíle a způsoby zlepšování Je to velmi důležité Navazuje na kreativitu a inovace, pomáhá udržet motivaci a těšit se z nových zkušeností, vždy od základu odpovědnosti vlastního chování a po poskytnutí základů..